እንዴት በፍጥነት, በቀላሉ, እና ርካሽ!
ጭማቂ በጣም ተወዳጅ የሆነው ለምን እንደሆነ ሊያውቁ ነው! ትኩስ የተበላሹ ፍራፍሬዎች እና አትክልቶች ጥቅሞች አስደናቂ ናቸው, ጣዕም ሊታፈን አይችልም እና ከአዲስ ትውልድ የጅንጫ ማሽኖች ጋር ከመቼውም ጊዜ በበለጠ ፈጣን, ቀላል እና እጅግ ተመጣጣኝ ነው!
መሠረታዊ ነገሮች
በመጀመሪያ, ሁለት የተለመዱ ጥያቄዎችን እናስተላልፋለን-ጭማቂ እና ፈገግታ መካከል ያለው ልዩነት ምንድን ነው, እና ከመቀላቀል ጭማቂ ማራባት እችላለሁን?
ልዩ የፈሳሽ መጠቀሚያዎች ጭማቂዎችን ከሚታወቀው እና በአብዛኛው በፋይስ የተሸፈነ ነው.
የክብደት መቀነስ እና የማጽዳት ተወዳጅ ተወዳጅ የሽንኩርት መጠን ካሎሪ ይጨምራል. በተቃራኒው አንድ ቅልቅል ማለት ሁሉም ነገር - ጭማቂ, ቆዳ እና ሁሉም, እንዲሁም ለካይዞጂን መወደድ እና ከፍተኛ የላስቲክ ይዘት ባለው የምግብ መፍጫ ይዘት ውስጥ ተወዳጅ ነው.
ፈገግታዎች ከፍተኛ ኃይል ባለው መፍጫ ይሠራሉ. ጣፋጭ ከመጠጣት ይልቅ ጣፋጭ ወይን ጣዕም እንዳለው ጣፋጭ ካልሆነ በስተቀር የቤት ውስጥ ማቀጣጠልዎ ሥራ አይሰራም! ሆኖም ግን, ጊዜ ካለዎት, መቀላጠፊያዎን መጠቀም እና የተዋሃደ ፈሳሽ የቡና ማጣሪያውን ማፍሰስ ይችላሉ. ሁለቱም ጭማቂዎች ወይም ፈገግታዎች እጅግ በጣም ጤናማ ናቸው.
ለምን ጭማቂ
ቁጥራቸው እየጨመረ የመጣ ሰዎች ጤንነታቸው እንዲሻሻል ወደ ትኩስ ጭማቂ ይመለሳሉ. በውጭ አገር በተጓዘኝ ጊዜ በአውሮፓ እንደ Starbucks ተወዳጅ የሆነው "Joe & The Juice" የተባለ ፍራፍሬ አየሁ. ስለ ሳሮክኪስ ማውራት በቅርቡ ወዘተ ጣፋጭ ጭማቂዎች ለመጨመር መጀመራቸው የሚገልጸው ወሬ ነው.
በሺዎች የሚቆጠሩ ሳይንሳዊ ጥናቶች እንደ ሜዲቴራኒያን ምግብ ያሉ እንደ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች ያሉ ምግቦች የስኳር በሽታ, የልብ ሕመምና ካንሰር ጨምሮ በርካታ በሽታዎችን የመያዝ አደጋን ይቀንሳሉ.
የተወሰኑ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች ጥቂቶቹ እንደ አይነተኛ አይነት የስኳር በሽታን ለመከላከል ይታወቃሉ. እንደ አንድ እንደ እኔ ያሉ እንደዚሁም በየቀኑ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን ለመመገብ አስቸጋሪ ሆኖብናል, ጄንታ ቆራጭ መፍትሄ ነው, ምክንያቱም አንድ ብርጭቆ ከአንድ ፓውንድ ምርት በላይ ነው!
ያ ሁሉ አይደለም. አትክልት እንኳን ገንዘብን ሊያጠራቅም ይችላል. የተመጣጠነ የቤት ውስጥ ጭማቂ ሁሉንም የእለት እህልዎ ፍላጎቶች እና ተጨማሪ ነገሮችን ስለሚሰጥዎ የተለያዩ መድሃኒቶችን እና ሌሎች የአመጋገብ ምግቦችን መግዛት ይችላሉ.
በጣም የተሻሉ የጠርሙስ ጭማቂዎች እንኳ በቤት ውስጥ በተሰራው ጭማቂ የሚገኙትን ንጥረ ነገሮች በሙሉ ለማቅረብ አይገቡም, ምክንያቱም ማንኛውም ጭማቂ ለንግድ መሸጥ የሚያስፈልጋቸው በህብ ይሸጣሉ - ብዙ ንጥረ ምግቦችን ያጠፋል. ያዝሉት እና ተጨማሪ ተጨማሪ ንጥረ ነገሮችን ያጣሉ. በተጨማሪም ብዙ ጭማቂዎች ስኳር, ቀለሞች, መረጋጋት እና ሌሎች ንጥረ ነገሮችን ይጨምራሉ.
አደጋዎች አሉ?
መድሃኒት ላይ ከሆንክ አንዳንድ ችግሮች አሉ በተለይ ታይሮይድ ዕጢ የማግኘት ችግር ካለብህ ከሐኪምህ ጋር መነጋገርህን እርግጠኛ ሁን - አንዳንድ መድሃኒቶች በመድሃኒትህ ላይ ጣልቃ ይገባሉ. በጣም ብዙ ኃይለኛ ምግቦች እንደ ሆርና እና ቢራ የመሳሰሉትን ሆድዎን ሊያበሳጩ ይችላሉ. የእነዚህን ጉዳዮች በተመለከተ ዝርዝር ማብራሪያ ለማግኘት የእኔን ጽሁፍ ለተሟላ ግምገማ ያንብቡ .
ጭማቂ ወይም ጥሬ
በየቀኑ የሚመረጡትን አትክልቶችና ፍራፍሬዎች እንደ ጠንካራ ጥሬ ምግቦች ከመመገብ ይልቅ ጠጥተው መጠቀም በጣም ጠቃሚ ናቸው. ፈሳሽዎቹ በሰውነትዎ ውስጥ በአፋጣኝ በፍጥነት ይደርሳሉ, ምክንያቱም ብዙዎቹን ቫይታሚኖች, ማዕድናት እና ሌሎች ምግቦች ወደ አፍዎ እንደገቡ ወዲያውኑ ይጀምራል.
ጠንካራ ምግብ በሆድ ውስጥ እና በቆዳ ውስጥ ይንሸራሸራሉ, እና ምግባችሁን በደንብ ካላቀቁ, እንደ ፈሳሽ መልክዎ እንደ ጥሬ ጥሬ ምግብ አያገኙም.
ጭማቂ ወይም የታጨ
የተጋገረ ምግብ ብዙ ንጥረ ምግቦችን ያጠፋል. ለምሳሌ, ኤንዛይም በምግብ መፍጫው ውስጥ ቁልፍ ሚና የሚጫወትና ጥሬ ምግቦች ውስጥ ሲገኙ, ነገር ግን አብዛኛዎቹ የሚበሉት በቀቀደው, በማቀነባትና በመጠበቅም ነው. ኢንዛይሞች ሰውነታችን ብዙ ካሎሪዎችን ለማቃጠል ስለሚረዱ ክብደት ለመቀነስ ለሚሞክሩ በጣም አስፈላጊ ናቸው. የሚገርመው ነገር, አንዳንድ የንጥረ ነገሮች በቲማቲም ውስጥ እንደ ሊፍፔን በመሳሰሉ በንዴት ገንፎ ይሻሻላሉ. ስለዚህ አንዳንድ የምግብ አይነምድር በሽታዎችን ለመዋጋት ከተከታተሉ ይገናኙኝ እና በኋላ የሚወስዷቸው ሰዎች በጣም ይጥሉ እንደሆነ እንመለከታለን.
የምግብ ጥቅሞች
ትኩስ ጭማቂው ሀይል እና ክብደት መቀነስ ብቻ አይደለም. በቅርብ ጊዜ የተደረጉ ጥናቶች እንደሚጠቁሙት ትኩስ ሽታ ማጠጣትም የእርጅና ውጤቶችን ሊያዘገዩ ይችላሉ.
በተለይም, ትኩስ ፍራፍሬዎችና አትክሌቶች በአጥንትዎ ውስጥ የነጻ ሬሳይቶችን የሚያጠቁ የፀረ-ሙቀት ፈሳሾች (antioxidants) ይባላል. ነፃ ዘመናዊነት ለዕድሜዎች ብቻ ሳይሆን ለብዙ ተቅማጥ በሽታዎች, ለምሳሌ እንደ ካታራክት, ከፍተኛ የደም ግፊት እና ካንሰርን ጨምሮ.
በሽታውን ይዋጉ
ጤነኛ ከሆኑት በጣም የተለመዱ እና ሥር የሰደዱ በሽታዎችዎ ጋር የሚጣበቅ ሁኔታ እንዴት እንደሚገጥም እንመልከት: የስኳር በሽታ. በቅርብ ጊዜ የተደረጉ ጥናቶች እንደሚያሳዩት የተወሰኑ ጥሬ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች ሰውነታቸውን ሲያጠቡ የደም ስኳር መጠን እንዲረጋጋ በማድረጉ ምግብ ማብሰል አይቻልም. ቀደም ባሉት ጊዜያት ዶክተሮች የስኳር በሽታ ያለባቸው ሰዎችን ከማንኛውም ዓይነት ስኳር ርቀዋል. እነዚህም ትኩስ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች ውስጥ ይገኛሉ. ያ አማካኝ ተረጋግጧል.
ተመራማሪዎች እንደ ቫይታሚን ኤ, ቢ, ኤ እና የማዕድናት ብረት እና ፖታስየም የመሳሰሉ ንጥረ ነገሮች እና ፍራፍሬዎች በአትክልትና ፍራፍሬዎች ውስጥ የተትረፈረፈ ንጥረነገሮች በተፈጥሯቸው ይህንን በሽታ ይከላከላሉ. በማንጎ , በኒታርኖች እና በፓክ ሽፋኖች ውስጥ የሚገኘው ቫይታሚን B7 ለስኳር በሽታ በጣም ጠቃሚ የሆኑ ኤንዛይሞችን ለማግበር ይረዳል. በተጨማሪም ማገርጋኒ በሴሊየም, በነጭ ሽንኩርት, በካሮስ, በስፕሪየም አትክልቶች, በፕሬስ, በስፖንች እና በጥራጥሬዎች ውስጥ ኢንሱሊንን በመከላከል እና በመተካት የስኳር ፈሳሽን ለማሻሻል ይረዳል.
ጭማቂ የምግብ አዘገጃጀት
አንተ የምትወደውን ፍራፍሬ እና ኣትክልተኝነት መከተል አትችልም. ምርጥ የጭጨፍ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን እዚህ እና በ Juicing-Secrets.com ማግኘት ይችላሉ. በመጨረሻው የአመጋገብ ምርምር ላይ በመመርኮዝ በተወሰኑ ሕመሞች ላይ የሚያተኩሩ የምግብ አዘገጃጀት ዘዴዎች የመጨረሻ የምግብ አጫጭር የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን እና ጠቃሚ ምክሮችን 5 ኛ እትም ያቀርባሉ . ጭማሬን ስጀምር ሙሉ የአዳዲስ የሱፐር ማርኬትን እና ከዚህ በፊት አይቼው የማላውቀውን ምርት አገኘሁ! ስለዚህ ያንተን ጭማቂ ጀብድ ዛሬ ጀምር!
የፍራፍሬ ማሽኖች
ምርጡ ምርቱ ምንድነው? በቀላሉ ዋጋ ባለው ርካሽ በኢንተርኔት ወይም በአቅራቢያ በሚገኘው የቤቶች አቅርቦት መደብር ውስጥ በቀላሉ ይሸጣል. ማንኛውም ጭማቂ ወይም ስስጣሽ ማሽን ያደርገዋል, ነገር ግን በመቶዎች ከሚቆጠሩ ሞዴሎች መካከል ምርጡን የሚፈልጉ ከሆነ በንጽህና ምርመራ ላይ የተጻፈውን ጽሑፍ ያንብቡ. በፍራፍሬዎ ውስጥ ያለውን ሙቀትና ኦክስጅን መጠን ለመቀነስ ስለሚያስችላቸው የዝቅተኛ ማሽኖች («ቀስ ብሎግ») ተብለው የሚጠሩትን የአዳዲስ ማሽኖች እንመክራለን.
እንዲሁም ንጹህና ቆንጆዎች ናቸው. እኔ አንድ ግዛት - የ Hurom 100 - ከበርካታ አመታት በፊት ለመጀመሪያ ጊዜ ሲወጣ እና ዛሬ በየእለቱ እጠቀማለሁ እና እንደ አዲስ!