ተወዳጅ ኮሶር አሳ ምግብ

1. ቀላል የተጋገረ የዓባይ ድርፍ (ፓሽን):

ይህ ቀላል የተጋገረ የዓባይ የምግብ አዘገጃጀት አሰራሮች ለንደገና አዳዲስ የዓሳ ማብሰያ ምግቦች በቀላሉ ለመምሰል እና አዲስ ለሆኑ የዓሣ አጥሮች ለመመገብ ቀላል ነው. ለአስደሳችና ለጤና ተስማሚ ዋና ቁራጭ ለሶስት ሆነው ይቆዩ. አንደኛ, ዓሣው ላይ የሚርገበገውን ልብስ ይለውጡ. በሁለተኛው ላይ ዓሦቹን ቅመመው. ሶስት, መጋገር. አንዳንድ ጊዜ ጥሩ ምግብ ማዘጋጀት በጣም የሚያስገርም ነው.

2. ነጭ ሽንኩርት ባህር (ባህር):

ይህ በጣም ቀላልና በቀላሉ የተጋገረ የዓሳ ምግብ ነው, እሱም ጤናማና ቀላል ነው.

በቀላሉ ጥቂት የወይራ ዘይትን, የሎሚ ጭማቂ, የተቀቀቀ ሽታ, ጨው እና በርበሬ በዚህ ውጫዊ ዓሣ ውስጥ ይጥረጉና ለ 20 ደቂቃዎች መጋገር. ይህ ነጭ ጋጋሪ የተጋገረ የባህር ባስ ቀላል, ገንቢ እና ጣፋጭ ነው.

3. ዕፅዋት የተሰራ ጣይ እርባታ (የወተት ተዋጽኦ):

ይህ የተጋገረ የሬበርት የምግብ አሰራር ለዓርብ ዕረፍት (የጂፍሌት የዓሳ ምት) ወይም እንደ የበጋ ሻህድ እራት ዋንኛው ምግብ, በጥሩ ሁኔታ ሲዘገይ, እና ዘግይቶ በሚቆይበት ጊዜ እንደ የዓሳ ምግብ ነው. ዓሳ-መብላት ቬጀቴሪያኖች እንግዶች ይደሰታሉ. እንደ አዶ ወይም ቲሉፒያ የመሳሰሉ ሌሎች ነጭ ዓሣዎች በዚህ የአቀጣጥቅ ዘዴ ፋንታ እርባታ መጠቀም አይችሉም.

4. የተቀመመ ሰፍዳን ሳልሞን (ፓሴ):

ለዕፅዋት የተቀመመ ሳል ሳልሞን ይህ ምግብ ጤናማና ጣፋጭ ምግቦችን ማዘጋጀት ፈጣን እና ቀላል ሊሆን እንደሚችል ያረጋግጣል. ዘይቱን እና ቅመማ ቅመሞችን ይቀይሩ, ዓሣውን ለ 30 ደቂቃዎች ያርቁ እና ለ 10-15 ደቂቃዎች ቡና ይቀልቡ. ለስላሳ እና ጣፊጭ ምግብ ሲል አሮጌ አረንጓዴ ሰላጣ እና የተጠበሰ ድንች ያቅርቡ.

5. ፎል-የተጨፈጨ የተስገበገ የሳሙና ዓሳ (ፓሽን):

እርጥብና ጣዕም ያለው ሳልሞን መግባት ለዓሳዎች ውኃውን እየጠገፈጠ, ፋይዳው በሸፍጥ ላይ በጨርቅ ይዘጋል እንዲሁም ይሞቃል. ይህ የተጠበሰ የሳልሞን ዶይች ምግብ ለማዘጋጀት ቀላል, ጤናማ እና ለመብላት ቀላል, እንዲሁም ለእንግዶች ለማገልገል ውበት ያለው ነው.

6. ስጋ ሳንሳ ስኪን በእስያ አዘል (ፓሴ):

ወዳጄ Meira የሳሞና ስኪን (ሳልሳዊ ስቴክ) በሶሺ ምግብ ( ስሴኪን ስኪኪ) ውስጥ እንድገባ ያስታውቅ ነበር , እናም መላው ቤተሰቤ በጣም አስደስቷታል.

ይህ የዓሳ ምግብ ጣፋጭ, አስደሳች, እና ቀላል እና ፈጣን ለመዘጋጀት በጣም ፈጣን ነው. ለጤናማው ምሽት, ይህን ዓሣ በ ቡናማ ስኒ እና ሰላጣ ያቅርቡ.

7. በሎም ያክ (ፓሪስ) የሞሮክ ዓሳ ኬኮች

በላዋ የቡድኑ መጽሃፍ ውስጥ የሊና ገበታ - ቆሼ ለሁሉም ሰው ምግብ ማብሰል, ሊቫና ቂርሻንበም በሉሞስ ቬሴ ውስጥ ለሚገኙ የሞሮካን ዓሳ ኬኮች ይህን መግቢያ "የ ሞሮኮል መልስ ለጂፍሌት ዓሳ" በማለት ያስተዋውቃል.

8. ጥጥ-ነጭ አሳ (የወተት ተዋጽኦ):

በየቤተሰቤ ውስጥ ሌላው ቀርቶ ሁልጊዜ "ዓሣዎችን አልወድም" የሚለው ልጅ እንኳ ይህን ዓሣ ወድዶታል! ናኦሚ ሙለር የባቄላ አጥንት ዓሳ ለማዘጋጀት ቀላል እና ጣፋጭ ነው. እምብርት ጥሩ አይደለም, ይህ የምግብ አዘገጃጀት (ዲዛይን) ሙሉውን ስንዴ ወይም ሙሉ ለሙሉ ዱቄት በመጠቀም በጤና ማእከሉ ይካሳል. ሙለር ቡናማ የሩዝ ዱቄትና ጣፋጭ ዱቄትን የሚጠቀም የስንዴ-ነጻ አማራጭን ያቀርባል.

9. በሳምባ የተጋገረ የጂሜትል በፓትሮው (ፓራቬ):

ባልሆኑ ምክንያት ለምን ጠንክረው ይሰራሉ? በኩሽና ውስጥ ቀኑን ሙሉ ሳያጣሩ በጣም ጥሩ ጣዕም ያላቸው የጂብሊቲ ዓሳዎችን መዝናናት ይችላሉ. በአስቸኳይ የበረሃውን የዓሣ ማጥመጃ ዱቄት ይግዙ, የቲማቲክ ጨው ይሸፍኑ, እና አይስጡ. በፓስተማቅ ውስጥ የተጠበሰ የጊኪሌት ዓሳ ምግቦች ቀለል ያለ እና ጣፋጭ የሳባዎች ምግብ ነው.

10. ከፍተኛ የታንከር ታንኮዎች የምግብ አዘገጃጀት-

እንደ ቱና ሁሉ, እንደ ብዙ ነገሮች, በጥሩ ሁኔታ እና ጥሩ አይደለም. ቱና በጣም ጣፋጭ ከመሆኑ የተነሳ በልክ በሚመገብበት ጊዜ በጣም ጥሩ ጣዕም ያለው እና ጤናማ ነው ምክንያቱም አንድ ሰው ቱና እንዲጓዝ የሚያስችሏቸውን የምግብ አዘገጃጀት ዘዴዎችን አካትቻለሁ.

በእነዚህ ምርጥ አሥር ቱና የምግብ አዘገጃጀት ይደሰቱ.