ይህ የጁላይ ቲራ ሬክ ውድድር በሀምሌ 2010 የቲሊፊዮ አጫጭር አትክልት ሻምፒዮና በፓስተር ኢሊን ሪክስክ ተክሎች ይህ ፍሬ አረንጓዴ ሻይ ስኳር. የቲቪሎን ዳኛ ክሬስ ክሰን እንዲህ ብለው ነበር, "ስዕሎቹ ፍጹም ነበሩ እና ሻይ ድብልቅ አልደረሱም ነበር ... ይህን በየቀ ጥዋት ይሄን ማድረግ እችል ነበር!" እንግዳው ዳኛ ጋል ባርል አልጋባ አክለው እንዲህ ብለዋል: "ይህን ዝግጅት በጣም እወዳለሁ, በጣም ቀላል ነው, በጣም ደስ የሚል ነገር ነው, ትልቅ ጣዕም ያለው ሻይ ማምረት እና ለብዙ ለስላሳዎች የሚሆን በቂ የበረዶ ክምር ማጠብ እችላለሁ. ለጭንጫ.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 5 አረንጓዴ ሻይ የበረዶ ኩቦች
- 1/2 ስኳር ዶሮ ወይም ክፋይር / ኬፍር
- 1/2 ሙዝ
- 1/2 ዱባ, የተሰራ
- 1/2 ኩባያ ሰማያዊ እንጆሪ ወይም እንጆሪ
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- አንድ ቀን ቀደምት ከሚወዱት አረንጓዴ ሻይ ጋር አረንጓዴ ሻይ እየጠጡ ነው. ሻይውን በተለምዶ ከሚያውቁት የበለጠ ጥንካሬውን ያንጩ.
- ቅመማ ቅመማ ቅመም በብረት ቅባት ላይ ይቀላቀሉ, ጥቂት ተጨማሪ የቤሪ ፍሬዎችን ይጨምሩ እና ይደሰቱ.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 118 |
| ድምር | 2 ግ |
| የተበላው ድካም | 1 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 1 ግ |
| ኮሌስትሮል | 8 ሚሜ |
| ሶዲየም | 35 ሚሜ |
| ካርቦሃይድሬት | 21 ግ |
| Dietary fiber | 3 ግ |
| ፕሮቲን | 5 ግ |