ለስላሳ እና ከእንቁላል ነጻ የሆነና ለስላሳ ቅባት እና ለጤናማ የሩዝ ፑዲንግ የአኩሪ አተር ወተት የተከተፈ ጣፋጭ የቪጋን ፑዴን ያዘጋጁ. የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ የአኩሪ አተር ወተት እንዲጠጣ ቢጠይቅም, ወተት የሌላቸው ሌሎች ወተት እና የቪጋን ወተት ምትን ብቻ ይሰራሉ. አኩሪ አተር ወፍራም ጣፋጭ ጣዕም አለው, የአልሞንድ ወተት, የኮኮናት ወተት ወይንም የሩዝ ወተት ወይም የለውጥ ወተት በዚህ አሰራር ውስጥ እንዲሁ ጥሩ ይሆናል.
የቪጋን ሩድ ፑድዲ ማንኛውንም ጣፋጭ ቁርስ ወይም የተለየ ባህላዊ ጣፋጭ ያደርገዋል.
ከተፈለገ ትንሽ እርሾን እና የኒውንድሜል ጣዕምዎን ይንቁ. ወይም, ይህን አሰራር ትንሽ ለየት ባለ መንገድ ለማዘጋጀት ሌሎች ዘሮችን (ወይን ጠጅ) ወይንም ተክሎች ወይንም ሌላ ወይንም ሾርባ ይለውጡ. ክሪስታይል እና ረጋ ያለ ማቅለጥ ደስ ይለኛል. እዬ!
ልክ እንደ ቪጋን የፒውዲን የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች? ለመሞከር የሚፈልጓቸውን ተጨማሪ የቪጋን ምግቦች እዚህ አሉ.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 1/2 ስኒ ነጭ ሩዝ
- 4 ኩባያ የአኩሪ አተር ወተት (ወይም ማንኛውም የቪጋን የወተት-ነክ ያልሆነ ምትክ ምትክ)
- 2 የቪጋን የሸማቂ ቅልቅል
- 1 ሳንቲም ቀረፋ
- ዱሚት
- 1/4 ስኳር ስኳር
- 1/2 ዘቢብ ዘቢብ
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
ምድጃውን እስከ 275 ዲግሪ ድረስ ያድርጉ.
ሁሉም ንጥረ ነገሮች በሳጥኑ ውስጥ እና በ 1 ½ ግማ በትንሽ ዘይት የተቀመመ ጎድጓዳ ሳህን ውስጥ ይቀላቅሉ. ዳቦ መጋገር, ለ 3 ሰዓቶች, ወይም እስከ ፔዲንግ ስብስቦች ድረስ.
ርህሩህ ከሆኑ የኩብኩ ኩኪ መጽሐፍ እንደገና የታተመ.
ተጨማሪ የቪጋን ጣፋጭ ምግቦች
Easy Vegan Apple Pie
ፈጣን ቸኮሌት የኦቾሎኒ ጥይት ፓይ
ዝቅተኛ ወፍራም ወይን ጠል መጥቆል
የድሮ የወደቀ የዱላ ፑድዲንግ
ቶፉ ቼስስኩኪ ሬሳይካፕ
ቀላል ስኳር ድንች
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 309 |
| ድምር | 2 ግ |
| የተበላው ድካም | 0 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 1 ግ |
| ኮሌስትሮል | 0 ሚ |
| ሶዲየም | 95 ሚ.ግ. |
| ካርቦሃይድሬት | 66 ግ |
| Dietary fiber | 4 ግ |
| ፕሮቲን | 6 ግ |