ለስላሳ ጣዕም እና ሙሉ ለሙሉ እንቁላል ነጻ እና የወተት ተዋጽኦን በመጠቀም የተፈጥሮ ጋዝ ለስላሳ የሩዝ ኩኪት የተሰራ የስኳር ነጻ ቸኮሌት ቺፕ ኩኪስ 100% ቪጋን ያደርገዋቸዋል. ለእነዚህ የስኳር-ነጻ የቾኮሌት ቺፕ ኩኪዎችን ለመሞከር በተፈጥሯዊ ምግብ መደብሮች ላይ የቡና የሩዝ ሩዝ እና የስኳር-ነጻ ሳቾቸ ቸኮሎችን ይግዙ. የቡና የሩዝ ስኳር ያካትታል, ነገር ግን ለስጋዎች የተዘጋጁት በስኳር እና በአጥንት ቻር ከመጠቀም ከስኳር-ነጻ እና ደህንነታቸው የተጠበቀ ነው. በተጨማሪ ይመልከቱ: ስኳር ነጻ የሆነ የኩኪ ምግብ አዘገጃጀት
ምን እንደሚያስፈልግ
- 1 ሙዝ (የተጣራ)
- 3/4 ስኒ ቡናማ የሩዝ ሩዝ
- 1/4 ኩባያ የ A ንዱ ወተት
- 1/4 ስኒ ጄት ዘይት
- 3 የዶት ዱቄት
- 1/4 የሻይ ማንኪያ ጨው
- 1 የሻይ ማንኪያ ጋጋሪ ዱቄት
- 1 የሻይ ማንኪያ ቤኪንግ ሶዳ
- 2 ኩንታል ስኳር-ነጻ የቪጋን ጥቁር ቸኮሌት ቺፕስ
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- ከሙቀት በፊት ሙቀት እስከ 325 ዲግሪዎች. ሙዝ, ቡናማ የሲስ ሮፕ, የአኩሪ አተር እና የአትክልት ዘይትን እንዲሁም ጥልቀት እስኪኖረው ድረስ ይንጎራደጉ.
- በተለየ ጎድጓዳ ውስጥ ዱቄት, ጨው, ከመጋገሪያ ዱቄት እና ከመጋገሪያ ሶዳ ጋር ያዋህዱ. ለመደባለቅ ጥሩ የሙቀት ድብልቅ ይጨምሩ.
- በቸኮሌት ቺፕስ ውስጥ ተጣጥፈው.
- በሳጥኑ ላይ በሳቅ ሉል ውስጥ ይንጠፏቸው. ለ 10-12 ደቂቃዎች ቡቃያ ወይም ቀላል ወርቃማ ቡኒ.
ተጨማሪ የስኳር ነፃ የቪጋን ኩኪ አዘጋጅ:
የቀላል ቪጋን ቀን ማይክሮኖን
ስኳር-ነጻ ካርታ ኩኪዎች
የኦቾሎቴ ቅቤ እና ሙዝ ኩኪስ
ፈጣን የሸንጥ እና የካሮ ባክ-ኬክ ኩኪስ
ጤናማ የምስል ኩኪዎች
ከስኳር ነጻ ፍሬ ኩኪስ
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 157 |
| ድምር | 9 ግ |
| የተበላው ድካም | 3 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 5 ግ |
| ኮሌስትሮል | 0 ሚ |
| ሶዲየም | 214 ሚ.ግ. |
| ካርቦሃይድሬት | 16 ግ |
| Dietary fiber | 2 ግ |
| ፕሮቲን | 2 ግ |