ቀለል ያለ መሰረታዊ የስፖንጅ ማንበቢያ

ይህ በቆሎ የተከተፈ የበቆሎ ጣፋጭ, ወተትና እንቁላል ለማዘጋጀት ቀላል ነው. ስሊው ቂጣ ከድፋማ ምግብ በጋይን ይቀርባል.

ምን እንደሚያስፈልግ

እንዴት ማድረግ እንደሚቻል

በትልቅ ዳቦ ውስጥ 2 ኩንታል ውሃን ጥምብ አመድ; 1 የሻይ ማንኪያ ጨው ይጨምሩ.

2. ሙቀትን ወደ ሙቀቱ አምጡ እና ሙቀቱን ይቀንሱ, ለ 5 ደቂቃዎች ሁልጊዜ ምግብ በማብሰል.

3. ድብሉ በጣም ጠንካራ ይሆናል. ከቤት ውስጥ ማስወጣት እና በቀዝቃዛ ወተት 1 ኩባያ ውስጡ ማወዛወዝ.

4. በተጠበቀው እንቁላል እና የተቀቀለ ቅቤ ውስጥ ይንቁ.

5. ከሙቀት በፊት እስከ 400 ° ሙቀት እንዲሞሉ እና ከ 1 እስከ 1/2 እስከ 2-ሳብ መጋገሪያ ምግብ ወይም የ 8 ኢንች ስኩዌር ስኪን እቃ ማሞቅ.

6. በሚገባ የተቀላቀለው ባት ውስጥ በሞቃት መጋገሪያ ምግብ ላይ ይክፈሉት. ለ 40 ደቂቃዎች መጋገር, ወይም መካከለኛ እና ብሩህ እስኪሆን ድረስ.

7. ከመጋገሪያ ሳህኑ ሙቅ, በቀጥታ ይስጡ. ይህ መጠን ከ 4 እስከ 6 የሚደርሱ እቃዎችን ያቀርባል. ለተጨማሪ, የምግብ አዘገጃጀት እጥፍ.

የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ)
ካሎሪዎች 239
ድምር 9 ግ
የተበላው ድካም 3 ግ
ያልተበላሸ ስብ 3 ግ
ኮሌስትሮል 232 ሚ.ግ.
ሶዲየም 126 ሚ.ግ.
ካርቦሃይድሬት 28 ግ
Dietary fiber 2 ግ
ፕሮቲን 12 ግ
(በምግብ አሰጣጣችን ላይ ያለው የአመጋገብ መረጃ በመመገቢያ የውሂብ ጎታ እና በግምታዊ ግምት ይወሰናል.የግለሰብ ውጤቶች ሊለያዩ ይችላሉ.)