ሻይ ለስላሳዎችዎ ልዩነት ለመጨመር ጤናማና ጣፋጭ መንገድ ነው. በእነዚህ የላቁ ሻይ የተሻሉ የምግብ አዘገጃጀቶች, ጤናማ ጥቁር, ዕፅዋት ወይም አረንጓዴ ሻይ ከቀዝቃዛ ሻይ, ከጣብያ ኩባያዎች ወይም ጥራት ባለው ሻይ ዱቄት በቀላሉ ማምረት ይችላሉ.
01 ቀን 07
Matcha አረንጓዴ ሻይ ፈላጥ ሬድፕይህ አመላካች አረንጓዴ ሶሶው ጤናማ, ፈጣን, ጥልቅ እና ጣፋጭ ነው. ማርኮ ጉንዊን ይህ ጤናማ የሆነ የ Matcha አረንጓዴ ሻይ ናዝሬሽን የምግብ አዘገጃጀት ዘዴ መሰረታዊ የሆነ የሙዝ ቅልቅል ነው. ለክዋላ አረንጓዴ ሻይ ለማመስገን ፈጣን እና ቀላል ነው. ምርጥ ጣዕም ለመመገብ የበሰለትን ሙዝ ይጠቀሙ. በወተት ወይም እንደ ወትሮ ወተት የመሳሰሉ ወተት የመሳሰሉ አማራጮችን መጠቀም ይችላሉ.
02 ከ 07
ሽልማት የሚያሸንፈው አረንጓዴ ሻይ ፍሬ ዱላይህ ሻይ ፈገግታ, ቀላል እና ጤናማ ነው. ማርኮ ጉንዊን ይህ የሻይፕ ስኳር ውድድሩን በአንድ ድምፅ የሚያሸንፍ የፓፓሊን ኢሊን ሪክስታም የተባለ ፍሬ አረንጓዴ ሻይ ስኳር. አንድ ዳኛ "እኔ ይህን ዝግጅት እወዳለሁ. እሱ በጣም ቀላል ነው, ባሰብኩት ኖሮ!" አረንጓዴ ሻይ ለስላሳ መጠጦችን በበረዶዎች, በሙዝ, በፓክ እና በቢራ በማጣጣም.
03 ቀን 07
ሞቃታማ ባና-ያርባ ማቴ ፈለሴ ሪሴፕከሳምንትና ከሳምንቱ የተለያዩ ቀለሞችን ወይም "ወተት" (ሶሚይልል, የአል ሞል እና ወተት, ወተት ወዘተ) ይጠቀሙ. ማርኮ ጉንዊን ይህ ሁለገብ የሆነ የሙዝ ቅልቅል የምግብ አዘገጃጀት ቀዝቃዛ ያፈጠፈች የያርቤን ጓደኛ ይፈለግብታል , ይህም በአየር ማቀዝቀዣ ውስጥ ምሽት በቀላሉ ሊነበብ ይችላል. የያርቢ ጓደኛ በቴክኒካዊነት ባይሆንም የሻይ ሻዩን ወይንም ቡና ጽዋ ሀይልን ለማግኘት ከፍተኛ ፍላጎት አለው.
04 የ 7
ፒኦሎይሮቦስስ ስስላሬ ሬሽፕይህ ሮቦሮስ ስስራይይ ከፀረ-ሙቀት-ነጭ እና ከጣፋጭነት የተሞላው ኦክስጂንዲን-ነጋዴ ነው. ሊንሲ ጉንዊን ሮቦቢስ አንዳንዴ " ቀይ ሻይ " በመባል ይታወቃል. ሆኖም ግን ይህ በዘይቤ አይደለም "ሻይ" ለስላሳ ነው - " ከዕፅዋት የተሠራ ቅልቅል". ይህ የፒሎር ሮሞይስ ስሮትሊ የምግብ አዘገጃጀት ምንም ይሁን ምን, ጣፋጭ, ካፌይን -ነፃ, አንቲኦክሳይድ የበለጸገ ቁርስ እና ምሽት ላይ ቁርስ ይባላል.
05/07
ቤሪ ጥቁር ሻይ ፈላሊት ሬሽፕቲራ ፈገግታ. ሊንሲ ጉንዊን ይህ ጤናማ የቤሪ ጥቁር ሻይ የምግብ አዘገጃጀት ጥቁር ሻይ ከፍራፍሬና ከትንሽ, ወተት ጋር, አንድ ጣፋጭ ምጥጥን ያጣምራል. በተጨማሪም ጥቁር ሻይ እንዲሠራና የቫሌሊን ፕሮቲን ዱቄት ለመጨመር ሊያስቡ ይችላሉ.
06/20
Date Tea Smoothiie Recipeይበልጥ የበለጸገ ጣዕም ለማግኘት የኮኮናት ቅርፊቶች እና ቫኒላዎችን ያካትቱ እንዲሁም አናናስ ወይም ብርቱካን ጭማቂ ይጨምሩ. ሊንሲ ጉንዊን የሜድሁድ ቀናቶች በጣፋጭነት የተሞሉ እና በተፈጥሯዊ ቀለምዎ ለወደፊቱ በበለጠ ለመጨመር ጥሩ መንገድ ናቸው. ይህ የምግብ አሰራር ከ Matcha አረንጓዴ ሻይ ይጠቀማል, ነገር ግን በምትኩ ጥቁር ሻይ ሊጠቀሙ ይችላሉ. አቮካዶ, የኮኮናት ወተት እና ሙዝ ጣዕም እና ቅባት ይጨምራሉ. ነገር ግን በባክቴሪያ ጭማቂ, በቆሎ እርጥብ እና በቫኖሌት (ወይም የቫንዚ ፕሮቲን ዱቄት) አየር ሞዴል በመሞከር መሞከር ይችላሉ.
07 ኦ 7
ንዳዊው አረንጓዴ ሻይ ፈላጥ ሬሽፕይህ ጣፋጭ አረንጓዴ ሻይ ኳስ በቀዝቃዛ ወፍራም የአበባ ዱቄት ለመደሰት አስደሳች መንገድ ነው. ሌላው ቀርቶ ቫይታሚኖችንና የተመጣጠነ ምግብን ለማድነቅ የተወሰነ ጥራጥሬን, የበቆሎ ቅጠሎችን, ወይም አልፎ አልፎ ለማጣራት ጭምር ማሰብም ይችላሉ. የወቅቱ ምግብ ወቅቱ በሚደርስበት ወቅት ለበረዶ ጠዋት አመች ምቹ የሆነ የሚያድስ መጠጥ ነው.