ቪጋን ስለሆኑ ብቻ በሺ ሺ ደሴት የምግብ ማሳለጊያዎች ማቆም አለብዎት ማለት አይደለም. በቪጋን የሺንጅ ደሴት ልብስ ይሠራሉ.
በጣም ቀለል ባለ መልኩ, የሺዎች የባእድ ለምለላ ማሳለጫ ከካቲትቼ ጋር በተመጣጣኝ ሁኔታ ከተቀላቀለ ካትችፕ እምብዛም አይበልጥም. ከዚህ በታች ያለው አንድ ጣፋጭ ጣፋጭ ጣዕም ትንሽ ጣፋጭነት እና ስኳርነት ይሞላል.
ለአንዳንዱ ድንግል በአንዳንድ ዲጂን ፈሳሽ ወይም ትንሽ ኮምጣጤ, ለተሻሻለ ላንጣጣ, ለስላሳ አረንጓዴ የወይራ ዘይቶች መልካም ነገርን ይጨምራሉ.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 1 ኩባያ
- ቪጋን ማዮኔዝ (Vegenaise ን በጣም እወዳለሁ)
- 1/3 ኩባያ ketchup
- 1/2 ሳምፕስ ሽንኩርት ዱቄት (አማራጭ)
- ሰረዝ ጨው
- 3 ጣፋጭ ጣፋጭ መራባት (አማራጭ, ግን ጥሩ)
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- በትንሽ ሳህን በቪጋን ማይኒዝ, ካቴፕፕ, የሽንኩርት ዱቄት, ጨው እና ጣፋጭ ቀሚሶች ይመዝግቡ. ልብሶችዎ ለስላሳ እና ለስላሳ እስኪሆኑ ድረስ ሁሉም ንጥረ ነገሮችን በአንድነት ይያዙት እና ሁሉም ምግቦች በደንብ እስኪጣመሩ ድረስ ይጣመሩ. በቡድኑ ውስጥ የሚገኙትን የኬቲፕፕ ወይም የዶዮዎች ማናቸውንም "ቁራጭ" ማስወገድ እርግጠኛ ይሁኑ.
- የወጥ ቤቶችን ጣዕም እና ማስተካከል.
የሺዎች ደሴት ልብስዎ ጋር ምን መደረግ እንዳለ እርግጠኛ አይደሉም? በማንኛውም የሳንድዊች ላይ በሸፈነው ሊዮኒዝ ምትክ ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል, እና ለማንኛውም የሶስት ቢቸገር ሸቀጣ ሸቀጦችን እንደ ጥሩጅ ያደርገዋል.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 164 |
| ድምር | 16 ግ |
| የተበላው ድካም | 3 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 4 ግ |
| ኮሌስትሮል | 9 mg |
| ሶዲየም | 264 ሚ.ግ. |
| ካርቦሃይድሬት | 4 ግ |
| Dietary fiber | 0 ግ |
| ፕሮቲን | 0 ግ |