ፍጹምውን የቪጋን የዶዲያ አዝራርን ሐሳብ እየፈለጉ ነው? ወፍራም ክሬም, የቆየ ፋሽን ዲኮንት ፑድዲን ለማዘጋጀት እንቁላል (ወይንም ወተት ወይም ማንኛውም የወተት ቂጣ) አያስፈልግዎትም.
በእጅዎ ውስጥ በጣም ብዙ ምግብ ከሌለዎት እና ፈጣን ጣፋጭ ምግብ መሙላት ካስፈለገዎ, ይህ ቀላል የቪጋን ዕፅዋት ዱቄት በአራት ቀለል ያሉ ምግቦች በፍጥነት ይሰራጫል. በጣም ሰፊ የምግብ ጣፋጭነት ከዚህ ጋር አብሮ ለመሥራት እና አብዛኛዎቹ የእንጀራ እና የቪጋን ሰዎች አብዛኛውን ጊዜ በተቻላቸው መጠን እንደራቀቁ ነው. እንዲህ ዓይነቱ ቀለል ያለ የምግብ ዝግጅት ለብዙ ጊዜ የዝግጅት አቀራረብ በጣም ይቆጥራል, ስለዚህ ኦክሶፐድ ፑድንግን በደማቅ እና በቀለማት ያሸልቡ. ጥቂት የጨው ቅጠሎች, ጣፋጭ ፍራፍሬዎችን (ፍራፍሬዎች ደስ የሚሉ) ወይም ሁለቱንም! ምንም ጣፋጭ ነገር ከሌለዎት, ወይንም የተወሰኑ ቾኮሌት የሚሸፍኑ የኤስፕሬሶሶ ፍሬዎች ካለዎት ደግሞ የሚረጭ የቀለም ቅባት እንዲሁ ይሰራል.
ይህ የቪጋን ኮኮናት ፓውዲን አሰራር በጣም ጣፋጭ ነው, ስለዚህ አነስተኛ መጠን ያላቸውን መጠኖች ያቅርቡ! በቀላሉ ኮምፓንት ወተት, ስኳር እና ቫኒየም እና ትንሽ የበቆሎ አምራቻን ጨምሮ ከአራት ንጥረ ነገሮች ጋር ለመሞከር ቀላል እና ቀላል የዱላ ዝርጋታ ምግቦች ናቸው.
እንደ ተጨማሪ ጉርሻ, በዚህ የቪጋን የምግብ አዘገጃጀት ቅፅሎች ውስጥ ያሉ ሁሉም ንጥረ ነገሮች ሙሉ በሙሉ ከፕሮቲን ዘይት በላይ ናቸው, ይህን የቪጋን ኮኮናት ፑድዲንግ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ላለው ለማንኛውም ሰው ተስማሚ የሆነ የወተት ምርት, የእንቁ ወይም የስንዴ ውስጣዊ ስሜት. እና, ተጨማሪ የቪጋን የጣፋጭ ምግቦች መመሪያ እየፈለጉ ከሆነ? እነዚህ የሚታወቀው የቪጋን ኩኪን የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ይሞክሩ ወይም ቤት በቤት የተዘጋጀ ቪጋን ኬክ ይሞክሩ.
ይደሰቱ!
ምን እንደሚያስፈልግ
- 1 ½ ኩባያ የኮኮናት ወተት
- 2/3 የሶስት ቅቤን ስኳር
- 1/3 ኩባያ የፍራፍሬ ፋሲካ
- 1 ታች. ቫላ
- አማራጭ: ቀረፋ ለመጌጥ
- የውዴታ: ለፍራፍሬ ፍሬ
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- በመጀመሪያ, ኮኮናት ወተትን, የዱቄት ስኳር, የበቆሎ ፋሲካ እና ቫኒላ በትንሽ ኩኪ ላይ ያስቀምጡት. ሙቀቱን ወደ መካከለኛ ዝቅተኛ ያመጣል, እና ሁሉንም ንጥረ ነገሮች አንድ ላይ አንድ ላይ ለማጣራት ይጩን.
- ድብልቁ በሚሞቅበት ጊዜ ሳያቋርጥ ማንቀሳቀስዎን ይቀጥሉ. አነሳሽነት ካልተዘለሉ ድብልቅ ጥቃቅን ይሆኑብዎታል, ነገር ግን ያለ ምንም ፍሳሽ ብጉር እና ቀዝቃዛ እንዲሆን ትፈልጋላችሁ. ማንኛውም ቅጠሎች ከተበተሉ ድብሉ ሙሉ በሙሉ ለስላሳ እና ደመቅ ያለ ክሎማ እስኪኖረው ድረስ በሚፈለገው መጠን ማቃጠል ይጀምሩ. ስለዚህ, እነሱን ከመፍጠር ለማምለጥ, ጥቂቱን ያነሳሱ.
- ከ 6 እስከ 8 ደቂቃዎች ያህል ለስላሳ ሙቀት ካነሳ በኋላ, የዶኮጥ ወተትዎ ትንሽ ወለል መጀመር ይጀምራል. አንድ ጊዜ ወፍራም ከሆነ, እና በማንሳፈፍ ከማንኛውም ጎተራዎች ያስወግዱ, የእቅልዎ ጣዕምዎን ወደ ሳሎን ወይም ኩባያዎችን ያቅርቡ.
- የአንተን ኮኮናት ፑድዲንስ ማቀዝቀዣ ውስጥ ቢያንስ ለአንድ ሰዓት ውስጥ እንዲቀዘቅዝ አድርግ. ፑድዲንግ በማቀዝቀዣ ውስጥ ሙሉ በሙሉ ይቀመጣል.
- ከተፈቀፈ, ከቆንጥሩ, ከቆንጣጣ, ከቸኮሌት ክርቤቶች, ወይም ከተፈለፈሉ ወፍራም ማቅለጫ ቅጠሎች ይዝናኑ!
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 325 |
| ድምር | 21 ግ |
| የተበላው ድካም | 19 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 1 ግ |
| ኮሌስትሮል | 0 ሚ |
| ሶዲየም | 15 mg |
| ካርቦሃይድሬት | 35 ግ |
| Dietary fiber | 2 ግ |
| ፕሮቲን | 2 ግ |