ይሄ አስቂኝ እና ቀለል ያሉ የቪጋን የጣፋጭ ምግቦች አዘጋጅ ከነሱ በጣም አስገራሚ ናቸው, ግን አስቂኝ ናቸው. ከኦቾሎኒ ቅቤ ጋር በቶፉ በጥቂቱ ለልጆች (ወይም ለልጆች-በልብ)!
ከቪጋንዳ ጋቢ (ከቪጋኖሚ ጋቢ) ጀርባ ያለው የቪጋን ዳቦ ጋጋሪው ሰው የኦቾሎኒ ባክቴክ እንዲሆን አደረገ እና ለትራክቲክ እና ለጎማ አመጋገብ በፕሬዝዝል, በቸኮሌት እና ለኦቾሎኒ ቅቤ ከጨመረ በኋላ ግን እንደ ስእሎች ምስረታ እና ተጨማሪ ቸኮሌት እንደ ውብ ይደረጋል.
ይደሰቱ!
ምን እንደሚያስፈልግ
- 16 አውንስ
- ጸጥተኛ ቶፉ
- 1 ኩባያ የኦቾሎኒ ቅቤ (ክሬም)
- 3/4 ስኳር
- 2 ኩባያ የአኩሪ አተር ወተት
- 2 የሻይ ማንኪያ ቬኔላ
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- በምግብ ሥራ ወይም ማቀነባበሪያ ውስጥ እስከ ሙጫው ድረስ ጥርስ, የኦቾሎኒ ቅቤ, ስኳር, የአኩሪ አተር እና ቫኒናን ያዋህዱ.
- ወደ የፓክ ዛጎል ውስጥ ይቀንሱ. ቢያንስ 2 ሰዓትን ማቀዝቀልና ማገልገል.
ርህሩህ ከሆኑ የኩብኩ ኩኪ መጽሐፍ እንደገና የታተመ .
ልክ እንደ ቤት ጣዕም መስራት አይነት? ለመሞከር የበለጠ ተጨማሪ የወተት እና የቪጋን ምግቦች እነሆ:
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 650 |
| ድምር | 40 ግ |
| የተበላው ድካም | 7 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 17 ግ |
| ኮሌስትሮል | 0 ሚ |
| ሶዲየም | 312 ሚ.ግ. |
| ካርቦሃይድሬት | 56 ግ |
| Dietary fiber | 5 ግ |
| ፕሮቲን | 27 ግ |