ይህ የቫኒላ የምግብ ጣፋጭ ምግቦች በ 4 ዋና ዋና እቃዎች, በንፁህ ውሃ እና በጨው የተጣበቁ ናቸው. ይህን የቪጋላ ጨው ይለውጡና በኩሬ ኬን, የጌምበር ቂጣ ወይም እርጥብ የዶዲን ፑዲንግ ላይ ይጥሉት .
ለደቃው ቤርሞን ኩኪዎች በደርዘን የሚቆጠሩ ጥቅም ላይ ይውላሉ. ቤት ውስጥ ከዚህ የበለጠ ቀላል አይሆንም!
ምን እንደሚያስፈልግ
- 1 ኩባያ ውሃ
- 1/2 ስኳር ስኳር (ጥራጥሬድ)
- 2 ጠርሙሶች
- የበቆሎት አምራች
- 2 ቅባቶች ቅቤ
- 2 የሻይ ማንኪያ ቫኖይዳ ጨው
- ቅባት: ዕንቁ ስኳር (ወይም የተቀበረ የስኳር ክበቦች) እና / ወይም የተቆለለ ወይም የተከረከሙ የአማዞች
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- በከፍተኛ ሙቀት ውስጥ በትንሽ ዳክታ ላይ ውሃውን ወደ ሙቀቱ ያመጣሉ.
- በአነስተኛ ጎድጓዳ ሣንቲም ውስጥ የተጣራ ስኳር እና የፍራፍሬ ማገዶን ያዋህዱ. በደንብ ይቀላቅላል.
- የስኳር እና የበቆሎ ዱቄት ጥራጥሬን ወደ ፈሳሽ ውሃ አጨምር እና ቅልቅል ጥራ. ከዚያም ሙቀቱን እስኪጨርስ ድረስ ሙቀቱን ይቀንሱ እና ያብሱ.
- ኩባያውን ከቅዝቃዜና ከቅቤ, ከቫኒላ እና ከጨው ላይ ስኳርን ያስወግዱ. ቅቤው እስኪቀላቀለው ድረስ ይቀጥሉት.
- በቄን, ዳቦ ፑዲንግ, ሙቅ ፍሬ, ፍራፍሬዎች, ወይም የፍራፍሬ ኮበሌተር ላይ የቫኒላን ጨው.
ጠቃሚ ምክሮች እና ለውጦች
- ኦርጋን የቪጋን ኩስ-በሁለት የቀሚን እንጨቶች ላይ በውሃ ላይ አክል; ቅጠሎች ይዛችሁ በምግቡ ጊዜ ይቀጥሉ. በቅቤ, በቫኒላ እና በጨው ውስጥ ከመውጣታቸው በፊት የቀሚን እንጨቶችን ያስወግዱ.
- ቫኒላ ራሚ ስኩስ: ¼ ኩባያ ውስጠኛ ውሃን በመደባለቅ ይለውጡ .
- የዱቄት ቫኒላ ማቀዝቀዣ: ጣፋጭ ምግቡን በአፍንጫ ላይ ትንሽ ሾት በልኩ ውስጥ ይጨምሩ እና በምሳቹ ሂደት ይቀጥሉ.
- በኩኢስተር , ፖም ብራንዲ, ወይም ሌላ ሊትል ባክቴሪያ ጥቂት የሶላር ኩባያዎችን ይተኩ.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 226 |
| ድምር | 8 ግ |
| የተበላው ድካም | 5 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 2 ግ |
| ኮሌስትሮል | 20 ሚ.ግ. |
| ሶዲየም | 4 ሚ |
| ካርቦሃይድሬት | 39 ግ |
| Dietary fiber | 0 ግ |
| ፕሮቲን | 0 ግ |