ጣፋጭ እና ትኩስ የቱሪስ ተክል ምግቦች እምብርት ናቸው
ለአስደናቂ አትክልቶች በቂ ምግብ አያገኙም, ከእነዚህ ታዋቂ የቱሃዊ የአትክልት አዘገጃጀት ዘዴዎች ውስጥ አንዱን ይሞክሩ. እነሱ አዲስ, ጤናማ, ግልፅ እና በቀላሉ የሚቀርቡ ናቸው. ለየትኛውም የታይ-ወይንም የእስያ ስፖርታዊ ምሽት ድንቅ መደመር ይወዳሉ.
01 ቀን 07
የታይ-ፒተር-ፌስቡክ የጫካ ሬዲፕsusan.k. / Getty Images ይህ ቀላል የባዮክ ሎሌት እንደ አንድ ጎማ ጣፋጭ ምግብ ለማቅረብ ወይም ጣፉ ወይም የቡና, የአሳማ ወይም የባህር ፍራፍሬ ምግብ ለመምጣትና ለመጥበሻ ምግብ ለማቅረብ ምርጥ ነው.
በባህላዊ የሽቱ ፍራፍሬ ጣፋጭ ቅመማ ቅመማ ቅመሞች አማካኝነት ከሌሎች አትክልቶች ጋር ለመሥራት ቀላል ነው.
02 ከ 07
የታይ-ፒት-የተከተፉ አትክልቶች በሶሊንክ, ጂንጅ እና ሎሚ ሬዲፕMIB Pictures / Getty Images «ቀለል ያለ ቀጫጭን» ማድረግ ቀላል አይደለም. ትክክለኛውን ነገር ለመቅሰም የማጣሪያ የበሰለ ጣዕም ማግኘት አብዛኛውን ጊዜ ፈታኝ ነው.
ነገር ግን ይህ የታይ የተመሰቃቀለ አትክልቶች እንደበፊቱ የተዘገዘ የአበባ ዱቄት ነው ምክንያቱም በአትክልቱ ውስጥ አትክልት ለመብቀል ከመሞከርዎ በፊት እንደ ጣዕምዎ ጣዕም ይለውጡ. መጥረቂያ ስጠው.
03 ቀን 07
የታይ-ቀይ ሽርሽ ቻይናዊ ብሮኮኮ ሪሴፕኤል Huang ፎቶግራፍ / ጋቲቲ ምስሎች ይህ የቻይና ቀይ ብሩካሊ ( ጋይ ላን ወይም ራፒኒ / ብሮኮሊ ሪቤ) የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ለመዘጋጀት እና ለማዘጋጀት በጣም ቀላል እና ቀላል ነው.
በታይላንድ ውስጥ የአትክልት ቅቤ (ረግረጋማ) ፋብሪካዎች የቻይናውያን መነሻዎች ናቸው ( የቻይናውያን ምግብ ማብሰል ትልቅ ተፅዕኖ ነው).
የቻይና ባኮካሊን ማግኘት የማይችሉ ከሆነ, ብሮኮል ሪቤ (ሪፕሊኒ) የቅርብ ዘመድ ነው. በአሜሪካ መንግስታት ውስጥ የሚገኙት የምዕራባዊ-ስፕሊስ ብሉካሊ (Broccoli) ብሉካሊ (Broccoli) በብሩክ ተገኝቷል
04 የ 7
ታይ የተጋገረ ጣፋጭ ድንች እና ያም ሬድፕ"ፐርፕል ያሚ" (CC BY-NC-ND 2.0) በ ydant ይህ የአትክልት ምግብ ለመሥራት ቀለል ሊሆን አይችልም. የተጣደቁ እና የተቆራረጡ ድንች ጣውላዎችን እና / ወይም ከትንሽ ዘይት ጋር ያመላልሱ, ጥቂት ቅመሞችን ያክሉ እና ለ 45 ደቂቃዎች ምድጃ ውስጥ ውስጥ ይደብቁ.
ይሄ በጣም የሚያረካ ምግብ አይነት ነው. በኩይኑ ውስጥ አስቀምጡት እና ሰዓት ቆሞ እስኪያልቅ ድረስ ይረሱት.
05/07
ቀዝቃዛ የላስቲያን ሽርሽ-አይክል ስፕሊንበማዶዶ - የግል ስራ, CC BY 3.0, Link ይህ ድንቅ ምግብ በአብዛኛዎቹ ምግብ ቤቶች ውስጥ ከሚያገኙት ይልቅ ጥሩ ነው (ወይም የተሻለ!) እና ሁለት ጊዜ ጤናማ ነው (ምንም MSG ወይም ሌሎች ተጨማሪዎች). በተጨማሪም, ለማከናወን ጥቂት ደቂቃዎች ብቻ ይወስዳል - ከ 15 ደቂቃዎች ባነሰ ጊዜ ጠረጴዛው ላይ ሊኖሩት ይችላሉ. እንደ ማንኛውም የታይሻ / እስያውያን ምግብ ምግብ እንደ አንድ ጎማ ምግብ
06/20
ሽንኩርት-ነጭ ሽንኩርት በጡጫኢንስታ ራምሙሰን / ጌቲ ት ምስሎች ይህ ቀላል የሳርኩን ቅጠል መዓዛና ጣዕም ነው, እና ብዙ ቁጥር ያለው ትኩስ ሰልተኞቹ በጣም ጤናማ ያደርገዋል. ይህ የፔፕቸር የምግብ አዘገጃጀት ቬጀቴሪያን ሊሠራ የሚችል አስገራሚ የጎን ቅርጫት ያደርገዋል.
07 ኦ 7
የታይ-ፒት-የተጠበሰ አትክልት ሬዲዩድ ሬሽፕየምስል ምንጭ / ጌቲቲ ምስሎች ይህ የታይ የተቆራረጠ የአትክልት አሰራር ዘዴ ለማዘጋጀት ቀለል ያለ ሲሆን ጣዕሙም እንደ ቅልቅል ቅባት - ጣፋጭ እና ትኩስ ነው.
በተጨማሪም እንደ አንድ ጎማ ምግብ ሆኖ ማገልገል ስለማይችል ወይም እንደ ዋናው ኮሪ, ሽርሽፍ, ዶሮ ወይም ቶፉ ሲጨመርም በጣም ተለዋዋጭ ነው.
እንዲሁም በአትክልት ቦታዎ ላይ በመመርኮዝ በአትክልትነትዎ ላይ የራስዎን የተለያዩ አይነት መምረጥ ይችላሉ.