አንድ መሠረታዊ የሆነው የዲንሆት የዓሳራ ዱቄት ሰላጣ የአለባበስ ማሳመሪያ, ቀይ የወይን ጠጅ ኮምጣጤን እና ለቤት-ቤት-ቪጋን ሰላጣ በጨዋማነት ለደንበኞች-ቪጋን ሰላጣ ማሳደግ. የቬራሪቴቴሽን አልባሳት ከተመኙ, ይህን በቤት የተሰራ የምግብ አሰራር ይሞክሩ.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 3/4 ቁራጭ የወይራ ዘይት
- 1/3 ስኒ ሆምጣ (ቀይ ወይን)
- 2 ኩምባጣ ነጭ ሽንኩርት (ድንች እና ተጭኖ)
- 1/4 የሻይ ማንኪያ ጨው
- 1 የጠርሙስ Dijon mustመና ፈጋ
- 1/4 የሻይ ማንኪያ ፔፐር
- 1 በሻይ ማንኪያ ፓስሴ (አዲስ የተጨመረ)
- 2 የሻይ ማንኪያ አሳን (አዲስ የተጨመረ)
- 1 የሻይ ማንኪያ ስኳር
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
ሁሉንም እቃዎች በበረሮ ውስጥ አስቀምጠው በትንሽ ክዳን ውስጥ ይለፉና በኃይል ይንቀጠቀጡ. ማቀዝቀዣ ያስቀምጡ.
ተጨማሪ የቪጋን ሳሌም የአለባበስ ዝግጅት :
ብርቱካን ቡሌሳ ቪጋጌቴ
ሰሊጥ ቪናሪቴቴ
ክሬሞ ሜሶ የአለባበስ
ታሂኒ "ውዷ" ልብስ አለባበስ
የቪጋን ሺዎች ደሴት ልብስ
Raspberry Vinaigrette
ቀላል የኦሬን ማጨስ አለባበስ
መሠረታዊ ቤንሳሚድ ቪናሪኬቴ
ቀላል ሎሚ አጋቭ ተክሎች
የጣልያን ዕፅ ማምረት
ቀላል የፈረንሳይ አለባበስ
በተጨማሪ ለመሞከር የበለጠ ቀላል የቪጋን ምግብ አዘገጃጀት ይመልከቱ
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 211 |
| ድምር | 20 ግ |
| የተበላው ድካም | 3 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 15 ግ |
| ኮሌስትሮል | 0 ሚ |
| ሶዲየም | 26 ሚሜ |
| ካርቦሃይድሬት | 7 ግ |
| Dietary fiber | 1 ግ |
| ፕሮቲን | 1 ግ |