ምን እንደሚያስፈልግ
- 3 የኮርኒካው ጌይ ጫጩቶች , አይኖች እና ነጠብጣቦች ተወገዱ እና ፈሰሰዋል
- 3 ሙሉ ፈንጂዎች
- ነጭ ሽንኩርት
- 2 ትልቅ
- ሾርባ , የተለጠፈ እና የተከፈለ
- 3 ትላል ነጩ ጫጩቶች ሮምሚሜሪ
- 1 የሻይ ማንኪያ ኮከብ
- ጨው
- 1-1 / 2 ሰቅጦ ቅጠል የበዛ
- ሰናፍጭ
- 1-1 / 2 ሳንቲም
- Dijon ፈሳሽ
- 2 ሳሊጉን
- ቅጠሎችን ያቀባል
- 1 የሻይ ማንኪያ ጣፋጭ
- ፔፕሪካ
- 1 የሻይ ማንኪያ የስንዴ ዘር ተጨፍፏል
- 1/2 የሻይ ማንኪያ ማቀዝቀዣ ጀርባ ጥቁር
- ፔፐር
- 3/4 የሻይ ማንኪያ ቀይ ቀለም
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
ከሙቀት በፊት እስከ 350 ዲግሪ ፋራናይት.
በአንድ ትልቅ ምድጃ ውስጥ በቆሎ ስጋ ጣፋጭ ምግቦች ውስጥ የኮርኒካን ጌጤዎች ዶሮዎች ያስቀምጡት. 1 ሶላር መጥረቢያ, የተለያዩ የሱፍ አበባዎችን, እና 1 የዓዝቃዜ እግር ውስጥ በእያንዳንዱ የሄድን ፍርስራሽ ውስጥ አስቀምጡ. 1/2 የሻይ ማንኪያ የጨው ጨው ወደ ዶሮዎች ጥርስ ይዝጉ.
በትንሽ ሳህኖች, በቆርቆሮዎች, በአረም, በፓፕሪየም, በዊንጅ ዘር, በፔፐር, በቀይ የፔፐር እጢዎች, እና 1/2 ስኳር የሻይ ጨው ጨው እና ሙሉ በሙሉ ይጥለቀለቀዋል. የኬቲት ጌጤዎች በደንብ ድብልቅ.
በላስሳ ውስጥ ያስቀምጡት እና ለ 1-1 / 4 ሰዓቶች በቫስት ያሽጡ. ከመጥላቱ ውስጥ ያስወግዱ እና በተጠበቀው በቆሎ እና በብሬሸርድ ቸኮርድ ማገልገል.
የመመገቢያ ምንጭ ምንጭ: - ሼፍ ጆን ሾም , ፍሬቴዘር ቬምስ
በፈቃድ በታተመ.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 195 |
| ድምር | 5 ግ |
| የተበላው ድካም | 1 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 2 ግ |
| ኮሌስትሮል | 117 ሚ.ግ. |
| ሶዲየም | 550 ሚ.ግ. |
| ካርቦሃይድሬት | 10 ግ |
| Dietary fiber | 2 ግ |
| ፕሮቲን | 28 ግ |