8 ለሽታች ተስማሚ ምኪዎች በጊዜ የሚመጡ የምግብ አዘገጃጀቶች
ልጆችዎ ከሚወዷቸው ፈጣን እና ቀላል የእረፍት ሀሳቦች ጋር መገኘት ሁልጊዜም ፈታኝ ነው. ጠረጴዛው ላይ በፍጥነት የሚሰጡ የምግብ አዘገጃጀት ያስፈልጋችኋል. ጤናማ የሆኑ ምግቦች እንዲፈልጉ ትፈልጋላችሁ. ከሁሉም በላይ, ሁሉም የቤተሰብ አባላት የሚወደውን ነገር እንዲያገኙ ትፈልጋላችሁ. እነዚህ የምግብ አዘገጃጀት በእያንዳንዱ ውጤት ደረሰኝ ላይ ይጣጣማል!
ከታች በቀላል - ሆኖም ለጤና በጣም ጠቃሚ የሆኑ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች በቀዝቃዛ ምግቦች ላይ በሚገኙ የልጆች ምናሌዎች ውስጥ ይገኛል. ከተለያየ የቤት ውስጥ ፒዛዎች እስከ ማይክ ቺዝ, ቺሊ እና የተጋገረ ዶሮ እና ዓሳ እነዚህ የልጅዎ ተወዳጅ ምግቦች ስሪቶች በሶዲየም እና በጣሳ እና ስቦች የተሞሉ ምርቶችን ወይም ቀዝቃዛ ምግቦችን ፈጣን እና ጤናማ አማራጮች ናቸው.
01 ኦክቶ 08
BBQ ቹDebbieSmirnoff / Getty Images ለእኔ, አንድ ዋና መንገድ እና ሌላ ተጨማሪ እቃዎችን ለመጨመር በርካታ ፓኮች እና ሳህኖች መጨመር ካስፈለገኝ, ውጪ ነኝ. ለሌሎች, ምናልባት ከጫፍ በላይ ያስቀመጡት ምግቦች ብዛት ሊሆን ይችላል. ከአምስት ንጥረ ነገሮች በላይ እና ሊደናገጡ አይችሉም. አምስት ምግቦች ብቻ - ጨውና ፔይን ጨምሮ - ይህ የዶሮ መመገቢያ ምግብ ቀላል ሊሆን አይችልም. እና ልጆች ይወዱታል! ከዚህ የተሻለ - ይህን የምግብ አዘገጃጀት ለመሥራት የቆሸሸ አንድ ምግብ ብቻ ነው.
አይስማሙ: ምርጥ የቡና አሞሌ ምግብ
02 ኦክቶ 08
የተደበደ ዚኒየተደበደ ዚኒ. ስቴፋኒ ጋላር ይህ የተጋገረ የዚታይ አሰራር ማፅናኛ, የሆድ መሙላትን, ምርጥ ምግብን የሚስብ ምግብ, ጥሩ ምግብ ነው. ምንም እንኳን ለ 40 ደቂቃዎች መጋገር ቢፈልግም, አንድ ላይ ለመጣበጥ ፈጣን ነው. እየነደደ እያለ, ከልጆቹ ጋር እግር ኳስ ይጣሉ ወይም በልብስ ማጠቢያ ሸቅ ይልጡ.
ለበለጠ ፍራፍሬዎች: የተጋገረ የዚታይ ሬሽፕ በስፒናች
03/0 08
ዶሮ የፍራፓን ዳቦ ቼክ ሬዲፕዶሮ የፍራቻ እንጀራ ዱቄት. ስቴፋኒ ጋላር የሩዝሪዬሪ ዶሮ እና ቀድሞ የተሸፈኑ አይብ ይህን የፒዛ የምግብ አዘገጃጀት ለመሰብሰብ ያደርገዋል. በፒሳ አዶ ምትክ የፈረንሳይ ዳቦ ይህን ፒዛ ለማዘጋጀት ቀላል ከማድረጉም በላይ ነገር ግን ለመጥመሻ የተሸፈኑ ጥቃቅን ቁርጥራጮቹ ካቆረጡት ትንንሽ ልጆች መብላት ይቀላቸዋል.
በተጨማሪ የሚከተለውን ይመልከቱ- ፒዛ ስኒን ሳንድዊች
04/20
Crockpot Macaroni እና የቼስ ሬዲፕDiane Bell / EyeEm / Getty Images በወጣህ እና በጨዋታዎቹ ውስጥ እየተዝናኑ ይሄን ፈጣን እና ቀላል የእረታ የምግብ አዘገጃጀት ምግብ በ Crockpot ውስጥ ይፍቀዱ. ሁሉም ሰው ለቤተሰብ ተስማሚ የሆነውን ክሬም አብሮ በመዝናናት ይደሰታሉ.
05/20
የዶሮ ኩየሳላላዎች ሬሽፕየምግብ ስብስብ / ጌቲ ት ምስሎች የተቆራረጠ ዶሮ (ወይም ሪትሪዬሪዬ ዶሮ ) የተጣራ ቆርቆሮ እንዲይዝ ያደርገዋል. ይሄ በጣም በተንሰራፋባቸው የሳምንቱ ቀናት የመጨረሻ አስገራሚ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ነው. በ guacamole ያገልግሉ (በተቻለ መጠን እነዚህን ተጨማሪ አትክልቶች ውስጥ ይግቡ).
06/20 እ.ኤ.አ.
የተጋገረ የሀገረ ስብከትየበቆሎ ቆርቆሮ ፈንጂ ኮር. Purestock / Getty Images ይህ ከአምስት ቅጠላ ቅጦች በስተቀር ይህ የተጋገረበት የኮድ የምግብ አሰራር በጣም ፈጣን እና ቀላል የእን እለምን ብቻ ሳይሆን ለህጻናት ተስማሚ ነው. ጥቁር ጭማቂው ሳይቀላቀል የልጁን የልጆች የይቅርታ ጥያቄ ያሳያል.
07 ኦ.ወ. 08
የተጠበሰ የሎሚ የዶሮ ሬዲ ሬዲቶም ግሪል / ጌቲ ት ምስሎች ይህ ቀለል ያለ የዶሮ አሠራር ዋጋ የሌላቸውና ቆዳ የሌላቸው የዶሮ ጡቶች በመምጣቱ በፍጥነት ከመቀጣጠል በፊት በሊምፕ ስኒስት ማራንት ውስጥ ያስቀምጣቸዋል. ይህን ቀላል የምግብ አዘገጃጀት ( የቤት ውስጥ መገልገያዎች) እንደ ጆርጅ ፎርማን ጋሪ (ዋጋን ማወዳደር) የመሳሰሉ የቤት ክራንች ወይም የቤት ውስጥ የአየር ማራቂያ ጋር መጠቀም ይችላሉ.
08/20
ፒካን የበቀለ ሳልሞን ሬሽፕWendy / Flickr / CC በ 2.0 ጤናማ ሳልሞን ለማዘጋጀት ደቂቃዎች ብቻ በሚወስደው በዚህ ቀላል 5-ምግቡ መዓዛ-ሰጭ ምግብ አማካኝነት በሸክላ የተሸፈነ የንብ በለስ እና የሸክላ ቀለም ይሸፍናል. በሩዝ ወይንም ለስላሳ ያቅርቡ እና የተሟላና ገንቢ ምግብ ያገኛሉ.
በተጨማሪ ይመልከቱ 5 የስንዴ ምግቦች ቶን ከፋፍል !