ካሎሪ በቫን ኬሎ የአበባ ዱቄት ይቆጥራል
ዝቅተኛ-ካሎሪ ምግብ ውስጥ በተወሰደው ቀላል ካሎሪ ውስጥ ምን ያህል ካሎሪዎች እንደሚፈቀድ ለማወቅ ይችላሉ. መልሱ በቀላሉ ለመድረስ ባይሆንም, እነዚህ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች በአንድ ምግብ ውስጥ ምን ያህል ካሎሪዎች መያዝ እንዳለባቸው መሠረታዊ ማብራሪያ እዚህ አለ
በካሎሪስ ውስጥ ምን ያህል ካሎሪዎች ስንት ምን ያህል ነው?
ዝቅተኛ የካሎሪ ምግብ ቁሳቁሶች በምግብ ምግቦች ላይ ዝርዝር መግለጫዎች ቢኖሩም ለምሳሌ ያህል በካሎሪ ካሪቫይድ ውስጥ ምን ያህል ካሎሪዎች ምን ያህል እንደሚፈቀዱ የሚገልጹ ዝርዝር መግለጫዎች ቢኖሩም እንደ "ዝቅተኛ ካሎሪ" በተሰየመ ምግብ ውስጥ ምን ያህል ካሎሪዎች እንደሚፈቀድ ዝርዝር መግለጫ የለም. በዚህ ድህረ-ገጽ ላይ ያሉ ናቸው.
በዚህ ዝቅተኛ-ካሎሪ ጣቢያ ውስጥ ያሉ ሁሉም የምግብ አዘገጃጀቶች "ዝቅተኛ ካሎሪ" እንደሆኑ ስለሚቆጠቡ, በእያንዳንዱ አገልግሎት 300 ካሎሪ ወይም ከአንድ አገልጋይ በታች, እንዲሁም በቀጣይ ምግቦች, የምግብ እቃዎች, እና ሌሎች በአነስተኛ 150 ካሎሪ ገደማ እቃዎችን ለማቆየት እሞክራለሁ. እነዚህ ለእዚህ ድረ ገጹ ለመተግበር የምሞክርላቸው አጠቃላይ መመሪያዎች ናቸው. በተወሰነ ቀን ውስጥ ለካሎሪን ጣልቃገብዎ የሚወስዷቸውን ምግቦች በአንድ ላይ ያመጣሉ.
ሊታሰብባቸው የሚገቡ ነገሮች
ዝቅተኛ ካሎሪ ለመብላት በሚሞክሩበት ጊዜ ከእያንዳንዱ የምግብ ንጥረ-ምግብ ወደ ምግብ መመገቡ የሚሰጡትን ጠቅላላ ካሎሪዎች በግምት ውስጥ መግባት እንዳለባቸው ማወቅ አለብዎት. ለምሳሌ, አንድ አነስተኛ የክብደት ምግብ እቅድ በ 1200-1500 የካሎሪ አጠቃላይ ድምርን ሊያካትት ይችላል. ቁርስ ላይ ካልቆዩ, ይህንን በሶስት ክፍሎች ለቁርስ, ለምሳ እና ለራት በእያንዳንዱ እያንዳንዳቸው 400-500 ካሎሪ ይይዛሉ. ይህ የካሎሪ ይዘት ከዋናው ንጥረ ነገሮች እና ጎን ንጥል ጋር በሚፈልጉት መንገድ በማጣመር ሊሟላ ይችላል.
የመጠጥና አዕምሮ ከሆንክ በየጊዜው የምግብ አዘገጃጀት የምመክረው; በቀን ውስጥ በተሰራጩ 2-3 ምግቦች ለመካፈል ከ 100 እስከ 200 የሚደርሱ ካሎሪዎን ለመጠቀም ይፈልጉ ይሆናል. ስለዚህ በእያንዳንዱ ምግቦች ላይ የሚወስዱትን ካሎሪያዎች ቁጥር ለመጠገም የሚያስፈልጉትን ካሎሪዎች ለመጨመር ይችላሉ.
በዚህ የሒሳብ አዕምሮ ግምት ውስጥ, የዚህ ጣቢያ ግብዬ ለቀኑ ላለው የካሎሪ መቀበያ ሳላካፍልዎት, በሚወዷቸው የተወደዱ ምግቦች ውስጥ የሚደሰቱ ምግቦችን ለመደሰት የሚያስችል, ጤናማ, ገንቢና ዝቅተኛ የካሎሪ ምግብ አዘገጃጀት ማቅረብ ነው. . የምግብ አሰራሮች እንዲሁ ጣፋጭ ባይሰሉም በተቻለ መጠን ካሎሪዎች ዝቅተኛ ይሆናሉ!