ዳቦ ፑድዲ ቤት ውስጥ, የምቾት የምግብ አዘገጃጀት ነው. የቪጋን ዳቦ ፑድዲ ማድረግ ቀላል እና ቀለል ያለ ነው, እና ቀደም ሲል ባለው ቁምሳሽ ወይም ማቀዝቀዣዎ ውስጥ ሁሉንም ወይም አብዛኛዎቹን ንጥረ ነገሮችን በሙሉ አላችሁ. የሚበሉት ዳቦ ካለዎት ዳቦ ፑድዲንግ የሚጠቀሙበት ምርጥ መንገድ ነው.
የተለመዱ የዳቦ ፑድዲዎች እንቁላል, ክሬም ወይም ወተት ያካትታሉ, ነገር ግን ከእነዚህ ለቪጋን ስሪት አንዳቸውም አያስፈልጉዎትም. ይህ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ምንም ተጨማሪ የቪጋን የቢንጅ, የዘይት ወይም የእንቁላል ምትክ ሳይኖር ውስጡ ዝቅተኛ ነው.
ሽክርክሪት የሚፈልጉ ከሆነ, ማርጃን የሚጨምር የቪጋን ጥቁር ጭማቂ ጋር ይንጠቁጥ, ስለዚህ የጣፋጭነት ውጤትን ዝቅተኛነት ያስቀሩታል. ነገር ግን ካሎሪዎችን እና ቅባቶችን መቆጣጠር ከቻሉ, በተለይ በበዓል ወቅት በቤተሰብ ውስጥ መልካም አገልግሎት ያቀርባል. በቪጋን ዳቦ ፑድንግ ላይ በርካታ ተጨማሪ ልዩነቶች አሉን.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 4 የብር ሰትስ የየዕለቱ ዳቦ
- 3 ኩባያ የአኩሪ አተር ወተት
- 3/4 ስኳር
- 1 ሳቢል ቫኒላ
- 1 ኩንታል መሬት ቀረፋ
- 1 ኩባያ
- 1/2 ኩባያ የተቀበሩ የአልሞንድስ
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- ምድጃውን እስከ 350 F. በቅድሚያ ማሞቅ.
- ቂጣውን ወደ 9 ኢንች ስኩዌር ማቅለጫ ጋራ ይብሉት.
- ቀሪውን ቅመማ ቅመሞች በተለየ ቦል (አኩሪ አተር, ስኳር, ቫኒላ, ቀረፋ, ዘቢብ, አልማንስ) ውስጥ ይንቁ.
- በዳቦው ላይ የተቀላቀለ ቅመሞችን ይቀቡ. ለመቀላቀል ይንገሩን.
- ለ 30 ደቂቃዎች ቡቃያ.
- ሞቃት ወይም ቀዝቃዛ ይስቡ.
- በቪጋን ቶፉ ቫለ ክሬም , ቪጋን የሬን ጥጥ, ፍራፍሬ, ወይም የተጠበቁ ተክሎች ጋር.
ርህሩህ ከሆኑ የኩብኩ ኩኪ መጽሐፍ እንደገና የታተመ .
ተጨማሪ የቪጋን ቁርስ እና ምግቦች Pudding Recipes
የቪጋን ሩዝ ፑድዲንግ - ይህ ሌላ ዓይነት ባህላዊ የምግብ ምግቦች ምግብን ወደ ቪጋን ስሪት ለመቀየር አኩሪ አተርን ይጠቀማል. ለቁርስ ወይንም ለስነቴስ ሞቃት ወይም ምሰሶ ይደሰቱ.
የድሮው የወቅቱ ቪጋን ኮምፓድ ፑዲንዲ : ኮምፐድ ዱዲን ሲሠራ, ከወተት ወተት ይልቅ የኮኮናት ወተት ለመጠቀም ምንም ሀሳብ የለውም. ለመጠጥ ያህል እንዲደሰቱ ያድርጉት.
ቀላሉ ዝቅተኛ ወፍራም ቪጋን ቫኒላ ፑዲንግ : - ዝቅተኛ ወፍራም ፑድዲንግ ለመሥራት እንቁላል ወይም የወተት ሃላፊዎች አያስፈልጉዎትም. በምትኩ አኩሪ አተር ወተት እና የበቆሎ ዱቄት ይጠቀማል.
ዝቅተኛ ካርቦን ቪጋን ቱፉ ፑድዲንግ ሬሽፕ -ዝቅተኛ የካብ አመጋገብ ላይ ከሆንክ, ይህ ፑድዲንግ ከስኳር ነጻ ሲሆን ከጭረት እና ከድፋይ ፈንታ ይልቅ ማሽተት ይጠቀማል. ከኦቾሎኒ ጥራጥሬ እና ከማይካፈለው የሣቅ እርሻ ዱቄት ያካትታል.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 333 |
| ድምር | 7 ግ |
| የተበላው ድካም | 1 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 4 ግ |
| ኮሌስትሮል | 0 ሚ |
| ሶዲየም | 99 ሚ.ግ. |
| ካርቦሃይድሬት | 64 ግ |
| Dietary fiber | 5 ግ |
| ፕሮቲን | 6 ግ |