ይህ ተወዳጅ አሮጌው የቡፕሮፓርት በሳር የተሸፈነበት የሸፍጥ ባክቴሪያ, በተቆላጠለ የተሸፈኑ እንቁላሎች, እና እንጉዳይ ወይም በአገዳ የተጠበሰ ነጭ ማቀፊያ ይዘጋጃል.
የሾላ ማቅለጫውን ወይም የተጠበሰ የዳቦ ቦት ክራንት, ወይም ለስላሳ የዶት እንጀራ ክሬም ይጠቀሙ.
ተመልከት
ከሻምፓስ እስከ ግታቲን
አተርን እንዴት እንደሚያመርት
ምን እንደሚያስፈልግ
- 3 ኩባያ የተሰሩ ተቆራረጠ የቡና ፍሬዎች, በደንብ ሰክረዋል
- 4
- ጠፍጣፋ የተሰሩ እንቁላል , የተሰራ
- 1 የሻይ ማንኪያ ጨው
- ደማቂ ፔፐር
- 1 ኩባያ ብሬክ ጫማ ወይም በደንብ
- የተሞሉ ዳቦዎች
- 1 1/2 ኩባያ የተጣራ አይብ
- 1 ሊትር (10 3/4 አውንስ) ተጨምሯል
- እንጉዳይ ሾርባ ክሬም
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
የሙቀት ምድጃ እስከ 325 °. 1 1/2-ሲት ኩርሰላ ዘይት.
- በተሳካ የሸንኮራ ምግቦች ውስጥ ከቡሽኖዎች ውስጥ ግማሹን እና የሾላ እንቁላልን አስቀምጡ, ከጨው ጣዕም, ፔፐር እና ሾላካሽ ክራንች ጋር ግንድ ይጨምሩ.
- ከቆሸሸው ከግማሽ በላይ. በዚህ ላይ ከኩንሽላ ሾርባ ግማሹን ማንኪያ.
- ድግግሞሹን ደጋግመው እና በሸንኮራኩ ላይ የተረፈውን ሾርባ.
ከ 45 እስከ 55 ደቂቃዎች ሔድ.
* ይህ ተወዳጅ የጎን ምግብ በስኳር ሾርባ ፋንታ በተጠበቀው ነጭ ሶስት ማዘጋጀት ይቻላል.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 654 |
| ድምር | 49 ግ |
| የተበላው ድካም | 29 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 14 ግ |
| ኮሌስትሮል | 341 mg |
| ሶዲየም | 577 ሚ.ግ. |
| ካርቦሃይድሬት | 28 ግ |
| Dietary fiber | 3 ግ |
| ፕሮቲን | 27 ግ |