Egg-in-a-Hole, Egg-In-A-Basket ወይም Toad-in-Ale (Hoad) ውስጥ; የምትደውሉት ነገር ሁሉ እነሱ የሚወዱ ፍራፍሬ እና የዳቦ ዝርያዎች ናቸው. ፍጹም-ሁሉም-በአንድ ቁርስ.
ይህ የእንቁ-ቀዲቅ ቫልፌን ወደ አንድ የፍቅር ቀን ለመሄድ በጣም ቀላል ነው. ልብን ቅርጽ ያለው የኩኪ መቆራረጥ በመጠቀም ቀዳዳውን ቆርሉ! በጣም ቀላል እና እንደነዚህ ዓይነቶቹ ማራኪ አቀራረቦች ያቀርባል.
ይህ የምግብ አሰራር ትንሽ ቅቤ ይጠቀማል, ነገር ግን የእህል እህልን እና ጥሩ የሰገራ ቅቤን በመጠቀም ይህን እምቅ ጤናማ እንዲሆን ለማድረግ ይችላሉ. ለምግብ ማረፊያ የተጋገሙ እንቁላሎች የዚህን ምግብ አመጋገብ ለመጨመር ጥሩ መንገድ ናቸው!
በልብ ቅርጽ የተሰራ የምግብ ማቅለጫ ጎን በብስክሌት ያቅርቡትና ፍጹም የሆነ የቫለንታይን ቁርስ እያገኙ ነው! እሺ, እርስዎም እዚሁ ውስጥ አንዳንድ ፍሬዎችን መጨመር አለብዎ.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 1 ስንዴ ጣፋጭ ዳቦ (ጣፋጭ ምግቦች)
- 1 ኩንታል ቅቤ
- 1 ትልቅ እንቁላል
- ጨው እና እርጥብ (ለጣዕም)
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- የልብ ቅርጽ ያለው ኩኪን በመጠቀም, የዳቦውን መሃል ይቁረጡ.
- መካከለኛ መጠን ያለው ድብ የሚጋገዝ ማንኪያ ወደ መካከለኛ ሙቀት ያሞቁ. ቅቤው ከቀለጠ, ሽፋን ላይ ለመንሸራተት ይቀላል.
- ዳቦውን ወደ መጋገሪያው ጨምሩ እና እስከ ወርቃማው ድረስ በዚያው ያብቡ. ቂጣውን ወደላይ ይግፉት.
- እንቁላሉን ወደ ድስቱ ውስጥ ቀዳዱት. ሙቀቱን ወደ ዝቅተኛነት, ለሽፋን እና ለ 2 ደቂቃዎች ለማብሰል ወይም እንቁላሉ እስኪዘጋ ድረስ ሙቀቱን ይክፈሉት. በተጨማሪም ቂጣውን በሌላኛው ጎጆ ማብሰል ለማቆም ቂጣውን ወደላይ ማዞር ይችላሉ. በሾርባው ላይ የተቆረጠውን ቂጣ እና በጨዋታው ውስጥ ለመትከል ይጠቀሙ!
- በጨውና በርበሬ ይፍቱ እና ያገልግሉ!
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 589 |
| ድምር | 36 ግ |
| የተበላው ድካም | 15 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 13 ግ |
| ኮሌስትሮል | 934 mg |
| ሶዲየም | 928 ሚሜ |
| ካርቦሃይድሬት | 28 ግ |
| Dietary fiber | 2 ግ |
| ፕሮቲን | 36 ግ |