ይህ ጣፋጭ የደቡባዊ ፔፐር ስቴከር የምግብ አሰራሮች ለሁለቱም አረንጓዴ እና ቀይ ቀለም ያላቸው ቃላቶች እና በኬክ, በቆሻሻ, ወይም በደረጃ የተሰራ ጣፋጭ ምግቦች ሊደረጉ ይችላሉ - ምርጫዎ ምንም ቢሆን, እኩል ጥሩ ነው! እንዲሁም ነጭ የሩዝ ጣዕም ይወዳል.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 2 ባለ አረንጓዴ ደወል, ዘሮች እና ቅጠል በደረት
- 1 ቀይ የክንድ ፔፐር, በድርጊቶች የተደባለቀ እና የተሰራ
- 2 የወይራ ዘይት የወይራ ዘይት
- 1 ½ ኪሎግራም የሾላ ስቴክ ሾጣጣዎች, የጭቃ ሰሃንች, ወይም ቅብ ከላ ጥጥ የተሰራ ስኪም
- 1 ኩባያ ውሃ
- 1 የሻይ ማንኪያ ጣሊያን የበቆሎ እርሻ
- 1 የሻይ ማንኪያ ጨው
- 1/4 የሻይ ማንኪያ ጥቁር ፔፐር
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
በአንድ ከባድ ሸክላ, በወይራ ዘይት ውስጥ ሰፍረው. ቺፖችን አስወግድ; ወደ ውጭ አዙሩ. በተመሳሳይ የሙቀት ጠረጴዛዎች ላይ ለ 5 ደቂቃ ያህል በእያንዳንዱ ክፍል ወይም እስከሚጠናቀቅ ድረስ ምግብ ማብሰል. ስኪን ሾት / steak and steamed pate with peppers. ቆሻሻዎችን, የጣሊያን ዕፅዋትን, ጨው እና ፔይን ለሞቅ ብስኩት (ቡናማ ስጋ ከማብሰል) ለማግኘት ማሞገስ እና መፍሰስ. ከ 1/3 እስከ 1/2 ኩንታል ለመቀነስ ይሙጡ. የበሬ እና ፔፐር ላይ አፍስሱ.
በሙቅ የተሞላ ሩዝ ያቅርቡ. ያገለግላሉ 6.
ተዛማጅ ስስታነስ የምግብ አዘገጃጀት
ስቴክ ከዕፅዋት የተዘጋጁ ቅበሎችን
ክብ ስቴክ የጀርበራት
ከኮሽ ጋር የተቆራረጠ ስስ ራት
የተጠበሰ የክብ ብቻ ስኪክ
የድሮ ስካይ ስናክል
ዙር ስቴክ እራት
አገር የተጠበሰ የአጨዳ ስኪም ሬሽፕ
Parmesan Round Steak Recipe
ፈጣን እና ቀላል ጣፋጭ ስቴክ
ቀላል የፒፔር ስቴክ
ፔፐር ስኪክ
ዙር ስቴክ የምግብ አዘገጃጀት
የበሬ መመገቢያዎች ማውጫ
የከርሰ ምድር ቢጫ መለኪያ ማውጫ
ቀስቅስ ምግብ አዘገጃጀት | ካራሶሌዎች ዋና የመመገቢያ ማውጫ
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 336 |
| ድምር | 21 ግ |
| የተበላው ድካም | 7 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 11 ግ |
| ኮሌስትሮል | 98 ሚ.ግ. |
| ሶዲየም | 77 ሚ.ግ. |
| ካርቦሃይድሬት | 5 ግ |
| Dietary fiber | 2 ግ |
| ፕሮቲን | 31 ግ |