ይህ በአብዛኛው በቴክሳስ ጥቅም ላይ ይውላል. ቀላል የሚመስሉ ቢሆንም ግን ይህ ሬንጅ ጣፋጭ የጃፓን ብሩሽትን ለማዘጋጀት ምን እንደሚያስፈልግዎት ያጠቃልላል. ይህንን ምግብ በድጋሚ ይሞክሩ.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 1/3 ስኒ / 80 ኤም ኤል ፓፒካ (አጨስ አይጨልም)
- 1/3 ስኒ / 80 ሚሊ
- ቡናማ ስኳር , የታሸገ
- 3 ሳርሜኖች / 45 ሚ.ግ ግራም ነጭ ሽታ
- 3 ኩባያ / 45 ሚ.ሌ.ግዝን ሽንኩርት
- 2 ጠርሙስ / 30 ሚ.ሌ.ሬ.
- 2 ጠርሙስ / 30 ሚ.ግ. ጨው
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- ሁሉንም ንጥረ ነገሮች ያጣምሩ እና በደንብ ይቀላቀሉ. በተቀላቀለው ሥጋ ላይ በተለይም በተጋለጠው ሥጋ ላይ ይሥሩ. እንደታዘዘው ያዘጋጁ. ይህ መጣጥ ለብዙ ወራት በቀዝቃዛና በጨለማ ቦታ ውስጥ በአየር ትራንስተር መያዣ ውስጥ ሊከማች ይችላል.
- ጥቂት ብስክሰሶችን ለማጨስ ከፈለጉ የምግብ አዘገጃጀት ድርብ ወይም ሦስት እጥፍ ያድርጉ. ምን እንደሚጠቀሙ ለይተው ያስቀምጡ እና ከላይ እንደተገለጸው እረፍት ይቆጥሩ. ጥሬ ስጋ ጋር የተገናኘ ማንኛውም ቅባት ይቀንሱ. ይህ መጥረግ በእጃፍ እና ሌሎች የስጋ ቁሳቁሶች ላይ ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 51 |
| ድምር | 1 ግ |
| የተበላው ድካም | 0 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 0 ግ |
| ኮሌስትሮል | 0 ሚ |
| ሶዲየም | 1,402 ሚ.ግ. |
| ካርቦሃይድሬት | 12 ግ |
| Dietary fiber | 2 ግ |
| ፕሮቲን | 1 ግ |