የታይላንድ ጣዕም የያዘው ቶፉ ምግብ
ቶፉ ማውራት አለበት ማን ነዉ? እነዚህ የቱፋ ምግብ አዘገጃጀት ዘዴዎች ከእንኳን የቢራ ምግብ ቤቶች ውስጥ ጣፋጭ ምግቦችን ማራኪ ናቸው. ለቬጀቴሪያኖች እና ለቪጋኖች ምርጥ, ከቁንዱ እስከ ተውፎ እስከ ቶፉ ሾት, ዶሮዎች እና ጣፋጭ ምግቦችን እና ዋና ዋና ምግቦች ያገኛሉ. እንደ ጉርሻ, አብዛኛዎቹ እነዚህ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ከፕሮቲን ውጭ ያለ የፕሮቲን አመራረት ናቸው.
01 ኛ 14
ክሬም ፍሪው ቶፉ (እንዲሁም በቶፉ አብሮ ማዘጋጀት)ብሩክ ከ Fried Touu ከየቲያ ጣፋጭ የቺሊ ሻይ. D.Schmidt (ቂቶ-ነፃ መመሪያዎች ተካትተዋል), እራሱን በራሱ መብላት ይችላል ወይም በዚህ የተናፈ ስብስብ ላይ ከተመዘገቡት ሌሎች ብዙ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች በተጨማሪ ጥቅም ላይ ይውላል. በተጨማሪ, እንዴት አድርገው እንደሚገዙ, ማጫዎትና ማብሰል እንደሚፈልጉ ብዙ ምርጥ ምክሮችን ያገኛሉ.
02 ከ 14
ታይ-ቶፉ ከሉመንሬስስ (ቪጋን / ግሉተን-ነፃ) ጋርታይ ቶፉ ከሉመንሬስስ ጋር የኑድል ሳም. D.Schmidt ይህን የሚያጽናና የታይፉፉ ሾርባ ምግብ በበሽታው ወይም በቫይረሱ ሳንካ እየታከመ ከሆነ - ወይም በቀላሉ ቀዝቃዛ ቀን መሞቅ የሚፈልጉ ከሆነ ተፈጥሯዊ መፍትሄ ነው. የፍራንኮላ, የቻይኖዊው ጎመን, ካሮትና ቀይ ጨንቅ ወደ ላስቲቱ የጨጓራ ስግብግብ ፓስታ የተጨመቁትን የፍራሽ ፍሬዎች ለማግኘት ጥሩ መንገድ ነው. ከአትክልት ብስክሌት, ከለምማሬ እና ከኮኮናት ወተት ጋር የተጣመረ ይህ ፈጣን እና ቀላል ተስቦ ሾርባ ቀዝቃዛ በሆነ ወይም በክረምት ቀን ሞቃት ምቾት ነው.
03/14
ዱባ ኮንዶን ከሳፉ ጋር (ቪጋን / ግሉተን-ነፃ)የቅጂ መብት ዳርሌን ኤ. ሽሚት, 11/23/09 ታይላንድ ውስጥ ዱብ ዱቄት እና የኮኮናት ወተት ብዙውን ጊዜ ሾርባዎችን, ጣዕሙን እና ጣፋጭ ምግቦችን እንኳን ለማዘጋጀት ይሠራሉ. እዚህ በሚወዱት የቱ ወይም የቪዬትናም ምግብ ቤት ውስጥ ከሚሰጡት ጋር ተመሳሳይ በሆነ የቬጀቴሪያን / ቪጋን መምህርነት ከሚሰራ ቀላል ሸክላ የተሰራ ሾርባ ጋር ይጣመራሉ.
04/14
ቬጀቴሪያን ቶም ዩም ሱፕ (ከግላይን ነፃ)ቶም ዩም ሱፕ ከቶፉ ጋር. D.Schmidt የቶም ታይ ጣፋጭ ሱፕ ምግብ ከቬጄታሪያን ጥምር ጋር አለ. ቶም ዩም ሱፕ በሽታ የመከላከል ስርዓትን ከፍ ለማድረግ እና የቀዝቃዛ እና የኢንፍሉዌንዛ ቫይረሶችን ለመከላከል ይረዳል. ይህ የቬጀታሪያን ስሪት ለማዘጋጀት ቀላል ነው, እና ከመጀመሪያው የምግብ አሰራር ይልቅ ጤናማ (ከዛ በበለጠ አይሆንም). እንደ ምሳሊት ምግብ, ለምሳ ወይም እንደ አልሚ እራት ምግብ አሁኑኑ ይህን ጣፋጭ ሾርባ ያድርጉ. ከውስጡ ምን ያህል እንደሚያሞቅዎት ይወዳሉ!
05 of 14
Green Mango Salad ከ Fried Touu ጋርGreen Mango Salad ከ Fried Touu ጋር. D.Schmidt ይህ አረንጓዴ ማንጎ ሰላጣ የምግብ አዘገጃጀት የራስ-አጻጻፍ ጣዕም እና ቅልቅል ቅልቅል ይረብሻችኋል. እና እንደ ጉርሻ, በጣም ጤናማ, ካሎሪ እና ስብ ነው. የተወሰኑ ጣፉ ተፎቹን በማከል እንደሙሉ ምግብ ይደሰቱ. በምትሰጡት ማንኛውም መንገድ, ይህ አረንጓዴ ማጎላ ሰላዲ በአስደናቂ ሁኔታ ጤናማ ነው, እና ከሁሉም የምግብዎ ደጋፊዎችዎ የዘለፋ ግምገማዎችን ማግኘትዎን ያረጋግጡ! (ለግት-አመታት ምግቦች, የራስዎን ከኮፕሬም ነጻ ጣፋጭ አሻሽ ለማዘጋጀት, አገናኙን ይከተሉ.)
06/14
የቬጀቴሪያ ጣይ አረንጓዴ ካሪ ከትፉ ጋር (ከግቲን ነፃ)በቬጀቴሪያን የታይ ላው ካሪን በመዝናናት. ከስጋ ፋንታ በሹፍራ የተሠራ የቬጀቴሪያን ጣፋጭ እውነተኛ የእስያ ግሪን ኮሪ የቀን ቅጠላ. ቀላል እና ጣፋጭ, ጤናማ ላለመፅደቅ!
07 of 14
ክሮቲ የታይ ላይጋሪያን ስፕሪንግ ሮልስ (ከቶፉ ጋር)የታይሊ ስፕሪንግ ሮልስዎች. D.Schmidt ይህ አትክልት የሚዘጋጀው የቬጀቴሪያን የሳሙሪን የበቆሎ አትክልት ከአትክልቶችና ብዙ ቅመሞች የተሞላ ነው! ትልቅ የምግብ ወይም የፓርቲ ምግብ ያዘጋጃሉ. እና ለማዘጋጀት አስገራሚ በሆነ መልኩ ቀላል ነው. ከተንሸራተቱ ጋር ከልጆችዎ ወይም እንግዶችዎ እርዳታ ያግኙ, እና እነዚህን የበልግ ማሽኖች በአጭሩ ያገኛሉ.
08 የ 14
የታይ ቱፎ ኩላ ኩሪ (ከግቲን ነፃ)ታይ ታውፉ ኮኮናት ካሪ. D.Schmidt ይህ የታይፉ ቶፉ የዱካ ኩኪ ምግብ ጣፋጭ የቬጀቴሪያን ወይም የቪጋን ምግብ ነው እንዲሁም በአንድ ላይ ለመደመር ቀላል ነው. ከትፉና ከብዙ ትኩስ አትክልቶች ጋር ተዘጋጅቶ ይህ ምግብ ከፕሮቲን ውስጥም ጭምር ነጻ ነው - ለመልካም እና ለጤና ተስማሚ የሆነ ነገር ለመመገብ ለሚፈልግ ሰው ሁሉ በጣም ጥሩ ነው. ከሁሉም ይበልጥ ግን የምግብ አዘገጃጀቱ ከ 30 ደቂቃዎች ባነሰ ጊዜ ውስጥ ሊነቃቃ ይችላል, ስለዚህ ለሳምንቱ እና ለሳምንቱ መጨረሻዎች በጣም ጥሩ ነው.
09/14
ቀዝቃዛና ጣፋጭ የቻይስ ሽቱ እሸቶችታይ ላቲት ክራፕስ. D.Schmidt ይህ የጣሊያን የሽያጌ አቀንቃኝ ምግብ ለማዘጋጀት ፈጣን እና ቀላል ነው. እንደ ምግብ ማጥመጃ ወይም እንደ ዋናው መንገድ አካል ለመብላት የሚያስደስት ምግብ ነው. በጣሪያው ላይ ሙሉ የበረዶ ብናኝ በሳጥኑ ላይ መሙላት, እና ጓደኞችዎ እና ቤተሰቦችዎ በራሳቸው ይልኩዋቸው. ጥራቱንና ቀዝቃዛውን ሰላጣ በቀዝቃዛው መሙያ አማካኝነት ይወዳሉ. እና ዝቅተኛ-ካሎሪ እና ዝቅተኛ-ቅመም እንዲሁም በጣም ገንቢ ነው. የሽቱ መጠሪያዎች ጥሩ የፓርቲ ምግብ ያደርጋሉ!
10/14
ከትፉ ጋር የተጠበሱ የበቆሎ ፍራፍሬዎች (ከለምሙ ነፃ)ከዶፉ (ከትንሽ ምግብ እና ከግላንት ነፃ) ጋር D.Schmidt ይህ በቆሎ በፍራፍሬ ፍራፍሬዎች ዘንድ የሚጣፍጥ የምግብ አሰራር እውነታ ነው, እንዲሁም ቬጀቴሪያን እና ከግዜ ነጻ ነው! በቆሎ, ቶፉ እና የተለያዩ አትክልቶች የተሰራ. የዶል ፍሬው ፓትሪው ለመሞከር ጥቂት ደቂቃዎች ብቻ ይወስዳል. በመቀጠልም ሙጫውን ወደ ሞቃው ዘይት ይቅረቡ እና ለትንሽ ደቂቃዎች ይበላሉ. እንደ ፓስታ, የምግብ አሻንጉሊት ወይም የጣፍ ምግብ የመሳሰሉ አስገራሚ ምግቦች ናቸው. ለአንዳንድ ነገሮች, በአብዛኛው የሸቀጣሸቀጥ መደብሮች ውስጥ ይገኛሉ - በአይሲያ ክፍል ውስጥ ይመልከቱ.
11/14
የቬጀቴሪያን ፓድ ታይ ዱድ (ከግቲን ነፃ)ቬጀቴሪያን ፓድ ታይ. D.Schmidt እውነተኛ የቬጂቴሪያን ላሉት የምግብ አፍቃሪዎች, ወይም ደግሞ ያለ ሥጋ መብላት የሚፈልጉትን እውነተኛ የፓትስ ሙዝ ምግብ ነው. ይህ ፓትኪያዊ ምግብ አዘገጃጀት በእንቁላል ቅርጻት (ቪጋኖች ይህን ንጥረ ነገር ሊሰርቁት ይችላሉ), እና የለውዝ ቡቃያዎችን ያቀርባል. በተጨማሪ, በሩዝ ናድል የተሠራ ስለሆነ, ፓድ ታይስት ከግላ-ነፃ የምግብ አዘገጃጀት ዘዴ ነው. ምንም እንኳን አትክልቶች በተለምዶ የፓት ታይኛ ክፍል ውስጥ ባይሆኑም እንኳ ይህን ምግብ የበለጠ የበለፀገ እንዲሆን ትንሽ ትንሽ ቡቃያ አክዬያለሁ.
12/14
ስጋ-የተጠበሰ ሩዝ ከቱፉ ጋርስጋ-የተጠበሰ ሩዝ ከቱፉ ጋር. D.Schmidt ይህ በቀላሉ የሚቀላቀለው የሶድል ቅርጫት በ vermicelli ሩዝ አልድሎች (በእስያ መደብሮች ውስጥ "የቫርሜላሊ ሩዝ" ይባላል) ይጀምራል. ወደ ውስጠኛ ድንግል የሚጨመሩባቸው የሽታች እንጉዳዮች, ቀይ ቀለም, የባቄላ ቡና እና ተፋው ወይም ዶሮ ይመርጣሉ. ለየት ያለ የቻይና ኩስን አክል እና ለዕለት ከዕለት ምግቦች እስከ ድግግ መጋቢ ምግብ ድረስ ለማንኛውም አስፈላጊ የሚሆን አስገራሚ የሰላሳ ምግብ አለዎት. እንደ ጉርሻ እነዚህ እንቁላሎች ጤናማ, አነስተኛ ስብ እና ከግሎት-ነጻ ናቸው.
13/14
ታይ ፈረስ ሸርኮች ከቶፉ ጋርውብ የታይላንድ አዳዲስ ድብዶች. D.Schmidt የታይፔዝ ስፕሬም እንዴት እንደሚሰራ ይወቁ! ይህ ቀላል የእስያ አዘገጃጀት በፍጥነት ለመገጣጠም እና ቬጀቴሪያን ለመሆን ያስችላል. ለፓርቲዎች እና ለፖፖክቶች ምርጥ የጣት ምግብን ያዘጋጃል, ወይንም የታይላንድ አዲስ ትኩስ ምግብ እንደ ዋና ምግብ ወይንም ዋናው ክፍል (በእስያ ሰላጣ ውስጥ ፍጹም የሆነ) ያቀርባል. ትኩስ ሸክላዎች ከቴሌቪዥኑ ፊት ለሆኑ ምርጥ ትናንሽ ስሜቶችም ይሠራሉ.
14/14
ባንኮክ-ቅጥ አረንጓዴ ጉድፍባንኮክ-ቅጥ የአረም መስመሮች. D.Schmidt በከባቢ አየር ውስጥ መሀከለኛውን ለመፈለግ ባንኮክ ድካም ያላቸው እና የተራቡ ፈንዳዎች ይህ የተሸከመ የኒድል ምግብ ይቀርብላቸዋል (ሞቃት ክሪስታኖች ለማነቃቃት ተብለዋል). ነገር ግን እርጥበት አዘል ቀለሞች እንኳን ጣፋጭ ናቸው, ስለዚህ የእርስዎ ቅመም-ኦ-ሚ መለስተኛ እምብዛም የመራመድ አዝማሚያ አይኖረውም, አይጨነቁ - ይህ የሶስትነት አሰራር በቀዝ ወይም ያለ ሻጋታ ይበላል. እንደ ተቆራጭ, ብዙ አትክልቶች መጨመር እነዚህ ኑድሎች ጤናማና ጣፋጭ ናቸው.