የምግብ ፕሮሰሰር ካሎት, ከስኳር ነፃ የቪጋን ማኩያንን የምግብ አዘገጃጀት ለመውሰድ ጥቂት ደቂቃዎች ብቻ ይወስዳል, ምክንያቱም ሶስት እቃዎችን ብቻ ያካትታል. እና ከእነዚህ ንጥረ ነገሮች ውስጥ አንዳቸውም ቢሆኑ እንቁላል, ወተት, ግሉተን ወይም የተጣራ ስኳር አይገኙም, እነዚህን ኩኪዎች ቪጋን, ከግሎት-ነጻ, የተጣራ የስኳር ነጻ እና ትንሽ ምትሃታዊ ያደርጉታል.
ተመልከት:
- ተጨማሪ የስኳር ነጻ የኩኪ ምግብ አዘገጃጀት
- ለመሞከር የበለጠ ቀላል የቪጋን ኩኪ ምግብ አዘገጃጀት
ምን እንደሚያስፈልግ
- 8 መካከለኛ ቀናት
- 1 ሙዝ
- 1 ½ ኩንታል ኮኮናት (flakes)
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- ጉድለቶችን ከመቀነባሪያዎቹ ያስወግዱ.
- በምግብ ሒሳብ አሠራር ውስጥ ንጥረ ነገሮችን ያስቀምጡ, እና እስኪያልቅ ድረስ ሂደቱን ያስቀምጡ.
- የሙቀቱ መጠን እንደ ሙዝ መጠን እና የበሰለ መጠን ላይ በመመርኮዝ ትክክለኛውን ቋሚነት ለመጨመር ብዙ ወይም ከዚያ ያነሰ ዱባ መጨመር ያስፈልግዎታል. ጥቃቁያ እርጥብ መሆን አለበት, ግን አይቀዘቅዝም.
- እስኪጨርስ በ 325 ዲግሪ 10 - 15 ደቂቃ ውስጥ ይቂሽ. ኩኪዎች ለስላሳ ይሆናሉ, ግን ወርቃማ ቀለምን ለመያዝ እና በደንብ ለመያዝ በቂ መሆን አለባቸው.
ማስታወሻ: የተወሰኑ ቀናት በተመጣጣኝ የተፈጥሮ ስኳር ሊይ ያካትታሌ, ነገር ግን ይህ ምግብ ምንም ነጭ ወይም ነጭ ስኳር አሌተከተሇም. በተጨማሪም, በእውነት ከስኳር ነጻ ለመሆን, እርስዎ እየተጠቀሙበት ያለው ኮኮቢት ቅይጥ ምንም ተጨማሪ ጭማቂ አይኖረውም. በተፈጥሯዊ የምግብ መሸጫ መደብሮች ላይ የስኳር-ነጻ የኮኮናት ቅርፊቶችን መግዛት ሊያስፈልግዎት ይችላል.
በተጨማሪ ይመልከቱ: ተጨማሪ የቪጋን የጣፋጭ ምግቦች አዘጋጅ
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 67 |
| ድምር | 3 ግ |
| የተበላው ድካም | 3 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 0 ግ |
| ኮሌስትሮል | 0 ሚ |
| ሶዲየም | 2 ሚ |
| ካርቦሃይድሬት | 10 ግ |
| Dietary fiber | 2 ግ |
| ፕሮቲን | 1 ግ |