የኩቤ ሼክ የሚጋለጡበት ቀላል ዘዴ ይኸውና. የኩባ ጥብስ (ኮብ) ጣውላዎች በየትኛውም ማሽን ውስጥ በመሮጥ የተሞሉ ከላይ ወይም ከታች ጠርዝ ላይ ናቸው. የኩቤ ሼክ ከመጠን በላይ አትውረዱ! ይህ ለቤተሰብ በሙሉ ፈጣን እና ቀላል ምግብ ይሆናል.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 4 የበሬዎች ኩስ ጣፋጭ ምግቦች
- ለመብላት ጨውና ርበጥ
- ለመጥሰም ጣፋጭ ምግቦች
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- ከፓም ጋር የሚጋገዝ ድስት ወይም የሚወደድ ጣፋጭ ማብሰያ ይረጩ.
- በቡድናቸው የተሸፈኑ ሾርባዎች እና በጨው, ጨው እና ዎርስተስተር ሰም ላይ እጣውጡ.
- በ 375 እምድ እሳት ውስጥ ያስቀምጡ.
- ከ 15 ደቂቃዎች በኋላ ቁርጥጩን ወደ 15 ደቂቃዎች አዙሩ.
ሌሎች የባቄላ ሹሬዎች የምግብ አሰራሮች እርስዎ ይወዳሉ
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 61 |
| ድምር | 3 ግ |
| የተበላው ድካም | 1 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 1 ግ |
| ኮሌስትሮል | 25 mg |
| ሶዲየም | 94 ሚ.ግ. |
| ካርቦሃይድሬት | 0 ግ |
| Dietary fiber | 0 ግ |
| ፕሮቲን | 8 ግ |