ሳንጋ የተጋገረ የሸን በግ ቀማጆች

እነዚህ እጅግ በጣም የሚጣፍ የአሳማ ሥጋ መያዣዎች ሊኖሩ ከሚችሉት ንጥረ ነገሮች ጋር ለማዘጋጀት በዓይነቶችን ያዝሉ. ከቤት የተሠራ ጣፋጭ የበሰለ ስጋ ጣዕም እነዚህን የአሳማ ሥጋዎች ቀዝቃዛና ጣፋጭ ያደርገዋል.

ለእነዚህ ጣፋጭ ዕፅዋት ድንች ወይም የሩዝ ጣፋጭ ምግብ ለማቅረብ ጣፋጭ ምግብ ማዘጋጀት.

ምን እንደሚያስፈልግ

• 2 ኩንታል ውሃ
• 1 ሊም (ጭማቂ እና የተጠበሰ አጫ)
• 1 ቀይ ሽንኩርት
• 1 የሻይ ማንኪያ ጨው
• 1/4 ኩባጭ የ Worcestershire ምግብር
• ጥቂት የጣቢኮ ኩክ
• 2 ጥንቸል ሴሊዬት, የተቆረጠ
• 1 የሻይ ማንኪያ ኩይድ ዱቄት
• 1/4 ስኒ ቡናማ ስኳር
• 1 ኩባያ ketchup
• 1/4 ስኒ ኮምጣጤ
• 1 ½ እስከ 2 ፓውንድ የአሳማ ሥጋ

እንዴት ማድረግ እንደሚቻል

በ 2-ቺከ ዳቦ ውስጥ ከአሳማ በስተቀር ሁሉንም ምግቦች ይቀንሱ. ሙቀቱን አምጣና ከ 10 እስከ 15 ደቂቃዎች ውስጥ ያስፍሩ. ቡና ቾፕስ; በጋጋ ምግብ ውስጥ ያስቀምጡ. በጣር ይሸፍኑ; ለ 1 1/2 እስከ 2 ሰዓታት በ 350 ዲግሪዎች ይቅላል.
ያገለግላሉ 6.

እርስዎም ይችላሉ

ከቲማቲም እና ፔፐር የተጣራ የሎክ ጉንቻዎች

ብርቱካን የሆኑ የሸክም ሻካራዎች በብርቱካው ጣፋጭ

የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ)
ካሎሪዎች	417
ድምር	18 ግ
የተበላው ድካም	6 ግ
ያልተበላሸ ስብ	7 ግ
ኮሌስትሮል	104 ሚ.ግ.
ሶዲየም	602 ሚ.ግ.
ካርቦሃይድሬት	27 ግ
Dietary fiber	1 ግ
ፕሮቲን	35 ግ

(በምግብ አሰጣጣችን ላይ ያለው የአመጋገብ መረጃ በመመገቢያ የውሂብ ጎታ እና በግምታዊ ግምት ይወሰናል.የግለሰብ ውጤቶች ሊለያዩ ይችላሉ.)