መሠረታዊ ከሆኑ የቤት ውስጥ የቬጀቴሪያን ቢን ምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ከመሠረታዊ ምግብ ወደ ምግብ ሰጪዎች ለመሞከር ይሞክሩት! የቬጀቴሪያን ባቄላ እያንዳንዳቸው ሁሉም ሰው ስለሚወዱት ብቻ አንድ ተወዳጅ የአፕታሚክ ምግብ ነው, እና ለቬጀታሪያኖች ዝቅተኛ የሆነ ስብዕና ያለው ፕሮቲን ነው. ብዙዎቹ የዱቄት የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ቪጋን ናቸው. በርግጥ, ከ 7-11 ያሉትን የባቄላ ጥይቶች መክፈት ይችላሉ, ነገር ግን እቤት ውስጥ የራስዎን ምርት ለማግኘት ይሞክሩ.
01 ቀን 07
Vegetarian Seven Layer Bean Dipbhofack2 / Getty Images በቴክኒካዊ አሠራር አይደለም, ነገር ግን ባቄላ ነው, እና እሱ ትንሽ ነው, ስለዚህ በዚህ ቀላል የቤት ውስጥ የዳኪ አዘገጃጀት ዝርዝር ውስጥ ይህን ቀላል የቬጀቴሪያን ሰባት ቅጽል ንብርብር እጨምራለሁ . ሰባቱ ጥፍሮች የተዘጋጁት ባቄላ, አይብስ, ቅጠላ ቅጠል, ታኮ ኩስ, አረንጓዴ ቺፍ, አረንጓዴ ሽንኩርትና የስጋ ምት ናቸው. በጣም ደስ የሚል አቀራረብ!
02 ከ 07
ጥቁር ቢን ከፀሐይ የተመሰለ ቲማቲም እና ፍየል ካሲ ይልትልቅ ሥረኛ / ጌቲ ት ምስሎች ሌላ ተወዳጅ ባህላዊ ባህሪ ደግሞ - ነጭ ባቄላ, የፀሃይ ቲማቲም እና የፍየል አይብ . በጨው እና ጥቁር ፔንዱ እና በጨርሲስ ፓስሊስ ወቅታዊ ሁኔታ ይለቀቁ. ለምግብ ፍራቂዎች የቬጀቴሪያን ሳንዊኖችን ለማቅረብ, ለምግብነት በማገልገል ወይም በ pita ወይም በቪጋዎች ምትክ በሃሜር ምትክ ይጠቀሙበት.
03 ቀን 07
የቪጋን ቺሊ የቼስ ዳፕአናንያ Breakey / Getty Images ከወተት ነጻ የሆነ የቪጋን ቺሊ የቺዝ አይን አሰራር በጣም ፈጣን እና ለመዘጋጀት ቀላል የሆነ. የተዘጋጀ የቬጄታሪያን ቺሊ ይጠቀሙ, እና ይህ የምግብ አሰራር ለመዘጋጀት 30 ሴኮንድ ብቻ ይወስዳል. የታወቀ የቪጋን እና የወተት-ነጭ ምግቦች ተወዳጅ.
04 የ 7
ነጭ ባቄር በነዳጅ ቅጠሎች ያርሳልMurrayProductions / Getty Images 05/07
የራባኖን ቬን እና ፒስቶ ዶፕየቬጀቴሪያን ቢቄር በፒስትቶ ይንጥሩ 06/20
ጥቁር ሬንጅ ኩንስጥቁር ማንቁር ኩኪ ለደማው አፍቃሪዎች የሚዘወተሩ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ, ይህ ጥቁር የጥራጥሬ ዱቄት በአይስ ይጫናል, እና ለቀይሬው ፔይን ብስኩት እንዲነካ ይደረጋል. ይህ በአነስተኛ የአመጋገብ ምግቦች ውስጥ ያሉ ሰዎች ሊወዷቸው ይፈልጉ ይሆናል!
07 ኦ 7
የቬጀታሪያን ቺሊ የቀዬ ጫማፐርች ምስሎች / ጌቲቲ ምስሎች አንድ የታወቀ የቬጀቴሪያን ቺሊ ቢን እና አይብ ተጨማሪ አስፕሪቶችን በመጨመር በቴሌቪዥን ፊት ለፊት ለመዝናናት ወይም ለተለመደው የቬጀቴሪያን ምግብ ማቅለጫ ምቹ. ይህ የቬጀቴሪያን አመድ ለሽላስተልድ ወይም ለፊልሞች ምሽት ምርጥ ለሆኑ የሜክሲካ ምግብ አመጋገብ ነው.