እስኩቴስ በጣፋጭ እና በተንጋ የቢብኬኪስ እራት

እነዚህ ቀላል ቀዝቃዛ ማብሰያ የሳርኩኪ ማሳጦሶች በቀዝቃዛ የቢሮኪ ኩሽም ከርጎን ቀይ ሽንኩርት እና ከተመረጡ ፔፐሮች ጋር ይቀርባሉ. አናናስ ጣፋጭ ለስላሳ ጣዕም ለማቅረብ ከ 9-ኦውንስ እሽክርክሎች ውስጥ አክዬ ነበር.

እንደ እንግዳ ማቅለጫ ለሽያጭዎ የተዘጋጁትን ጥርስ, ሳህኖች እና የሳሙናን ቀበቶዎች ለማቀዝቀዣ የተሰጣቸውን ለስጦሽ ያገለግላል. ወይም በሩዝ እና በእብሰቴስ አረንጓዴ ወይን ወይም ብሩካሊን እንደ ጣዕም ያገኟቸው.

በምስሉ ውስጥ በምግብ ቅርጻ ቅርጫት ውስጥ ተለጥፎ ነበር, ነገር ግን kielbasa, የተሰጣቸውን የኢጣሊያ ሳርሽኖች, ወይም ሌላ ዓይነት ያጨሰ ወይንም ሙሉ በሙቀት የተሰራ የጉዞ ቅጠል ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል. ወይም ደግሞ በትንሽ በትንሹ ለስላሳዎች, ለሞተር የውሻ ጫጫታዎች ወይም በአሳ ማቅ ዕቃዎች ውስጥ ኮክቴል ዌይን ይጠቀሙ.

ምን እንደሚያስፈልግ

• ከ 1 እስከ 2 ፓውንድ ሙሉ በሙቀት የተሰራ የሲሳ ሰሪ (የዶሮ-ፖም ዋሻ, ኦውሉ, ኬሊባ, ኮክቴል ወፍ, ወዘተ.)
• 1 መካከለኛ ሽንኩርት, ቆርቆሮዎች ወይም የተሰጡ
• 1 አረንጓዴ ቀለም በርበሬ, በዛፎች እና በቀመሮች ተቆርጧል, እንደ አማራጭ
• ለስለው ጣዕም እና ለውይይት የሚጋለጡ የባቄላ ኩኪት:
• 1/2 ስኒ ቡናማ ስኳር
• 1/2 ኩባያ ketchup ወይም ቺሊ ጨው
• 1 ኩንቢ የቢራ ኮምጣጤ ወይም ነጭ ኮምጣጤ
• 1 tablespoon መደበኛ ወይም ዲጂን ሚቄንን ያዘጋጃሉ
• 1 ኩባያ አኩሪ አተር ወይም ታማሪ
• 1 የሻይ ማንኪያ ቶሎፕ ዱቄት
• 1 የቅንጦት ቅቤ ቅቤ

እንዴት ማድረግ እንደሚቻል

ጉዞውን ከ1 ኢንች እስከ 2 ኢንች ርዝማኔዎች ቆርጠው ወደ ዘገምተኛ የማብሰያ ጨርቅ አስገባቸው. ጥቅም ላይ ከዋለ የሽንኩርት ስብስቦችን እና ፔፐር ካሬዎችን ያክሉ.

ቡናማ ስኳር, ካትችፕ, ሻምፕ, ፈሳሽ, አኩሪ አተር, ነጭ ሽንኩርት, እና ቅቤ ቅቤ ላይ አጣምር. በጌጣጌጥ እና በአትክልቶች ላይ ቅልቅልውን አፍስሱ.

ሁሉንም የጉዞ ቁርጥራጮችን ለመሸፈን ያርጉ.

በ LOW ላይ ከ 4 እስከ 6 ሰዓቶች ያብሱ እና ያብሱ.

የምግብ አዘገጃጀት በእጥፍ አድጓል.

ጠቃሚ ምክሮች እና ለውጦች

• ከ 1/4 እስከ 1/2 የሻይ ማንኪያ የሻይዬ ፔንፔን ጥቂት ሙቀትን ያክሉ.
• አንዳንድ የአናኒ መጫወቻዎች በመርከቡ እና ሽንኩርት ላይ ይጨምሩ.

እርስዎም ይችላሉ

ቀስ ብሎ ብስለስ ካሊባሳ በቢራ እና ስስ Sauስ ካስ ውስጥ

የጌያ ጣፋጭ እና የተወደደ Kielbasa ወይም የፖላንድ ዜጋው

ቅልቅል ባርኔጣ ባርኔጣ ባርኔጣ ባቄላ

የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ)
ካሎሪዎች	282
ድምር	18 ግ
የተበላው ድካም	7 ግ
ያልተበላሸ ስብ	8 ግ
ኮሌስትሮል	47 ሚ.ግ.
ሶዲየም	790 mg
ካርቦሃይድሬት	22 ግ
Dietary fiber	1 ግ
ፕሮቲን	10 ግ

(በምግብ አሰጣጣችን ላይ ያለው የአመጋገብ መረጃ በመመገቢያ የውሂብ ጎታ እና በግምታዊ ግምት ይወሰናል.የግለሰብ ውጤቶች ሊለያዩ ይችላሉ.)