የተወሰኑ ምሽቶች ከስጋ እና ከብረት-ነት ምግቦች የተሻለ አይገኙም, እናም ይህ ኩሳዎች ከሁለቱም ጣፋጭ ምግቦች ጋር በአንድ ላይ አንድ ላይ ይጣላሉ. አስቀያሚ ነገር ግን ጥራጥሬ የተቆራረጡ ድንች ከሸክላ የተሸፈነ ጭማቂ ጋር ተጣብቆ የተጣራ ጣፋጭ የለውዝ ጣፋጭ ምግቦች ላይ ይንጠፍቁ. በቀዝቃዛ ምሽት እና እውነተኛ የቤተሰብ ፍላጎት ያለው ነገር ነው. ቅጣቶች በሚቀጥለው ቀን ይካሄዱ. ከዚህ ጋር ለመሄድ አንድ ትልቅ አረንጓዴ ሰላጣ ይስቡ.
ምን እንደሚያስፈልግ
- የወይራ ዘይትን 2 የሾርባ እቃዎች, የተከፈለ
- 1 ኩባያ የተከተፈ ሽንኩር
- 1 ኩባያ የተቆረጠ ካሮት
- 1 ሳንቲም በጥሩ ሁኔታ
- የተጨማጩት ነጭ ሽንኩርት
- 2 ፓውንድ የሚመዝነው ቢስ
- ለማጣር ኮሶ ጨው እና አዲስ አፈር ጥቁር ፔሬን
- 2 የሻይ ማንኪያ ኦሮጋኖ ደርቋል
- 1 ኩባያ የዶሮ ገንፎ
- 1 ኩባያ ቀረሚት ክሬም
- 2 ኩባያ የተሸፈነ የዱድ ዳቦ (1 8-ኦውንስ ጥቅል)
- ሁለት ትላልቅ ኢዳሆ (አላማ) ድንች (¾ እምች), የተሸፈነና የተጠበሰ
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
ምድጃውን እስከ 375 ° F ያሸጋግሩ. ቀላል ያልሆነው 2-ሳር ዳቦ መጋገሪያ ምግብ ወይም ነጠብጣብ በማያስገባ ዱቄት አማካኝነት ነዳጅ ዘንበል.
መካከለኛ ከፍታ ባለው ሙቀት ውስጥ 1 ኩንታል የወይራ ዘይት በአንድ ትልቅ ድስት ውስጥ ሙቀት. ሽንኩርት, ካሮት እና ነጭ ሽንኩርት ይጨምሩ እና እስኪጩን ለ 4 ደቂቃዎች ይዝጉ. ስጋው ቡና (ቡና ቡና) ቡናማ እስኪሆን ድረስ ስጋውን ለስላሳውን ስጋ በመጨመር ለስምንት ደቂቃዎች ያህል ስጋውን በማንሳት ስጋውን በሳጥኑ መጨፍለቅ. ለማፍሰስ ወደ ኮንዲየር ይለውጡት, እና ወደ ድስ ውስጥ ይመልሱ. በጨው እና በርበሬ ወቅቱ እና በኦሪጋኖ, የዶሮ ስኳር, ቅጠላ ቅቤ እና 1 የተጣራ አይብ. ለ 3 ደቂቃዎች መቀላቀል, ከዚያም ድብሩን ወደተዘጋጀ የተጋገረ መጋገሪያ ምግብ ይቀይሩት.
የተቆራረጡትን ድንች በንጹህ ስስ ዊሎው ውስጥ ያስቀምጡ እና ከተሰሩ ድንች ውስጥ በተቻለ መጠን ብዙ ውሃ ለማጥለቅ በማንጠፍያው ላይ ያስቀምጡ. በትንሽ ስኒ ጎድጓዳ ሣንቲም ውስጥ የተረጨውን ድንች ከተቀረው የጠረጴዛ ዘይት ጋር, እና በጨው እና በርበሬ ወቅቶች ያነሳቸዋል. በመድሀኒት ላይ ደግሞ ድንቹን ከመድኃኒት ጋር ማሰራጨት.
- ድንቹ ከታች ለስላሳ እና ቡናማ እስኪሆን ድረስ ለ 30 ደቂቃዎች ቡና. የተረፈውን ጥራጥሬ በድንኳኖቹ ላይ ያለውን ቆርቆሮ ያፈስሱ እና ከ 5 ሰአት በኋላ አሳማውን ወደ ምድጃዎች ይላኩት. ሞቃት ያቅርቡ.
ልጆች ማድረግ የሚችሏቸው ነገሮች : የተለያዩ እቃዎችን መለካት. ልጆችዎ ኦርገንኖ ሌላውን ቅመም ወይም ቅመማ ቅመም (የቲም, ማርሮራም, ባቄላ ወይም የኪሊን ዱቄት ያስቡ), በጣሪያው ላይ ያለውን ድንች በማሰራጨቱ በመጨረሻ በደረጃው ላይ ይረጩ.
እንደ ሳልሞን እና እፅዋት ብስክሌት ፖስ ካሳሎሌን, ስፕሪንግ ዶሮ እና እፅዋት ፓፕ ካሰል, የሽታብሊሽ Butብሬሽ ፑሽ ካሸን, የሽታብሊሽ ቼይት ፐርቴንሽ ስኳሽ እና ካሮይት ካሳሎ ከዶና እና እጅግ የከሲሲ ኦሮኦ ኩሳሌን ይሞክሩ.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 638 |
| ድምር | 42 ግ |
| የተበላው ድካም | 20 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 15 ግ |
| ኮሌስትሮል | 178 mg |
| ሶዲየም | 649 mg |
| ካርቦሃይድሬት | 14 ግ |
| Dietary fiber | 2 ግ |
| ፕሮቲን | 49 ግ |