የተከለለ የበሰለ ሬንጅ ጸጉር

ይህ በጣም ቀለል ያለ የደወል ቺም ምግብ ነው. የተበላሸ ጣር ጣፋጭ ጣፋጭ ምግቦችን ያቀርባል. በፈረንሳይ የዶላ ቁራጭ ያገለግሏቸው, ወይም ወደ ሰላጣዎች, ድስቦች, ባቦች ወይም ሳንድዊቾች ያክሏቸው.

ሾፖው በወይራ ዘይት, በለስላሳ ኮምጣጤ እና በአትክልት ቅጠሎች የተዋቀረ ነው.

ምን እንደሚያስፈልግ

እንዴት ማድረግ እንደሚቻል

ገመዶቹን ወደ ትላልቅ ጥረቶች ይቁረጡ. በቆሻሻ ወይም በሲሊኮን የተሸፈነ የጋ መጋለጫ ወረቀት ላይ, ቆዳውን ወደ ላይ አስቀምጣቸው.

ከ 5 እስከ 4 ኢንች ርጥብቶቹን ከ 3 እስከ 4 ኢንች በማቀዝቀዝ እስከ 10 ደቂቃዎች ድረስ ከ 10 እስከ 12 ደቂቃዎች ድረስ ሾርባውን ይለውጡ.

የተጨፈጨውን ዊንደ እቃ ወደ የምግብ ማቀፊያ ቦርሳ እና ማተሙን ወዲያውኑ ማስተላለፍ. ለ 15 ደቂቃዎች ዉኃ ይንሸራሸሩ, ወይም ለማቆየት ያህል እስኪቀላቀሉ ድረስ.

ቆዳውን ይቁረጡ ወይም ቆዳውን ከቆሻሻው ውስጥ ይላጩ እና ወደ ወረቀት ይሽጡ.

በጽዋው ውስጥ የቀረውን ቅመሞችን ይቀላቀሉ.

ሾፖዎችን በትንሽ የምግብ አቅርቦት ላይ ያስቀምጡትና ከሊንደቴድ ጋር ይላጩ.

ቀዝቃዛ ወይም በክፍሉ ሙቀት ያገልግሉ.

ከ 1 እስከ 1 1/2 ኩባያዎችን ይስላል.

እርስዎም ይችላሉ

የሸክላ ስጋ እና ሩዝ ጋር የተጠበቡ ስኳር

ባክራ የተጠበሰ የቲላፒያ ከተጠበሰ ቀይ ጣብያ ማይኒዝ

ክሬም ቀይ ፔፐር ቂጣ

ተመልከት

የምግብ አሰራር የምግብ አዘገጃጀት

የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ)
ካሎሪዎች 137
ድምር 14 ግ
የተበላው ድካም 2 ግ
ያልተበላሸ ስብ 10 ግ
ኮሌስትሮል 0 ሚ
ሶዲየም 779 mg
ካርቦሃይድሬት 4 ግ
Dietary fiber 1 ግ
ፕሮቲን 1 ግ
(በምግብ አሰጣጣችን ላይ ያለው የአመጋገብ መረጃ በመመገቢያ የውሂብ ጎታ እና በግምታዊ ግምት ይወሰናል.የግለሰብ ውጤቶች ሊለያዩ ይችላሉ.)