ይህ ቸኮሌት ዱቄት የተጣራ የምግብ አዘገጃጀት ልክ እንደ ወተት ነው ግን በጣም የተመጣጠነ ነው. በጣም ከፍተኛ 8 ግራም ፕሮቲን, 5 ግራም ፋይበር እና 29% የሚሆነውን ለካሎሪየም በቀን አስፈላጊነት, ይህ ቸኮሌት ብሬሽ ስኳር በጣም ግሩም የሆነ መመገቢያ ያደርገዋል. ወላጆችም ከንግድ እድሎች ይልቅ ዋጋው ርካሽ ነው, እንዲሁም ምንም ፕሮቲን አልባ ወይንም ጭማሪ የለውም.
ምን እንደሚያስፈልግ
- በረዶ (ጥንድ ወይም ሁለት)
- 2 ትናንሽ ሙዝ
- ከ1-1 / 2 ኩባያ ያልሆነ ወፍራም የቫኖል አኩሪ አተር
- 1/4 ስኒ ለዝቅተኛ ቅባት ወይም ለስላሳ ያልሆነ የቪኖ ሞግ
- 1 tbsp. ቸኮሌት ነጠብጣብ (እንደ Nutella ያሉ)
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- ከጭቃዎ በታች የበረዶ ቦታ ያስቀምጡ. ማቅለጫዎ እንደ ጭማቂ መጠጥ እንዲሆን ከፈለጉ ጥቂት, ሁለት ወይም ከዚያ ያነሱ ይጠቀሙ, የበለጠ ወተት እንደ ወተት እንዲሆን ከፈለጉ.
- የተቀሩትን ንጥረ ነገሮች ያክሉ.
- እስከሚቀላጠለው ድረስ ወዲያውኑ አገልግሉ.
2 ክፍለ ጊዜዎችን ያደርጋል.
በአንድ አገልግሎት 259 ካሎሪ, 5 ግራም ስብ (3 g ጥራጥሬ), 2 ሚሜ ኮሌስትሮል, 48 ጋ በካርቦሃይድ, 5 g ፋይበር, 8 g ፕሮቲን, 10% ቪታሚን ኤ, 20% ቫይታሚን ሲ, 29% ካሎሚን, 9% ብረት.
የፍራፍሬላ ቀሚስ የምግብ አዘገጃጀት
የፍራፍሬ ፍራፍሬዎች
Choco Cherry Berry Fruit ፍራፍሬዎች
ቸኮሌት አትክልት ብሬዎች
ላም ብረሮ ቬሎይስ
ብርቱካናማ ፍራሴሴል ስሎዝ
የኦቾሎዝ ቢት ባና ስሮትይ
ስታውሮበሪ ባና ሰውዝ
እንጆሪ
ፍራሮሬን የበለስ ቅመማ ቅመም