ይህ የቦካን ዶናት ድሬ ቁሳቁስ ግሩም ቁርስ ወይም ምሳ ምግብ ያደርገዋል. ለአስደሳች ቡና, ይህን ቀላል ቸኮሌት ከተቀቡ ፍራፍሬዎች ወይም ከተጣራ ሰላጣ ጋር ይግዙ. ወይም ለሙሉ ምሳ ወይም እራት በስፕሪቶ ሾርባ ያገለግሉት.
ጊዜ ለመቁረጥ ከፈለጉ የተከተለውን የቢራ ዱቄት ወይም ፈገግታ ቀዝቃዛ የዶላ ዛጎላትን ይጠቀሙ.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 1 ½ ሙሉ ብስኩት ዱቄት
- 1/8 የሻይ ማንኪያ ጨው
- 1/2 ብር ቅዝቃዜ ቅቤ, በትንሽ ቁርጥራጮች ይቀንሱ
- ከ 2 እስከ 3 የሶስት ጎርፍ በረዶ ቀዝቃዛ ውሃ
- መሙላት
- 8 ሽፋኖች ዘንበል
- ቦከን, የተብጠበና የተረበሸ
- 4 ትላልቅ እንቁላል
- 1 1/2 ኩባያ
- ግማሽ ተኩል ወይም ሙሉ ወተት
- 1/4 የሻይ ማንኪያ የሻይ ማንኪያ ቅጠል
- 1/8 የሻይ ማንኪያ ፔፐር
- 1 ኩባያ የተጣራ ጥንድ ሼድድ ካብ
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- ለድቼ ብስክሌት ይዘጋጁ. በመዋኛ ጎድጓዳ ሳህን ዱቄት እና ጨው ይደባለቁ. ደረቅ ቅርጫታ እስኪኖረው ድረስ ቅዝቃዜ ቅቤ በዱቄት ቅባት ይቀብሩ. ውሃን, ጥቂቱን ጠብቆ እስኪጨርስ ድረስ ትንሽ ውሃ ይጨምሩ. ወደ ዲስክ ቅርፅ, ፕላስቲክ መጠቅለያ ቀዳዳ, እና ለ 30 ደቂቃዎች ማቀዝቀዣ.
- ባለቀለለ ብረት በተበከለ የማሽከርከሪያ ገመድ ላይ ስፋቱ 12 ኢንች ስፋት ያለው ክበብ ውስጥ ይወጣል. በ 9 ኢንች የተሰራ ፓክ ወይም ሾፕ ማንኪያ ውስጥ አስገባ. ትንሽ ጠፍጣፋ, ከጫፍ ዙሪያውን ከ 1/4-ኢንች የተረፈውን ጠርዞች ይከርክሙ. ሹካ በጣፋጭ. በጫጩን መስመር መስመር ይያዙ እና በደረቁ ዶኖች ወይም የክብደት ክብደት ይሙሉ. ( ቀድሞ የተቀመጠ የፒስ ክሬን እንዴት ማዘጋጀት) ለስላሳ ኮሌት ለ 10 ደቂቃ በ 375 °.
- በአነስተኛ ጎዴጓዴ እንቁላል, ወተት, ቅመማ ቅመም እና ፔፐር አንድ ላይ ይዝጉ. በተጠበቀው ንጣፍ ውስጥ ይቅረቡ.
- የተቆራረጠ የኬድዳ ዱቄው ላይ ከላዩ ላይ ያርቁ.
- ለ 30 ደቂቃዎች ያህል በ 375 ° ይሞከሱ, ወይም እስከ ቀላጭ መሙላት እስኪቀይር ድረስ እና የላይኛው ጥቁር ቡናማ እስኪሆን ድረስ.
አሮጌው የቲማቲም ሽርሽር ወይም በአሸዋ የተሸፈነ ሰላጣ ያርቁ.
Quicheስ 8 ያገለግላል.
እርስዎም ይችላሉ
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 417 |
| ድምር | 33 ግ |
| የተበላው ድካም | 17 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 11 ግ |
| ኮሌስትሮል | 186 ሚ.ግ. |
| ሶዲየም | 726 mg |
| ካርቦሃይድሬት | 11 ግ |
| Dietary fiber | 1 ግ |
| ፕሮቲን | 19 ግ |