ይህ ጣፋጭ ጣፋጭ ምግቦች ነው, እና ለማዘጋጀት እና መጋገር ቀላል ነው. ተጨማሪ ሽንኩርት ሽንኩርት እና አረንጓዴ ደወል ተጨማሪ ተጨማሪ ጣዕም እንዲኖረው ማድረግ ይችላሉ.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 16 oz. ሊሆን ይችላል
- ጥሬ ቅጠል
- 18 የሳዳ መደብሮች (የተጨበጠ)
- 1 እንቁላል
- እርጥብ ለማድረግ ብቻ ወተት ይፈልቅ
- ለመጣጣጥ ጨው
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- ሁሉንም ንጥረ ነገሮች ይቀላቅሉ.
- የተቀመጠ የሸክላ ዕቃ ውስጥ ይግቡ. ስኳር እና ቅቤ.
- በ 350 ፋሲት ለአንድ ሰዓት ያህል ወይም እስከሚዘጋጅ.
ተጨማሪ የበቆሎ ምግቦች
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 113 |
| ድምር | 2 ግ |
| የተበላው ድካም | 1 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 1 ግ |
| ኮሌስትሮል | 52 ሚ |
| ሶዲየም | 412 mg |
| ካርቦሃይድሬት | 21 ግ |
| Dietary fiber | 1 ግ |
| ፕሮቲን | 5 ግ |