01 ኦክቶ 08
7 ችግሮችን ለመቋቋም የሚረዱ የተጠበቁ ምግቦች መወጋት እና የሲን ራስ ምታት ህመም
Getty Images / Eugenio Marongiu ጭንቅላታችሁ እየደለደለ እና በውስጡ ከረጢት የተቦረሱ ጥጥሮች እንዳለዎ ይሰማዎታል. የበረዶ እስትንፋስ, የመሽተት እና የመቅሰም ስሜት ሙሉ በሙሉ ከሰውነትዎ የተወገፈሽ አይመስለኝም. እነዚህ ምልክቶች የሚከሰቱት በየወቅቱ አለርጂዎች ወይም በበሽተኛው ወይም በጉንፋን ምክንያት ከሆነ, ስቃዩ አንድ ነው.
ብዙ ሰዎች የሲጋራ ራስ ምታት, የ sinus infections እና የአፍንጫ መታፈን ያጋጥማቸዋል. የእነዚህ ምልክቶች ዋናው ምክንያት የሙቀት ማቀዝቀዣና ማቀዝቀዣ ዘዴ ነው, ምክንያቱ ደግሞ በቤት ውስጥ ያለውን አየር እንዲደርቅ ስለሚደርግ ነው. እርጥበት ማከትን ማከል ያግዛል, ግን አንዳንድ ጊዜ በቂ አይደለም. ሰውነትዎ እነዚህን አስቸጋሪ እና ህመም የሚያስከትሉ ምልክቶች ሲይዝብዎት የአፍንጫ ፍንጣቂዎቹን ዘልለው ለመሄድ እና ይበልጥ ተፈጥሯዊ አቀራረብ እንዲሄዱ ይፈልጉ ይሆናል. (እርግጥ እርስዎ እርግጠኛ ካልሆኑ ወይም ጥሩ ምቾት ካጋጠሙ ለሐኪምዎ መማራችን ሁልጊዜ ጥበብ ነው.)
ለ sinus ራስ ምታት እና ተፈጥሯዊ የራስ ምቶች (ሆምፔጅ) ዘወትር የሚጣፍጡ ምግቦችን ያካትታል. ብዙ ጊዜ የሲሳናት ራስ ምታት እና መጨናነቅ የእኛን ጣዕም በተሳሳተ ሁኔታ ውስጥ ይተዋል. በምግብ ሰዓታችን ወይም በመጠጣችን አንዳንድ ጣፋጭ ነገሮች በመጨመር ጣፋጭ ምሳችንን በማነቃቃታችን, ቢያንስ ቢያንስ የምግብ ሰዓት ሰውነታችን በ sinus ኢንፌክሽን, ራስ ምታት, እና መዘዋወሩ ከሚያስጨንቁልን እፎይታ እፎይታ እንድናገኝ ይረዳናል. ከተቻለ ትንሽ ጣፋጭ ከሆነ (ትንሽዬ ማር በስተቀር) ማስወገድ ይመከራል ምክንያቱም ምክኒያቱም የበለጠ ጭማቂ ሊያደርግዎት እና ህመምን ሊያባብስ ይችላል. በተጨማሪም በጥሩ ሁኔታ መቆየት በጣም አስፈላጊ ነው.
በዚህ ተንሸራታች ትዕይንት ውስጥ ያሉት ምግቦች እና ምግቦች ዘላቂው ፈውስ አያገኙም. ብዙጊዜ ጊዜያዊ እፎይታ ይሰጣል. ነገር ግን ከ sinus ችግሮች ጋር ስለሚመጣው አሰቃቂ ህመም እና ጭንቀት ከተሰቃዩ, ጊዜያዊ እፎይታ ቢያደርጉም, እንኳን አመስጋኞች ይሆናሉ.
02 ኦክቶ 08
ዝንጅብል
በጣም ቆንጆ ጥቁር ዘዴን. Nancy Lopez-McHugh ይህ መዓዛ እና ወይን ግሬዝ በመላው እስያ እንደ ቅመምና እንደ መድሃኒት ባህሪያቸው ጥቅም ላይ ውሏል. ይህ ሞቃታማ ሻይ ለማዘጋጀት ወይም ከሌሎች ምግቦች ጋር አብሮ ለማብቀል በውሀ የተሞላ ነው. እርባታው ለፀረ-ምሕረቱ እና ለፀረ-ባክቴሪያ ባህሪያት ይታወቃል. በተጨማሪም, ጂን (ጉንጅ) የሚያባክነው ሰውነታችን በሽታን ወይም ጉንፋን ለመዋጋት እንድንረዳ ያግዘናል ተብሎ ይታመናል. የቻይና መድኃኒት ሳንባን ለማስታገስ ቺንጅ እንዲጠጣ ይመክራል. ከጎንጉም , ከሎሚ እና ከ ማር የተሠራው ታዋቂ ሻይ (ከህንድ አመጣጥ) ጋር ሲነፃፀር የሲሞኖችን ቅዳሮች ለመጠገን እንደሚረዳ ይታመናል. ከአፍንጫው ሻንጣ ይልቅ ሻጋታ እና የእንፋሎት ማቀዝቀዣን ለመጠገን እና ለመርገጥ እንዲረዳዎት አፍንጫዎን ከአሻንጉሊት ሻጋታ ላይ ማስቀመጥዎን ያረጋግጡ. የብር ጎርጎር ገዳይ ማቃጠል ባህሪያት በመርዛማ ህመሞች እና የራስ ምታቶች ምክንያት የሚከሰቱ ህመሞች እፎይታ ይሰጣቸዋል.
03/0 08
ሮዝ
ክራመድን እና የሲሊስ ህመምን ለመዋጋት የተፈጥሮ ራዲትን ተቀበሉ. SpicieFoodie.com & Nancy Lopez-McHugh የበሰለ ቀለም ዓይነት, ሁሉም እንደ ተፈጥሯዊ ቆሻሻ ተዋጊዎች እና እንዲሁም የፀረ-ቫይረስ እና ፀረ-ባክቴሪያ ባህሪያት አላቸው. በቫይታሚን ሲ የተትረፈረፉ በመሆናቸው, የተለመደው ጉንፋን ወይም ጉንፋን ለመፈወስ እንደሚረዱ ይነገራል.
ሼል, ታኮስ, ሳንድዊች ወይም አሁን የሚበሉት ነገር ለመመገብ ጥቂት ጥሬ ማጣፈጫዎችን ይምጡ ወይም ወደ ሳልሳ ይጨምሩ ወይም እንደ ሱቅ, ታኮስ, ሳንድዊች ወይም አሁን የሚበሉት ነገር ሁሉ.
04/20
ፈረስ
የሲንጋ ሕመምን እና መጨናነቅ ለመመኘት የወሬ ማመቻቸት ይበላሉ. ዴቪድ ሜሬት ሆርሳዲሽ ሁልጊዜ የሚገርም እፎይታ ይሰጠዋል እንዲሁም በጣም ኃይለኛ ከሆኑ ተፈጥሯዊ ፀረ-ነፍሳት አንዱ ነው. ፈንዝራማ ይሁኑ እና በአፍንጫዎ በአፋጣኝ ስሜትዎ የሚሰማዎ ስሜት ይጀምራል እና አፍ ውስጥ በአፍንጫዎ ውስጥ ያለው የ muጓ ቅልጥጥ ፈንጥቆ ይጀምራል.
ቀማሚዎች የሚበሉበት ምርጥ መንገድ በእነዚህ የተጠበቁ የአሳማ ስጋዎች ላይ ወይም በዚህ የጦጣ እና የአራጣ ቆሎዎች ላይ ነው. ዋሻቢ, የሱሺን ምግብ በመባል የሚታወቀው አረንጓዴ ቀለም ያለው የአሳር ነጭ ዝርያ ከቅርንጫፍ መቋቋም አለበት. ይህ የተቆላጣሪ ኩባንያ በሻይስተን የበሰለ ምግብ አሰያር የተሠራው wasabi ፓኬት ነው.
05/20
Raw Garlic
የመጨናነቅ እና የሲሚን ሰቆችን ለመቋቋም ខ្ទይትን ይብሉ. SpicieFoodie.com & Nancy Lopez-McHugh በጊሊየም ውስጥ ቀዝቃዛ የሆነ ንጥረ ነገር አለ. ጥሬ የሽቱ ሽጉጥ (ብጉር ዓሳ ቅርፅ) ይበሉ; ጣፋጭ ምግቦችሽም ጣዕምሽ እንዲሰማሽ (ምናልባትም ዓይኖችሽን ውኃም ጭምር) እንዲሰማሽ ማድረግ ትችያለሽ. ነገር ግን, ጥሬ አተርን ከተመገባችሁ በኋላ ትንሽ የተሻለ ትንፋሽ እንደሚፈጥር ያገኟታል.
ጥሬ አተሩን መመገብ ያንን ደስ የማይል የትንሽቱ ትንፋሽ መጎሳቆል ሊያመጣ ይችላል , ነገር ግን ወደ ሰላጣዎ ወይም ሌላው ቀርቶ አልባሳትን እንኳን መቀላቀል ሊረዳው ይችላል.
06/20 እ.ኤ.አ.
ደረቅ ሽንኩርት
ኮንሰርን ለመከላከል ደረቅ ሽንኩርት ይበሉ. SpicieFoodie.com & Nancy Lopez-McHugh ሽንኩርት ከብርድ ይልቅ በተለያየ መንገድ ሽንኩርት እና ቅመማ ቅመም ነው ነገር ግን ዓይኖችዎ እንዲቀላቀሉ እና የዝርቦሮቹን ቫይረሶች ለማጥፋት እንዲረዳቸው ያደርጋሉ. ሽንኩርት መጨናነቅ እና እብጠት ለመቀነስ የሚያግዙ የተፈጥሮ ጸረ-ኢስቲንሚን ባህሪያትን ይይዛሉ. ብራውን በጣም ብሩህ ነው, ከዚያም ነጭው ልዩነት, እና ቀይ ቀላኖች ከቀዳሚው ሁለት ይልቅ ጣፋጭ ናቸው.
ጥሬው ሽንኩርት ጥቅም ለማግኘቱ እጅግ በጣም ጥሩ ዘዴው ቆርጦ ማውጣትና መቆረጥ እና ዓይኖችዎን እንዲቀላቀሉ መፍቀድ ነው. የመገናኛ ሌንሶች ካሎት ያስወግዷቸው እና መነፅርዎ ላይ ካላደረጉ ዓይኖችዎ አይሆኑም. አሁን ሳህሎቹ ተዘጋጅተው ወደ አንድ ሰላጣ ወይም አዲስ የፓኮ ደ ጋሎ ሳልሳ ይልኩ ወይም ወደ ሳንድዊቾችዎ ያክሏቸው.
07 ኦ.ወ. 08
የተጠበሰ Mustard
የሲንሱን ሕመም ለመመቻቸት ጣፋጭ ምሳትን ይቀምጡ. ዴቪድ ሜሬት መጨናነቅ ለመፍጠር ሌላው ተወዳጅና ጣፋጭ ምግቦች መዶቅ ነው - በጣም ረቂቁ በጣም የተሻለ. የአውሮፓ ዝርያዎች እጅግ የበለጸጉ እና በጣም የበለጸጉ ጣዕም አላቸው.
አንድ የሻይ ማንኪያ ይያዙት እና ልክ ከጠረጴዛው ላይ ይበሉት ወይም በአስተማማኝ ጣዕም ወይም በሾልካዎች ጣውላ ላይ ያስቀምጡ. በዚህ ፍራፍሬ የተጠበሰ የዶሮ ማራቲን ወይም በዚህ የፈረንሳይ ዎል ባለሥልጣን ምግብ ውስጥ በጣም ጥሩ ነው.
08/20
ቂጣዎች
ጓዶዎች ከጓሮው ይጋገራሉ. © Daniel Frauchiger ቀላቶች በዝርዝሩ ላይ በጣም ቀልጣፋዎች ናቸው, እንዲሁም በጣም ውጤታማ. ክሪስቶች ተፈጥሯዊ ህመምተኛ የሆነውን የካካሳይሲን ንጥረ ነገር ይይዛሉ . በተጨማሪም, ምላሹ ወይም የሰውነት ክፍሎች: - ንፍጥ እና የአፍንጫ ዓይኖች ሁሉንም ሕመሙ እንዲፈወሱ ይከላከላሉ እናም ህመሙን የሚያስከትሉትን የተዘበራረቁትን የአየር ነጠብጣቦች ይከፍታሉ.
ለመቆየት አምሮአቸውን የሚቀይሩ ቂጣዎች አይደሉም. ጥሬዎችን, ከአበቦች (እንደ ጃላልፒኖ ወይም ሞቅ ያለ ፈሳሽ የመሳሰሉ) እንመገባቸዋለን, ወደ ሳልሳ መጨመር, የጫማ እቃዎችን በመርገጥ ላይ መበላት, ጣፋጭ ምግቦችን መጨመር, ማራገፍን , የአሳማ ሥጋ, ድስቶች , አልባሳት , እና ብዙ ሌሎችም. በዚህ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ውስጥ ብቻ ይመልከቱ እና ምግቦችዎን ለመጨመር እና ከህመም ስሜት እፎይታ ለማግኘት ብዙ ጣፋጭ መንገዶችን ያግኙ.