ቪጋን የ fettuccin alfredo የወንጌ የምግብ አዘገጃጀት ለ Tofutti ቪጋን ክሬሚድ ክሬም እና ለቪጋን አልፍሬዶ ፈሳሽ የቪጋን ቅጠላቅጠም ክሬም በመጠቀም. የቬትቸክ አልፍሬዶ ለግል ፍሊጎቴ የነበረኝ የግል ግኝት በቪጋን ስሄድ አላበጠም, ሆኖም ግን, እንደ ዕድል ሆኖ, ለውጥን ፈፅሟል, እናም እንደ ቪጋ አልፍሬዶ የምግብ አዘገጃጀት ዘዴዎች የበለጠ ጥሩ ጣዕም አለው. ከከባድ ክሬም የተሰራ የወተት ቂጣዎች.
ለቪጋን ፌትካን አልፍሬዶ የማይጠጣ አልፍሬዶ የቀጣጣቂ ምግብ ምግብ እየፈለጉ ከሆነ ይሄን ይሞክሩ. በቪጋን አልፍሬዶ የተሞሉ ትናንሽ ምርቶችን ከድስት ጎተራ አልሚ ክሬም, ከቪጋን ክሬሚስ እና አንዳንድ የሱጋ ፍሬዎች መያዣውን ለማጓጓዝ የተሸለመ ስለሆነ ነው.
ይህ የቪጋን የ fettuccin አልፈሬ አሠራር ቶፋቲቲ ክብር ነው. እርስዎም ከዕሊ ጫማ የተሰራውን ይህን ቪጋን ፌትቺን አልፍሮዶ ለመሞከርም ትፈልጉ ይሆናል. ለመሞከር ለጥቂት ተጨማሪ ጤናማ የቬጀቴሪያን እና የቪጋን ፓስታ ምግብ አዘገጃጀቶች ይሸጋገሩ, ተጨማሪ ወተት የሌለበት የቪጋን አልፍሬዶ የውሽት ሀሳቦችን ጨምሮ.
ይህን የምግብ አሰራር ለመሞከር እርግጠኛ ካልሆኑ, በዚህ ቪጋ አልፍሬዶ የውሃ የበለስ ቅባት ውስጥ እንደ ሀብታም እና ክሬም የቪጋን አልፍሬዶ ኩሬ መሰረት እንደ የሽያጭ ክሬም መጠቀም እፈልጋለሁ.
ተመልከት:
ምን እንደሚያስፈልግ
- 1 ጥቅል
- ፀጉር (ለስላሳ) ቶፉ
- 1 tbsp የቪጋን ማንጋን, ለስላሳ
- 1/4 ስኮፕ ቶቲት ሱር Supreme
- ቪጋን ቅጠላ ቅቤ
- ከ 2 ካርበም የተሻለ የኩስ ክሬም ቪጋን ክሬሚዝ
- 1/4 የቪጋን የፓምሺያን ቅቤ ይተካዋል
- 1 ሳምፕ ስኒል ዱቄት
- ጨው / ቺንግስ ለመብላት (የባህር ጨው ወይም የኮዝር ጨው እና ደማቅ ጥቁር ፔጀር ምርጥ ነው)
- 1/2 ኩባያ የአኩሪ አተር ወተት (ወይም ሌላ ወተት የሌለበት ወተት)
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
በመጀመሪያ በትልቅ ብስባሽ ወይም የምግብ ማቀነባበሪያ ውስጥ ጨካኝ ቶፉ, ቪጋን ማርጅን, ቪጋን ኮምጣ ጥብርት, ቪጋን ካሬ ክሬይ, ፓርማሲያን እና የመድፍ ቅጠል.
እስኪቀላጠፍ እና ክሬም እስኪቀላቀል ድረስ, ከዚያም በንጽህና ትንሽ ወተት አኩሪ አተርን ቀስ ብላችሁ በመጨመር, ልክ እንደ ክሬም, አልፍሬዶ ዓይነት ጥንካሬ እስኪያገኙ ድረስ አንድ ላይ ማዋሃድ.
የተከተለውን ድብል ወደ መካከለኛ መጠን ያለው የበሰለ ማንኪያ እና በጨው እና ፔፐር በማቀነባበር ያስተላልፉ.
ሙቀቱን በደንብ (ወይም ከ 6 እስከ 8 ደቂቃዎች) እስኪጨርስ ድረስ በከፍተኛ ሙቅ ወይም በትንሽ የሙቀት መጠን ላይ ሙቀቱን ይሞቁ. ይቅረቡ, እና ለመምጣትም ሁኔታዎችን ያስተካክሉ.
በዚህ ደረጃ ላይ ትንሽ ትንሽ ቪጋን ማርጂን ወይም ቪጋን ፐርማሲያን አይብ ወይም ጨው (የባህር ጨው ወይም የኮዝር ጨው ሁልጊዜ የተሻለ ነው) ሊያስፈልግ ይችላል.
በቪጋን አልፍሬዶ ምንጣፍ በተዘጋጀ የተዘጋጁ ፋትካን ፓስታ ማዘጋጀት, ወይም የቪጋን ነጭ የፒዛ ወይም ነጭ የጣፍ ላዛን ለማዘጋጀት ይጠቀሙበት.
ይደሰቱ!
እንደ ቀለል ያሉ እና ጤናማ የቬጀቴሪያን እና የቪጋን የፓስታ ምግብን መስራት? ለመሞከር ጥቂት ሊሆኑ ይችላሉ.
- 15 ቀላል የቬጀቴሪያን ፓስታ ለመሞከር
- አንድ ስጋ ምግብ: - ቬጀቴሪያን ፓስታ ቦኮች
- በአዶካዶ እና በቀዝቃዛ ተክል ውስጥ በሙሉ የተዘጋጀ የስንዴ ፓስታ ሰላጣ
- ጣሊያን ፓስታ ፓትቲንስካሳ ለቪጋኖች
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 144 |
| ድምር | 10 ግ |
| የተበላው ድካም | 3 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 3 ግ |
| ኮሌስትሮል | 14 ሚ.ግ. |
| ሶዲየም | 162 ሚ.ግ. |
| ካርቦሃይድሬት | 5 ግ |
| Dietary fiber | 1 ግ |
| ፕሮቲን | 10 ግ |