ሽምፕ በዩናይትድ ስቴትስ ውስጥ በክብ ቁጥር ውስጥ ይሸጣል. በመግለጫው ላይ ያለው ቁጥር በጥቅሉ ውስጥ የትንሽ ጥሬታን ቁጥር ያሳያል. 21/25 ን ካነበበ በእያንዳንዱ ፓውንድ ውስጥ ከ 21 እስከ 25 ጥፍሮች መኖር እንዳለበት ያውቃሉ.
የ "U" ማሇት "ከ" በታች ወይም ከ "በታች ከሆነ" በጠቅሊሊ የመመዝገቢያ ስሌቶች እና በፒ.
| መጠን | በአንድ ፓውንድ ይቆጥሩ |
| ተጨማሪ ኮላስቴል | U / 10 |
| Super Colossal | U / 12 |
| ኮሎሳል | U / 15 |
| ተጨማሪ ጃምቦ | 16/20 |
| ጃምቦ | 21/25 |
| በጣም ትልቅ | 26/30 |
| ትልቅ | 31/35 |
| መካከለኛ ሰፊ | 36/40 |
| መካከለኛ | 41/50 |
| ትንሽ | 51/60 |
| በጣም ትንሽ | 61/70 |
አንድ ሊታወጅ የሚገባው ነገር የመጠጫው መጠሪያ መደበኛ አይደለም. አንድ መደብር ወይም አከፋፋይ "ትልቅ" ብሎ ሊጠራ ይችላል ሌላው ሌላው ደግሞ "ጃምቦ" ሊባል ይችላል. ለእያንዳንዱ ሰው ምን ያህል ዓሣ እንደሚያስፈልግዎ በማስላት እንደ ቁጥር ይቆጥቡ.
የአመጋገብ ሁኔታዎችም እንዲሁ ሊገቡ ይችላሉ. በተለምዶ የተቀላቀለ ሽሪምፕ ዝቅተኛ ስብና ካሎሪ ዝቅተኛ ቢሆንም (ከ 115 እስከ 120 ካሎሪ እና 1 ግራም በ 4 ኦውንስ ውስጥ ጥራጥሬ) ጥልቀት ያለው የቅቤ ወይም የቅቤ ቅጠል ቅርጽ ያለው ሽቱ አምራች እንጨቱ ይቀንሳል.
የአፕቲቭ ማቅረቢያዎች
ብዙ የምግብ አሰራሮችን እያገለገሉ ከሆነ, ለአንድ ሰው ወደ 2 ወይም 3 (መካከለኛ ወይም ትልቅ) ሽሪፍ ይፍቀዱ. በምናሌው ውስጥ ሌሎች አስቀያሚዎች ከሌሉ ከሌላ ሰው ተጨማሪ ሽፋኖችን ያስሉ.
የባለቤትነት ስሜት የተሞላበት እና ጥልቀት ያለው ሽሪምፕ በሸክላ ቅጠል ( በምስሌት ) ጣፋጭ ምግቦችን ያቀርባል, ግን የእንግዳውን የአመጋገብ ገደብ የሚያውቁ ከሆነ ወይም ብዙ የምግብ ማገገቢያዎችን የሚያዉልዎት ከሆነ የምግብ ማብሰያ ኩኪት ( ኩብቴክ ) በመጠቀም መሄድ ትፈልጉ ይሆናል.
ግቢ አገልግሎቶች
የአሜሪካ የልብ ማህበር እንደገለጸው የዓሳ ወይም የባህር ምግቦች አገልግሎት መጠን 3 አውንስ ነው, ነገር ግን እንደ የምግብ ፍላጎት እና ትናንሽ ልጆችን እየመገብዎት ሊሆን ይችላል. ለእያንዳንዱ አዋቂ እና 4 አውንስ ገደማ ለ 2 ልጆችን ለ 2 ልጆችን ይፍቀዱ. ሽሪምቱ ያልተለቀቀ ወይም ወደላይ የሚሄድ ከሆነ, ለምሳሌ በሻምፐርም ቢሆን, በግምት ከ 6 እስከ 8 አውንት በአንድ ሰው ይድከም.
ስለ ምግቦች እርግጠኛ ካልሆኑ በላዩ ላይ ጎን ለጎን ይውጡ.
የሻሚ ምርቶች በቁጥሮች
- መካከለኛ እና ከዚያ በታች, በግምት 9 ወደ 11 ክኒስተሮች
- ትልቁ እስከ ጃምቦ, አንድ ሰው በግምት ከ 5 እስከ 7 የሚደርስ እጢ
- ተጨማሪ ጃምቦ እና ከዚያ በላይ, በግምት 3 እስከ 5 በሆነ ሰው
የአመጋገብ ሁኔታ በ 1 ኩንታል የተዘጋጀ ማብሰያ
ካሎሪዎች 40
ጠቅላላ ድብ: 0.66 ግ
- የተበከለው ስብ 0.125 ግራም
- Polyunsaturated Fat: 0.255g
- Monounsaturated Fat: 0.096g
ኮሌስትሮል-58 ሜጋ
ሶዲየም-172mg
ፖታሲየም 49 ሜትር
ጠቅላላ ኮርቦሃይሬት-0.35 ግ
- Dietary Fiber: 0g
- ስኳር: 0 ግ
ፕሮቲን: 7.73 ግ
እንደ ዋና ምግብ, ምግብ ማብሰያ ወይም ጣፋጭ ምግብ የምታቀርቡ ቢሆንም, ሽሪምፕን ለማዘጋጀትና ለማብሰል ብዙ መንገዶች አሉ. የታወቀ የስፕሪምፕሊን እምብርት , እንደ ሽርሽር ወይንም እንደ ሩዝ ወይም ፓስታ ዋና ምግብ ነው. ሽምፕ ክሬኦሌ እና ትክልቱ የሚባሉት በቲማቲክ ላይ የተመሰሉ ለስላሳ የሉዊዚያና ዓይነት ሽሪምፕቶች ናቸው. ወይም ይህን የትንሽጫ ሽሪምፕ , ይቅለሉ እና ከቀዝቃዛ ማብሰያ ያገለገሉ. ለስላሳ ቅዝቃዜ, ይህን ጣፋጭ የሾም ሽሪም ወይም ጣዕም ያለው ሽሬም ስኳር አስቡ.