አንድ የፓንኮክ ስኳር ድንች በሾላ ደቃቃ እና ሮማመሪ ቅቤ ላይ ስንሳሳት ውስጣዊ ምግባራችን ነው ብለን አሰብን. ቅቤን, ጣፋጭ ጣፋጭ ምግቦችን ጣፋጭ በሆነና ጣፋጭ ከሆነው ጣፋጭ ጣዕም ጋር ተጣጥሞ ሲቀርብ, ጥራጥሬ ደግሞ የበለጠ ጣፋጭ ያደርገዋል. እዚያ ቁርስ ላይ ለሳለ-ምግብ, ለጎበኘው የቦካን ጎን, ለስላሳ ስኳር ጣፋጭነት እና ለየት ያለ ጊዜ በቆየንበት ጊዜ ሁሉ.
ስለዚህ የምግብ አሰራር የበለጠ ለማወቅ, ወይም ደረጃ በደረጃ ፎቶግራፎችን ለማየት, የተራገመ ቺስ ማኅበራዊን ለመጎብኘት እዚህ ይጫኑ.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 2 ቀለል ያሉ ፓንካኩኬቶች
- 3 የጠርዝ ክሮች
- 1 tbsp. የበለስ መስፋፋት
- 1 ትንሽ የሮማማሪያ ረግ (በጥሩ ሁኔታ የተቀበረ)
- 1 የቅቤ ቅቤ
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- ግማሽ የሆነውን ብስኩት በፒንኬክ ጣፋጭ በመቁረጥ ይጀምሩ.
- ከዚያም በደረቁ የጫካ ስጋዎች ላይ ተጣርቶ ማምሸት ይንቃ.
- የተቀሩትን አይን አክል እና ሌላውን የፓንኩክ ኬክ ጫፍ ላይ አስቀምጠው. ሳንድዊች ማዘጋጀት አዘጋጁ.
- በትንሽ ዳቦ ውስጥ በአካባቢው ቅቤ ላይ ቅቤን ይለውጡና ሙቀቱን ወደ መካከለኛ ይለውጡት. አንዴ ቅቤ መቀቀል እና አረፋ መስጠቱ ከተቆረጠ በኋላ የተቆራጠፈ ሮዝመማሪን ይጨምሩ እና እስክሚነቅለው ድረስ ይንገሯቸው.
- የበቆሎው ቅቤ ወደ ቅቤ ስለሚገባ ለጥቂት ደቂቃዎች ምግብ ይስቡ.
- አሁን ሳንድዊችዎን ያክሉት እና ዳቦው መቦጨቱ እስኪጨርስ ድረስ ዱቄቱ እስኪቀላቀለ ድረስ በፍራፍሜሬ ቅቤ ውስጥ ይብሉት.
- በዚህ ነጥብ ላይ ጥቂት ቅቤ እና ሮዝመሪን ወደተለያዩ የተለያዩ ክፍሎች ላይ ጨምር እና ሂደቱን መድገም - ሁለቱም ወገኖች ሮማሚ ቅቤ ጋር ማብሰል ይችላሉ.
- ሁለቱም ወገኖች ወርቃማ ወርቃማ ሲሆኑ ሳንድዊች ከቤት ሙቀቱ ያስወግዱ እና ለአገልግሎት ጥቂት ደቂቃዎች በፊት እንዲቀመጡ ያድርጉ.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 1325 |
| ድምር | 138 ግ |
| የተበላው ድካም | 81 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 38 ግ |
| ኮሌስትሮል | 379 mg |
| ሶዲየም | 583 mg |
| ካርቦሃይድሬት | 20 ግ |
| Dietary fiber | 5 ግ |
| ፕሮቲን | 12 ግ |