ምን እንደሚያስፈልግ
- 3 የማይፈለጉ የዶሮ ጫማዎች
- 1 ½ ኩባያ የተጠበሰ የጋምቤኪ ኩሬ (የእርስዎ ምርጫ እና ለማገልገል ተጨማሪ)
- 1 መካከለኛ ሽንኩርት (የተሰራ ወይም የተቆረጠ)
- 4-6 የተሞሉ ቦንቦች
- አማራጭ: አረንጓዴው (ለማገልገል)
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- የዶሮውን ጡቶች ያጥብቁ እና ደረቅ ያድርጉ. በ 1 ½ ኩባያ የባርብኪው ኩባያ እና ቀይ ሽንኩርት ውስጥ ቀስቅ ያለ ብስኪን ውስጥ ያስቀምጡ. ዶሮን ለመደበቅ አየር ይኑርዎት. ለ 3 ሰዓቶች በከፍተኛ ደረጃ ያብሱ.
- የዶሮውን ጡንቻዎች ወደ አንድ ጠርሙስ ያስወግዱ እና የሻረሩ ወይም የመቁረጥ. በቀዝቃዛ ማብሰያ ኩኪው ውስጥ የተቀቀለውን ዶሮ ወደ ምጣዱ ይመለሱ. ለመደባለቅ ቀረብ. ሽፋኑን ለ 10 ደቂቃዎች አብቅተው ያድርጉ.
- ከተቆራረጠው ዶሮ በቆሎ ጣውላ እና ከተለመደው የባርቢካው ኩባያ ጋር በቆርቆሮ ያርጉ.
ተጨማሪ የምግብ አዘገጃጀት
ስኪል ቼክ ሮዝማሪያ
ዶሮ የኬላ ድሬን
ጁላፓን ከጃላፕኖ ኬሚስ መቀስ ጋር
ዶሮ እና ዚኩኪኒ በኩሊ ክሬም ጨሳ
ክሬም ክሪዮል ካዝና, ቀስ ብሎ ማብሰያ የዶሮ ጫካዎች
ቺሊ የተጣራ የዶሮ ጡቶች, ቀስ ብሎ ብረት
የ Roxanne የ Boursin Chicken, Slow Cooker
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 1156 |
| ድምር | 41 ግ |
| የተበላው ድካም | 11 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 15 ግ |
| ኮሌስትሮል | 209 mg |
| ሶዲየም | 1,724 ሚ.ግ. |
| ካርቦሃይድሬት | 109 ግ |
| Dietary fiber | 6 ግ |
| ፕሮቲን | 81 ግ |