ይህ የጉልበት ሰራተኛ አይደለም, ነገር ግን የዚህ የቪጋን ቢንጅ ጥምብ ቅልጥፍና በጣም ትንሽ ስለሆነ ማጋራት ያስፈልገዋል. ይህ "30 ሴኮንድ" ይባላል. ይህ ማለት (ይህ ቢሆንም እንኳ) ረዘም ያለ ጊዜ የሚፈጅ ስለሆነ አይደለም, ነገር ግን ያ ዘለዓለም የሚቆይበት ጊዜ ስለሆነ - ያ ጥሩ ነው! Tofutti brand ice cream cheese በቪጋን ክሬሚካ ክሬም በአብዛኛዎቹ ጤና አጠባበቅ ምግቦች ሱቆች እና በደንብ የተሸፈኑ ሻጮች ማግኘት ቀላል ነው.
የተረፈውን ቺሊ አገኘህ ? በዚህ የምግብ አሰራር ውስጥ ካለው የታሸገ ቺሊ ይልቅ ይህን ይጠቀሙ - ሙሉ ለሙሉ ጥቅም ላይ የሚውልበት ምርጥ መንገድ ነው!
ምን እንደሚያስፈልግ
- 1 14.7 ኦውንስ የቬጀቴሪያን ቺሊ (የአሚ ወይም የኸርማል ምርት የቬጂቴሪያን ቺርያን ይሞክሩ)
- 1 8-ኦውንን ውስጠ-ክብር ሳይሆን የወተት ቂሚክ (ቶፋቲን ይሞክሩ ወይም የልብዎን ምርት ይከተሉ)
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- የታሸገውን ወይም የተረጨውን ቺሊ እና ክሬዲን ጥብሩን ያዋህዱ እና በጥሩ ሁኔታ ያጣምሩ.
- ካስፈለገ ማሞቂያውን ይሞቁ.
- በዱላ ቺፕስ ውስጥ ያገልግሉ.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 69 |
| ድምር | 7 ግ |
| የተበላው ድካም | 4 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 2 ግ |
| ኮሌስትሮል | 19 ሚ.ግ. |
| ሶዲየም | 163 mg |
| ካርቦሃይድሬት | 1 ግ |
| Dietary fiber | 0 ግ |
| ፕሮቲን | 2 ግ |