ቬጀቴሪያን የአትክልት ፓሌላ
ስፓኒሽ ጤነኛ ፓፓላ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ እየፈለጉ ነው? ከእነዚህ የቬጀቴሪያን እና የቪጋን ፓልፌራ አዘገጃጀት ውስጥ አንዱን ይሞክሩ. እያንዳንዳቸው ቪጋን እና በአትክልቶች የተሞሉ ናቸው እናም ሙሉ በሙሉ ስጋ የለሽ ናቸው. ስፔናዊ የምግብ አዘገጃጀት (authentic Spanish recipes) ሊሆኑ አይችሉም, ነገር ግን ፓኤኤል እንደ የምግብ ማቀነባበሪያ ዓይነት ከመሆናቸው ጋር አያይዞታል. በተለምዶ, ፓላላ በእንፋሎት እሳትን ይሞላል, ይህም በፓንያው በታች ያሉትን ቆርቆሮ ብስቶች ለማዳበር ይረዳል - ማናቸውንም ፋላ, ቬጀቴሪያን, ቪጋን ወይም አልመገብ ከሚመገቡት ምርጥ ክፍሎች አንዱ ነው. ፓውላ በአብዛኛው በጥቂት የእስፔን ስኳር ሩዝ የተሠራ ቢሆንም የጣሊያን የአቦርቦሮ ሩዝ ግን በጣም የተለመደ እና ጥሩ ምትክ ሆኖ ያገለግላል.
ተጨማሪ የቪጋን ዕረፍት ሐሳቦች ይፈልጋሉ? ፈጠን ያለ የቪጋን እራት ይህን 9 ቀላል ሀሳቦች ይመልከቱ.
01 ቀን 04
የቬጀቴሪያን የስፔን ፓሌላ ምግብቪጋን ፓሌላ በአረንጓዴ አተር, አርኬከክስ እና በርሜል ፎቶ በ Fuse / Getty Images 02 ከ 04
የቬጀታሪያዊ "ዶሮ" እና የአርኮኬካ ፓላሬ ምግብአንድ እውነተኛ ስፓንኛ ፓፓላ የምግብ አዘገጃጀት ዘዴ በሚፈልጉበት ጊዜ ዋጋው እጅግ ውድ በሆነ የፍራፍሬና የአበባ ማቅለጫ ቅባት ላይ መሰጠት አለበት. ይህ ቀላል የቬጀቴሪያን ፓሌላ ምግብ ይልቅ በቅድሚያ በተዘጋጀ የተሸፈነው ሳራሮን ሩዝ ይጀምራል, ይህም ቀለል ያለ እና የበጀት ምቹ እንዲሆን ያደርጋል. ብዙ ፓፒካዎች, የተጠበሰ ቀይ ቀይም ጣዕም, ነጭ ሽንኩርት እና ነጭ ወይን ጠጅን አጣዳፊ አይደለም, እና የቬጂቴሪያን "ዶሮ" ዘይቤን በይበልጥ ለመሸከም ይረዳል.
03/04
የቪጋን ኩዮኖላ ፓሌላ ምግብየሆነ ትንሽ የተለየ ነገር ለመሞከር ፈልጎ ነበር? ይህ የቪጋን ፓሌላ ምግብ በሩዝ ፋንታ በ quinoa ይሠራል , ለቬጀቴሪያኖች እና ለቪጋኖች በጣም የተመጣጠነ ምግብ ያደርገዋል. ነጭ ወይን, ነጭ ወይን, ጎሪያ የሚዘገንን ቅልቅል እና ሙሙጥ, በ quinoa ውስጥ የተጨመረ የስፓንሽ ጣዕም አለ. የ quinoa ን የሚወዱ ከሆነ, ይህ የ quinoa አትክልት ፓሌላ (ፓፓላ) ምግብ ይወዳሉ.
04/04
ቪዲዮ-የእህል አትክልት እንዴት እንደሚሰራ
በቲማቲም እና በሸክላዎች አማካኝነት ይህ በትክክል ተለምዷዊ ስፔን ፓሌላ አይደለም, ነገር ግን ሽፒኮዎች ሙሉ የቪጋን ምግብን ያጠናሉ. ከዚህ በፊት ፓላላ ካላረካን, በዚህ ቪጋን ፓያል ቪዲዮ እንዴት እንደሚሰራ መመልከት መመልከት ጠቃሚ ሊሆን ይችላል.