ይህ ማይክሮዌቭ ኦቾሎኒ የተሸፈነ ስጋ በካርቶሮ, በስኳር, በደረቅ የተጠበሰ የኦቾሎኒ, ማርጋሪ እና ቫኒላ የተሰራ ነው.
እነዚህ አቅጣጫዎች ለአንድ 1000 ሜት ማይክሮዌቭ ምድጃ ናቸው. የመጠጥዎ መጠን ዝቅተኛ ከሆነ በጊዜ ደረጃውን ያስተካክሉ. ከኮይድቱ በታች የኬንያ ማስታወሻን ይመልከቱ.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 1 ኩባያ ስኳር
- 1/2 ስኒ ብሉ ካርቶ ሲፐር
- 1/8 የሻይ ማንኪያ ጨው
- ½ በሬዎች የተጠበሰ የኦቾሎኒ
- 1 የሻይ ማንኪያ ማርጅን
- 1 የሻይ ማንኪያ ቤኪንግ ሶዳ
- 1 የሻይ ማንኪያ ቫኒየይ ማውጣት
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
ባልተሰከረለት የማብሰያ ቧንቧ ላይ ፎጣ እና ቅቤን ወይም ቅቤን ከላቁ ላይ ይፍጠሩ.
ማይክሮዌቭ በደህንነት ጎድጓዳ ሳህኖች ውስጥ ስኳር, የሮሮ በቆሎ ጣፋጭ, እና ጨው ይጨምሩ. ማይክሮዌቭ ምድጃ ውስጥ (100 ፐርሰንት ሃይል) ለ 4 ደቂቃዎች ወይም እስኪቀላቀለው ድረስ ማብሰል.
ከኩሬው ውስጥ ከረሜላውን ያስወግዱ (በጣም ሞቃት, ከፍተኛ ጥንቃቄ ያድርጉ) እና ኦቾሎኒን ይጨምሩ. ከ1 እስከ 2 ደቂቃዎች የሚረዝመው.
ከላጣው ውስጥ እቃውን ማርጋሪን, ቤኪንግ ሶዳ እና ቫኒላን ጨምሩ እና በጥንቃቄ ይደቡ እና በተዘጋጀ የተጋገረ ሉህ ላይ ያሰራጩት (ይህም በፍጥነት ያዘጋጃል).
አሪፍ, ከዛም የኦቾሎኒ ቅርፊቶችን በትንሹ አስቀምጥ እና ጠንካራ መያዣ ባለው መያዣ ውስጥ አስቀምጥ.
የኬኒስ ማስታወሻ "የእኔ ማይክሮዌቭ 1000 ዋት ነው, ስለዚህ በጣም በተደጋጋሚ ጊዜ ብቅ ብቅ አልባለሁ, ይህን ሁሉ ጊዜ እሰራለሁ - በጣም ቀላል እና ጣፋጭ ነው ብዙውን ጊዜ የምግብ እህልን, ቤኪንግ ሶዳ እና ቫኒላን እወስዳለሁ. በሳር ጎድጓዳ ውስጥ አብሬ በፍጥነት መሥራት እችላለሁ, እናም ለእኔ እንዲዘጋጅልኝ አስቀድሜ እበላለሁ. "
እርስዎም ይችላሉ:
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 212 |
| ድምር | 5 ግ |
| የተበላው ድካም | 1 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 2 ግ |
| ኮሌስትሮል | 0 ሚ |
| ሶዲየም | 186 ሚ.ግ. |
| ካርቦሃይድሬት | 43 ግ |
| Dietary fiber | 1 ግ |
| ፕሮቲን | 2 ግ |