እነዚህ ቀላል ቀዝቃዛ ድንች አዘገጃጀት በቀላሉ ለማዘጋጀት እና 4 ቅመማ ቅመሞችን ብቻ ያካተቱ ናቸው. የምግብ አዘገጃጀት ለትላልቅ ስብሰባዎች ወይንም ለሹል ጫፍ በቀላሉ እጥፍ ይሆናል.
ከፈለክ የተወሰኑ ደረቅ ቅመሞች ወይም ጣፋጭ ለስላሳ ድንች አክል.
ተመልከት
ኮክ ፖት ድንች እና ካም በሸክላ
ምን እንደሚያስፈልግ
- 1 ቦርሳ (24 አውንስ) የቀዘቀዘ ድንች ድንች, በከፊል ቀዝቃዛ
- 1 ጥቅል (8 ኦውንስ) ክሬሚ
- 1 ዊንጌት ስውር ሸለቆ ማሳለባበያ ድብልቅ
- 1 የፖታሽ ዱቄት ክሬም
- 2 ኩባያ የተሸፈነ የዲታር አይብ
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- ዘገምተኛ የማብሰያ ጨርቅ ማስቀመጫውን ታች እና ጎን ያሸልቡ.
- በቀዝቃዛ ማብሰያ ድስዎትን ብሩህ ድንች ያስቀምጡ.
- የተቀረው ንጥረ ነገር በሳጥ ውስጥ ያጣምሩ, በደንብ ያርቁና ከዚያ ወደ ድንች ይጨምሩ. ለማጣር ቀስ ብለው ቀስ ይበሉ.
- ከ 5 እስከ 7 ሰዓት ዝቅ ይበሉ. ከማገልገልዎ በፊት ይመቱ.
* ማይክሮዌቭ ምድጃ ውስጥ ቡናማዎችን ማቃለጥ, ማይክሮዌቭ ውስጥ ማብሰያ ወይም ሳህኖች ላይ ማሰራጨት. በእያንዳንዱ ኩባያ 30 ሰከንድ ለ 100 ሰከንድ ማይክሮዌቭ.
ጠቃሚ ምክሮች እና ለውጦች
- ለሻይ ቡና የተቀላቀለ ድብልቅ 1 ኩባያ የተሸፈነ ዳቦ.
- ከ 4 እስከ 6 የራስ ቅቦች ያብሉ. ይቅለል እና ወደ ቀስቀስ ማብሰያ ጨምሩ.
- ለስቀት ማብሰያ 1 ኩባያ ዳይድ የተዘጋ ጣሚ ያክሉ.
- በደንብ የተቆረጠ ቀይ እና አረንጓዴ ደወል እና በደንብ የተከተፈ ሽንኩር ለተፈተሸ ጥቁር ቡና.
እርስዎም ይችላሉ
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 946 |
| ድምር | 75 ግ |
| የተበላው ድካም | 37 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 24 ግ |
| ኮሌስትሮል | 186 ሚ.ግ. |
| ሶዲየም | 836 ሚ.ግ. |
| ካርቦሃይድሬት | 44 ግ |
| Dietary fiber | 4 ግ |
| ፕሮቲን | 26 ግ |