እነዚህ በቀላሉ "የተጋደሉ" ድንች በሳር ጉድጓድ ውስጥ ይዘጋሉ ወይም ከማቀጣጠል ፋንታ ምግብ ማቀዝቀዣ ውስጥ ይዘጋሉ. በእነዚያ ቀናት ውስጥ ለእራት እራት ለእንቁ ከተጠቀሰ በኋላ ቤቱን በማይሠሩበት ጊዜ ወይንም ለእራት ምግብ ለማብሰል ለሚፈልጉ ሌሎች ምግቦች የሚያስፈልግዎ ከሆነ በዚያን ጊዜ ከተለምዷዊ ምድጃ የተሰራ የበጣ ስጋ ተመራጭ ጥሩ አማራጭ ነው. በቀዝቃዛ ማብሰያው መጠን ላይ በመመስረት በአንድ ጊዜ አንድ የዳቦ ባቄላዎች እስከ በዓሉ የመጨፍ ወይም የድግ ግብዣ ለማቅረብ ይችላሉ.
እነዚህ የመስታወት ዱቄቶች የተሰሩ ድንች የሚመስሉ ምግቦች ናቸው. ሁለት ጊዜ የተጋገረ የድንች ዱቄት ረዥም ቀን በኋላ ምን ያህል ቀላል እንደሆነ አስቡ - እርስዎ ብቻ ማድረግ ያለብዎትን ድንች ይለቁ, የተቀሩት ምግቦችን ይቀላቅላሉ, በጡንቻዎች ዛፎች ውስጥ ያስቀምጡ, እና በሙቀት ምድጃ ውስጥ በፖም ደቂቃዎች. ወይም እስቲ አስበው, ወደ ድስሃው ለመምጣት ቃል የገባላችሁት ድንች ለአጭር ጊዜ ዝግጁ ይሆናል!
ምን እንደሚያስፈልግ
- ከ 8 እስከ 12 ድንች
- አማራጭ: ቅቤ, ቅመሞች, እና ጣዕም ለመምጠጥ
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- የፓክቴክ ፓምፓችን ከጅንጥ ጋር በማያያዝ እያንዲንዱ ድንች በአሉሚኒየም ፊጫ.
- ከጥጥ የተሰሩ ድንች ጋር ቀዝቃዛ ቀዝቃዛ ማብሰያ ይሙሉ.
- ከ 8 እስከ 10 ሰአታት ድረስ ዝቅተኛ በሆነ ቦታ ላይ ያዘጋጁ. የዱቄት ዱቄት የዱቄት ዝርያ ወደ ውስጣዊ ግርግሞሽ እና ውስጣዊ ስሜት መሰማት አለበት.
- ከተፈለገው ቅቤ ጋር እና ሌሎች ቅቤዎችን ከፈለጉ ከሌሎች ጋር ይግዙ.
ተጨማሪ አስገራሚ ዘገምተኛ ምግብ አዘገጃጀት የምግብ አዘገጃጀት
እናም ስካው በሸክላ, ሾርባ እና የአሳማ ሥጋን እንደጎደለው አስበው!
ከቁመቂያ እስከ ምሳ እስከ እራት ድረስ ቀዝቃዛ ኩኪዎችን ማድረግ የሚችሉ ብዙ አስገራሚ የምግብ አሰራሮች አሉ, ይህም ሕይወትዎን ሊለውጠው ይችላል. ምግቡን በማብሰያ ምድጃ ውስጥ መቆሙ እና ማራገፍ ወይም እርስዎ እና ቤተሰብዎን ከቀዝቃዛ ማብሰያ ለካሚሌል ከኮከሌ የተሰሩ ዱቄቶችን ማከም ሳያስፈልግዎት ይጣሉት. እንዲያውም በፎቶው ላይ ለማሰራጨት ጣፋጭ የፖም ቅቤን ማዘጋጀት ወይም ሳንድዊች መሙላት ይችላሉ. ለእራት, በቆሎ እና የተጠበሰ በፍራፍሬዎች ላይ የበቆሎ ዝርትን , ከስራ በኋላ ላስካን ማዘጋጀት አለብዎት, ወይም ማይ እና አይብ ቤተሰቦቹ እንደሚወዷቸው. እናም ጣፋጭ ምግቦችን መርሳት የለብንም - ከኦፊይ-ጐፖ ቸኮሌ ፑድዲንግ ኬክ ጋር ከድፋኒም እና ከአርማጌ ጨው ጣው ጥራጥሬን በማንሳት, በአከርካሪው ውስጥ ምንም አይነት ጣፋጭነት አይኖርም.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 277 |
| ድምር | 0 ግ |
| የተበላው ድካም | 0 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 0 ግ |
| ኮሌስትሮል | 0 ሚ |
| ሶዲየም | 33 ሚ.ግ. |
| ካርቦሃይድሬት | 63 ግ |
| Dietary fiber | 7 ግ |
| ፕሮቲን | 7 ግ |