የታሸጉ ምግቦች እና የታይሮ ዛጎሎች በጨርቅ የተጨመሩትን የፕሮቲን ንጥረ ነገር ምንጭ ሊሆኑ ይችላሉ. ከፕሮቲን ውጭ ያለ ጣዕም (taco) የምግብ አዘገጃጀት ምግብ ቤት ውስጥ የሚሠራ ጣፋጭ ቅመማ ቅመም እና ከኦርጋኒክ ግሉተን ነፃ ታኮ ቡቃያ ይጠቀማል. ቀይ ሽንኩርት, ቀይ ቀይ ሽንኩርት እና አቮካዶ ቫይታሚኖች, ማዕድናት, ጤናማ ስብስቦች እና ደማቅ ቀለም በዚህ ጤናማ ተወዳጅነት ላይ ይገኝበታል.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 6 የሆቴል-አልባ የሽካ ጎጆዎች (ጉርሻ ይመልከቱ)
- 1 ፓውንድ ዘመናዊ የከብት እቃ
- 1 ኩንታል የወይራ ዘይት
- 2 ጠርሙሶች
- ከፕሮቲን ውስጥ ያለ የግራጥ አመጋገብ
- 3 ኩንታል ውሃ
- 2 ኩባያ የህፃን ስፒምች (በጥራጥ የተጣለ, በጥሩ የተሸፈነ)
- 1/2 ኩባያ ቀይ ቀጭ ቀይ ሽንኩርት (የተከተፈ)
- 1/2 ኩባያ ትኩስ
- አቦካዶ (የተከተፈ)
- 1 ኩባያ የተቆረጠ mozzarella መድሐኒ
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- ጣፋጭ ዛጎሎችን በዳቦ መጋገቢያ ሣጥኑ ላይ ያስቀምጡና ለ 350 ደቂቃዎች በ 350 ፍርፋይ ምድጃዎች ውስጥ ሙቀትን ይስሩ.
- ሙሉ በሙሉ እስኪበስል ድረስ ከወይራ ዘይት ከወይራ ዘይት ጋር.
- በቀዝቃዛው ሙቀት, በ 2 በሾርባ ውስጥ ከፕሮቲን ውጢ ፍራፍሬዎች እና 3 የሾርባ ማንኪያዎች ውስጡን ያስወግዱ. ለ 3 ደቂቃዎች ያህል ቀስ ብላችሁ, አንዳንዴ ይንሳፈሱ.
- በእያንዳንዱ የታንከርን ሼል በአትክልት የተሸፈነ የከብት እቃ, የተከተፈ የአቦካዶ, ሽንኩርት, የተሸፈነው ስፒናች እና በደረቁ ደረቅ ይሙሉት. በቀጭን የአቮካዶ ቀለም ይሸፍኑ.
ጠቃሚ ምክር:
Bearitos® የንብረት ምርቱ ጠንካራ የዶል ሻካራዎች እና ቶኮ የአበባ ማብቀል ከግሎታ-ነጻ ናቸው.
አስታዋሽ:
የስራ ቦታ, ዕቃዎች, ቆርቆሮዎች እና መሳሪያዎች ከግላይን ነጻ መሆናቸውን ያረጋግጡ. ሁልጊዜ የምርት መለያዎችን ያንብቡ. አምራቾች የምርት ስብስብን ያለምንም ማስታወቂያ መለወጥ ይችላሉ. በጥርጣሬ ሲነሳ ምርቱ ከግላይን ነፃ መሆኑን ለማረጋገጥ አምራቹን ከማነጋገሩ በፊት ምርት አይግዙ ወይም አይጠቀሙ.