ቀጭን የሚባቡ ቀለል ያሉ የአበባ ምግቦች
ተጋባዦቹ ወደ ወጥ ቤት ውስጥ ለመግባት እና ጥቂት ጣፋጭ የቬጀቴሪያን እና የቪጋን የምግብ ማቅረቢያዎችን መፍጠር ይችላሉ. እነዚህ የምግብ አዘገጃጀቶች አስገራሚ በሆነ መልኩ ቀላል ናቸው, እና በመጨረሻው ደቂቃዎች ሊገኙ ይችላሉ. ከጣፋጭ ጭማቂዎች እስከ ጥቂቶች ያሉት, ለዓርብ, ለራት ግብዣዎች, ለጨዋታ ቀን, ወይም በማንኛውም ጊዜ ለደንበኞችዎ ቀለል ያለ እና ደስ የሚል ምግብ ለማቅረብ ፍላጎት እንዲያድርባቸው ይፈልጋሉ.
01 ቀን 10
የቪጋን የወይራ ፍሬ አጨራሪ ቅቤኤውሮርስ69 / ጌቲ ት ምስሎች ኦሊቭ ማፕኒቴድ በቀላሉ ከአሰቃቂ ጠፍጣሪዎች ጋር በብስክሌት ወይም ባርኔጣ ለመርገጥ ጥሩ ጣሪያ ነው. ብዙ የተለያዩ ልዩነቶች አሉ, ነገር ግን ይህ የምግብ አዘገጃጀት ሁለት ዓይነት የወይራ ዘይቶችን ይጠቀማል. በጣም ጥሩው ክፍል ለመውሰድ ጥቂት ደቂቃዎች ብቻ ስለሚወስድ ነው.
02/10
ቪጋን ብሩሺታSergeBlack / Getty Images ብሩሺታ ከፍተኛ ጥራት ያለው የወይራ ዘይት ለመቅረቡ እና በገበያው ውስጥ በጣም ትኩስ የሆነውን ምርት ለመመገብ የሚያስችል ሰበብ ነው. ትኩስ ቲማቲም እና ባቄላ በዚህ ቀላል የቪጋን ብሩሽቴታ የተፈጥሮ ጣዕም መዝናኛ ማግኘት ይችላሉ. ዳቦውን ለመመገብ ነጥቦችን, የተሰበሰቡ ቦርሳዎችን, ወይም ማንኛውም የስነ-ምግብ ቁሳቁሶችን መጠቀም ይችላሉ.
03/10
Gourmet Stuffed Mushroomsየታሸገው እንጉዳይ ፎቶ በቶቫ ቴቴልበም / ጌቲ ት ምስሎች በፓርቲ ላይ ፍጹም የሆነ የቬጀቴሪያን ምግብ ምግብ ለመመገብ ቀላል የሆነ የዱቄት ምግብ አዘገጃጀትን ይጠቀሙ . በዚህ ውስጥ, የቬጂቴሪያን ሳር (ቀይ ሽንኩርት), ቀይ ሽንኩርት, እና ትኩስ ኢሶፕ (ኦስሶ) ጋር ተቦደዋል. ይህ ድብልቅ ወደ ምድጃ የተጋገረ የእንጉዳይ ሻንጣዎች ለመደባለቅ እና ለስላሳ ምግቦች ምግብ ውስጥ ይቀመጣል.
04/10
የቤላ ጋንሼ ሬዲዙሪአን ኢቬንኬን / ጌቲ ት ምስሎች Baba ganoush በመካከለኛው ምስራቅ የበረዶ ቅንጣቶች እንደ ሃምሞስ ተመሳሳይ ነው. በሞቃት ፒታ ዳቦ በሚሰጡት ሰዓት ለአንድ ፓርቲ ተስማሚ ነው. ይህ የምግብ አዘገጃጀት ፐምፕስ የተባለው ዋነኛ ንጥረ ነገር ለስላሳ መልክ እንዲኖረው ያደርገዋል. እንዲያውም እንደ ተኩላዎች እንደማይወዱ የሚምሉ ሰዎች ይህን የምግብ አሰራር በፍጹም ይወዳሉ.
05/10
ጥቁር ሬንጅ ኩንስAlexPro9500 / Getty Images እያንዳንዱ ሰው አንድ ትልቅ የእንቁላል ቢት ይወልዳል እና ይህ ጥቁር ማንኪያ ኩዊሶ የምግብ አዘገጃጀት እምብዛም የማይረካ ጥልቅ ደስታ ነው. ከተወዳጅ የበሬዎች ቺፖች ጋር ያቅርቡ እና ሁሉም ሰው እንዲቆራም ያስችሉት. የሚወዱ ከሆነ, ለጠብና ለስላሳ እጽዋት የተወሰነ የቬጂቴሪያን ምሰቃን ስጋን ይጨምሩ.
06/10
ማንጎ እና ፔክ Salsa Reciperudisill / Getty Images የማንጎ እና ዶክ ጣፋጭ ጣዕም በዚህ በቀዝቃዛ ሱሰሰ አሠራር ከቀይ ሽንኩርት እና ከነጭ ሽንኩርት ጋር ያዋህዳል. ለትንሽ የምግብ ማጥፊያዎች በትንሽ ሾፕዎች ይሞክሩት ወይም በየትኛውም የሜክሲኮ ምግብ ላይ ፍሬን ለማከል ይጠቀሙበት.
07/10
የተጋገረ ጣፋጭ ድንች ፍራፍሬዎችለፍላጎት ቀላል ነገር ግን ከመጥቀቂያው ትንሽ ወደ አሮጌ ድንች ጣፋጭ ፍራፍሬ ይለውጡ. ይህ ጣፋጭ ድንች ጣፋጭ ምግብ ከካይኒን እና ሌሎች ቅመማ ቅመሞች ጋር ከመቀላቀል ይልቅ ይጋባል. ብዙ ጥሩ ጣዕም ያለው ከመሆኑም በላይ በጣም ዝቅተኛ ስብ ነው.
08/10
የተጠበሰ የጓሮ አትክልትnobtis / Getty Images አንድ ጤናማ የሆነ ነገር ከተወሰድኩ, አሁንም ጤናማ ነው? ይህንን በራሳችሁ ውሳኔ እንድትወስኑ እናደርጋለን. ጤናማ ወይም አይደገፍም, እነዚህ የተጠበሰ የሻንጣዎች ጣቶች "ጣቶች" ሁሉንም ልጆች, ሁሉንም ጨምሮ. በቀጭን ማሪናራ ማቀፊያ ወይም በቤት ውስጥ በተዘዋወሩ የአርሶ አቢሲያን አለባበሶች ያገለግሏቸው.
ይህ የምግብ አዘገጃጀት እንቁላልን እንደሚያካትት ይወቁ. እንቁላሎች ከቬጄታሪያን አመጋገብዎ ጋር ይጣጣሙ ወይንም አያደርግም የግል ምርጫ ጉዳይ ነው.
09/10
Vegetarian Seven Layer Bean Dipbhofack2 / Getty Images በአንድ የሜክሲኮ ሽፋን ውስጥ ስለ ሜክሲካ ምግብ የሚኮረጅ ሁሉንም ነገር ያግኙ. የምግብ አሰራጫው ቀላል ነው እና ከጠበቁት በላይ በፍጥነት ይመጣሉ. ከቀለበት ዱቄት ጋር ሲሰጡት ለየትኛውም ጊዜ የመጨረሻው መርዛማ ንጥረ ነገር ነው.
10 10
ስፒናች ዚፕGetty Images / Bob Ingelhart በጣም ተወዳጅ ከሆኑ የቬጀቴሪያን አመጋገቢዎች, ጥሩ የስፒኪና ማስቀመጫ የማይፈልግን ሰው ለማግኘት በጣም ከባድ ነው. ይህ የምግብ አሰራር ሶስት የተለመዱ እቃዎች ብቻ እና በሰዓቱ ውስጥ ዝግጁ ነው. ብዙዎቹ ምግብ ቤቶች የሚያቀርቡት ስኩዊች በጣም በሚያስገርም ሁኔታ ቢወዳደሩ ደስ ይላቸዋል.