የክሪዮል ቅመም ቅልቅል ቅልቅል ሬሽፕ

የክሪዮላ ጣዕም ለበስ ስጋ , የባህር ምግቦች እና አትክልቶች ለመጨመር ይህን የቅመመም ቅልቅል ይቀላቅሉ. Cayenne Pepper ዋነኛው ንጥረ ነገር ነው, ነገር ግን የራስዎን ፍላጎት ለመከተል መጠንዎን ወደ ላይ ወይም ወደ ታች ማስተካከል ይችላሉ. ከእሳት እና ከብርሃን መቀመጡን እርግጠኛ ይሁኑ.

ምን እንደሚያስፈልግ

• 3 ጠርሙስ ፓፕሪክ
• 2 ጨው ጨው (ጨው)
• 2 ሳቢሊኖች የጡቱ ተባይ
• 1 ኩንታል ጥቁር ፔጀር
• 1 ጠርሙስ ሽንኩርት ዱቄት
• 1 ½ ኩባያ የሳይንየን ዱቄት
• 1 ጠርሙ ኦሮጋኖ
• 1 ጠርሙስ እርጎ ማዘጋጀት

እንዴት ማድረግ እንደሚቻል

ፒፕሪየም , ጨው , ነጭ ሽንኩርት , ጥቁር ፔፐር , የሽንኩርት ዱቄት, ካይኔን, ኦሬጋኖ እና እርጎ በካርቶን ጠርሙስ ወይንም በሌላ ማሸጊያ ኮንቴሽን ላይ ያጣምሩ. እስኪያልቅ ድረስ ይንቀጠቀጡ.

በጥንቃቄ ይዝጉ እና በብርሀን ካቢኔ ውስጥ ከሙቀት እና ከብርሃን ራቅ. በ 6 ወሮች ውስጥ የክሪዮፒስ ቅመማ ቅመሞችን ይጠቀሙ.

ቅልቅል ጥምር ስለመሆኑ እርግጠኛ ለመሆን ከመነኮሱ በፊት መያዣን እንደገና ይያዙ. በምግብ ውጤቶች , በአትክልቶችና በእረ ምግቦች ላይ ጥሩ ነገር.

የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ)
ካሎሪዎች	2
ድምር	0 ግ
የተበላው ድካም	0 ግ
ያልተበላሸ ስብ	0 ግ
ኮሌስትሮል	0 ሚ
ሶዲየም	140 ሚ.ግ.
ካርቦሃይድሬት	0 ግ
Dietary fiber	0 ግ
ፕሮቲን	0 ግ

(በምግብ አሰጣጣችን ላይ ያለው የአመጋገብ መረጃ በመመገቢያ የውሂብ ጎታ እና በግምታዊ ግምት ይወሰናል.የግለሰብ ውጤቶች ሊለያዩ ይችላሉ.)