በተለመደው የቬጀቴሪያን ቢን ምግብ መቀላቀል ላይ ልዩነት አለ, ይህ የጓንታኖ (የሻምፓ) ባቄላ በቬጀቴሪያን ፓስቲዮ የተሸፈነ ምግብ ለላሚት ሽታ. ለቬጀታሪያን ምግብ ማጥመቂያ የሚሆን ወይም ለቬጀታሪያን ሳንድዊች እንደ ስዊድዊች ጥቅም ላይ የሚውል ጣዕም ያለው የምግብ አሰራር ዘዴ. የአበባው የዱቄት ማር
ምን እንደሚያስፈልግ
- 1 16 ኦውንደር ጋንኖቮ ሎቶች (ቆሻሻ እና የተጣራ)
- 1 ኩባያ ቀረሚት ክሬም
- 2/3 ሳንቲም የተቦረቦ ፓስቲዮ ኩስን አዘጋጅቷል
- ½ ቾክን ጩኸት የቀይ ደወል ፔፐር (ወይም የተረጨ የፀሐይ የደረቁ ቲማቲሞች)
- 2 የሶላሚ ጭማቂ
- 1/8 ስፓር ጥቁር ፔፐር
- ለማገዝ የሚመጡ አስጨናቂዎች እና የተሰራ አትክልቶች
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- የጃቫንኖ ባቄላዎችን በጅቻ ወይም በቆሎ ማበያ መሃከል ይንገላቱ.
- በአልኮል ክሬም, በአበባ, በቀይ ፔሪ, በሎሚ ጭማቂ እና በጥቁር ፔይን ውስጥ ይንቁ.
- ከ 1 እስከ 2 ሰዓታት የሽፋን እና ማቀዝቀዣ.
- ከተለያዩ የክክል ዓይነቶች ጋር ያገልግሉ እና ትኩስ አትክልቶችን ይቁረጡ.
በተጨማሪ ይመልከቱ: ተጨማሪ የቬጅታሪያን ቢን ዳይቼን ይቅበስ
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 275 |
| ድምር | 11 ግ |
| የተበላው ድካም | 4 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 3 ግ |
| ኮሌስትሮል | 23 ሚ.ግ. |
| ሶዲየም | 133 ሚ.ግ. |
| ካርቦሃይድሬት | 36 ግ |
| Dietary fiber | 10 ግ |
| ፕሮቲን | 13 ግ |