6 ለህጻናት-ተስማሚ የ Gluten-Free Breakfast Forms

ከግዜ ነጻ መሆን, በተለይም የዕለት ጉርስን በሚመዘገብበት ጊዜ አስቀያሚ መሆን አያስፈልግም. ጥናቶች እንደሚያሳዩት ጤናማ ሚዛናዊ የሆነ ቁርስ በልተው የሚማሩ ልጆች ትምህርት ቤት ውስጥ የተሻለ እንደሚሆኑ. ልጆች ከጨጓራታቸው ይልቅ በትኩረት በትኩረት እንዲከታተሉ ለመርዳት ብዙ ኃይል ያስፈልጋቸዋል. እነዚህ ለህጻናት ተስማሚ የሆኑ የሆቴል ቁርስ ምግቦች ለፕሮስቴት-ፕሮቲን (ፕሮቲን), ለተወሳሰበ ኬሚካሎች, ለስላሳ እና ለስላሳ ቅባት ያላቸው ምግቦችን ለግጦት-አልባ ምግቦች በማደግ ላይ ለሚሆኑ ህፃናት ዘላቂ ኃይልን ይሰጣሉ.

• 01 ቀን 06

  GFCF "ባኔላ" ፕሮቲን ፈገግታ

  ህጻናት ይህን ክታች, ጣፋጭ ከፍተኛ ፕሮቲን "ባውላ" ቅልቅል ይወዳሉ. ቡና እና ቫኒናን ወደ ጣፋጭ ምግብ ይለውጣል. በዚህ በአምስት ደቂቃ የሚበዛ የጠዋት የጋዝ ዕጢ እና የወተት ነጭ ምግቦች በጣም ብዙ የአመጋገብ ዋጋ አላቸው. ለስለስ ያለ ክሬም የተሸፈነ ሙዝ ይጠቀሙ.

• 02/6

  GFCF Morning Glory Muffins

  የ GFCF ማለዳ ጥቁር ቡናዎችን በጣም ልዩ የሚያደርገው ምንድነው? ፀሃይ መብራታቸውም ቀጥተኛ ፍራፍሬና አትክልት ይጫናሉ. ልጆቻችሁ ለቁርስ ምርትን እንዲያመጡ ለማድረግ የሚያስደስት መንገድ! ይህ የልጅዎ ጣዕም መገለጫ ለማግኘት ከፈለጉ ፍራፍሬዎችን እና ጥጥዎችን መቀየር ይችላሉ. እነዚህ ምግቦች በጣም ጥሩ ከመሆናቸው የተነሳ ወደ ቢሮዎ እየመጣዎት ያለውን አንዱን ማንሸራተት ይፈልጋሉ.

• 03/06

  ከ Gluten-Free Homemade Energy Bar

  በተለይ ለከባድ ጉልበት በተዘጋጁት በእጃቸው ላይ የግራጥኑ ነፃ የኃይል ማገጃዎች መጠቀም ጥሩ ነው. እነሱ ለንግድ የኤነርጂ መቆጣጠሪያዎች ቀላል, የማይጋባ, ገንቢና ኢኮኖሚያዊ አማራጭ ናቸው. ከሁሉ በላይ ደግሞ የራስዎን ብቸኛ የኢነርጂ ባር ለመፍጠር ተወዳጅ የሆኑ የፍራፍሬ ፍራፍሬዎችን, የኖህ ቅቤ, ዘሮች ወይም ዘሮች እና ቀማሾች መቀየር ይችላሉ. እነዚህ አይነት DIY የምግብ አሰራር መመሪያዎች የልጅዎን አመጋገብ በቀላሉ ለመቆጣጠር ይረዳሉ.

• 04/6

  ከ Gluten-Free Blueberry Pancakes

  ከግላም ነፃ መሆን ማለት የቅናሽ ካርቦቹን ሙሉ ለሙሉ መተው አለብዎት ማለት አይደለም. እነዚህ ከትራቱ ነፃ የሆኑ ፓንኬኬዎች በሰማያዊ ክሬም ተጭነዋል, ስለዚህ የፀረ-ሙቀት መከላከያ (ኦክስጅንዲን) የመጀመሪያውን ማለዳ ለመጀመሪያ ጊዜ ያነሳሉ. በተጨማሪም ጣዕም አለው. ሰማያዊያንን ለምትፈልጉት ሌላ ፍሬ መለዋወጥ ይችላሉ.

• 05/06

  ምሽት የተጠበሰ የግብዝ-አልባ የቤልጂየል ዋፍልስ

  ይሄ ምርጥ የቅርታ ቅዳ (ቅባት) -የግላ-ቁርስ ስኪም ምግብ ነው. በጣም ጣፊጭ እና ፈጣን ነው. እነዚህ ምግቦች እንደ ግላፍ-ነጭ ምግቦች ከመጠን በላይ መጠጣትን የመሳሰሉ ለምን እንደ አልፈጣጠፍ ቁሳቁሶችን ማምለጥ እንደሌለባቸው ሌላ ምሳሌ ነው.

• 06/06

  የትንሽ እንቁላሎች

  ብዙ የእንቁላል ምግቦች ለስላሳ-ቁርስ ፍየሎች የሚውሉ ሲሆን, የተጠገኑ እንቁላል በፕሮቲን ውስጥ ያለ የግብዝ-ነጭ ምግቦች ሲገለገሉ ፈጣን, ቀላል እና ጣፋጭ ናቸው. ለዚህ ፍጹም የተሸፈኑ እንቁላሎች ሚስጥር ማግኘት የሚችሉት በጣም ጥሩ የእንቁላል እንቁላሎችን በመጠቀም ነው. እንቁላሎች በፕሮቲን የተሞሉ ናቸው, ይህም እስከ ምሳ ሰዓት ደውሎ እስኪሞሉ ድረስ ልጆችዎ ሙሉ በሙሉ እንዲሰማቸው ያደርጋል.