ይህ ቁርስ ስካንዴ የእንቁላል, የጨዋታ, የእጦት, የተጠበቁ ቲማቲም እና አረንጓዴ ሽንኩርት, እና Monterey Jack ወይም Cheddar ከየት ያሉ ምግቦች ናቸው. ከምንወዳቸው ጥሬ ገንዳዎች አንዱ ምግብ ነው.
ግዙፍ ሰገራ የሚመርጡ ከሆነ የተጣደ ወይም ለስላሳ ቅዳ ቅጠል ብሉት. ሰሃኑን ያስወግዱ እና ስጋውን በዲቦው ሽፋን ላይ ይርጩ.
በተጨማሪም ይመልከቱ
ክሮክ ፖት ጥሬ ሻንጣ
Impromptu Ham እና Cheddar Breakfast Casserole
ምን እንደሚያስፈልግ
- 4 ጭማቂዎች, ዳቦዎች ተወግደዋል
- ከ 6 እስከ 8 የእንክብሊን ፒቲዎች, በጣሳ እና በርካቶች
- 1/4 ስኒ የተቆራረጠ አረንጓዴ ሽንኩርት
- 1/2 ስኒ ዳኒ ቲቶ (ዘር)
- 1 ኩባያ የተጣራ ዝሆን ወይም ሞኒተር ጃክ አይብ
- 6 ትላልቅ እንቁላል
- 1 ኩባያ ወተት ወይም
- ግማሽ ተኩል
- 1/4 የሻይ ማንኪያ ጨው
- 1/4 ስኳር ማንኪያ
- ካጁን ወይም ክሪዮን የአትክልት ወይም የጨው ጨው
- 1/8 ስኒን በሳሙና ጥሬ ጥቁር ፔፐር
- 1/4 ሳንቲም ፔፐረሪክ, አማራጭ
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- አንድ ጥልቀት ባለ 2-ሳር ቂጣ ጣፋጭ ምግብ ቅባት ያድርጉ.
- ዳቦ በትንሽዬ ቁርጥራጮች ይቅረቡ እና ከተዘጋጀ የተጋገረ ፓኬት ውስጥ ይረጩ. በጠረጴዛ ላይ የሚለቁ ጣፋጭ ምግቦችን ያዘጋጁ. ከአረንጓዴ ሽንኩርት, ከቲማቲም, ከዛ አይብ.
- እንቁላል, ወተት, ጨው, የጨው ወይም የክሪዮን የአትክልት, ጥቁር ፔፐር እና ፓፕሪካን በአንድ መካከለኛ ጎድጓዳ ሳህን ይኑር. የእንቁላል ጥብሩን በደረቁ ሽፋን ላይ ያንሱት.
- አንድ ምሽት ማቀዝቀዣን ወይም ወዲያውኑ ማቀማጠል.
- በአንድ ምሽት ማቀዝቀዣ ውስጥ ከመጋገሪያው በፊት 30 ደቂቃ ያህል ፍሳሽውን ከማቀዝቀዣው ውስጥ ውሰድ. በቦታው ላይ እስከሚዘጋጁበት ጊዜ ድረስ ከ 350 እስከ 40 ደቂቃዎች ቅዝቃዜ ይዘጋጁ.
- ለእንቁላል በጣም ዝቅተኛ የሆነ የሙቀት መጠን 160F ነው. ጥርጣሬ ካለ ፈጣን በሆነ ቴርሞሜትር ፈትሽ.
ከ 4 እስከ 6 ያገለግላል.
እርስዎም ይችላሉ
የቁርስ ሸገሎ ከጃጦሽ, እንቁላል እና ብስኩቶች ጋር
የገበሬዎች ቁርስ ስካይሊን ከ Bacon እና እንቁላል
40 ድንቅ ቁርስ እና ብስኩቶች የምግብ አዘገጃጀት
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 348 |
| ድምር | 15 ግ |
| የተበላው ድካም | 8 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 5 ግ |
| ኮሌስትሮል | 184 ሚ.ግ. |
| ሶዲየም | 419 mg |
| ካርቦሃይድሬት | 38 ግ |
| Dietary fiber | 5 ግ |
| ፕሮቲን | 15 ግ |