የእርነር ድሮች ፖም ሜታሎፍ

ይህ በቀጣይ ቀቃየ እብሰል ውስጥ የተሠራ, መሰረታዊ, ከትሮኒ ብቸኛው ስጋ መብላት ነው. ይህ የስጋ ዝርያ 6 ንጥረ ነገሮችን ብቻ ይጠቀማል, ስለዚህ በቦክ ማጠራቀሚያ ውስጥ ለማብሰልና ለመሞከር ቀላል ነው.

የእኛ ፈሳሽ መጠን የተወሰነ አይደለም. ስኳሽ ጥፍሩ 1/4 ስኒ በካቲው ላይ ይጨመር እና ከሊይ በ 1/4 ኩባያ መሰራጨት እሰራለሁ.

በዝቅተኛ ኩኪ ላይ የስጋን አበጣትን በምዘጋጅበት ጊዜ, አንድ ትንሽ ሽንኩርት ይልበቱት. የአከርካሪ መስታወትዎ ክብ ከሆነ ክብደቱ በጣም ምቹ ነው. የጫኝ እጀታ መመሪያዎችን ከዚህ በታች ያለውን ይመልከቱ.

ሚሮን ከመልዕክቱ በታች ጥቂት ልዩነቶች ተጠቅሷል.

ምን እንደሚያስፈልግ

• 2 ትላልቅ እንቁላሎች, ድብደባ
• በትንሽ ክበቦች ውስጥ 2 ዳቦዎች ዳቦ
• ወተት, 1/4 ስኒ
• 2 ፓውንድ የሚመዝን የከብት እቃ, 85% ወይም ለሰርች
• ካትፕፕ (1/2 ስኩዌር), ተከፈለ
• 1 ትንሽ ሽንኩርት, በደንብ የተከተለ
• 1/2 የሻይ ማንኪያ ጨው
• 1 ½ ሣንቲም አዲስ ትኩስ ጥቁር ጣዕም

እንዴት ማድረግ እንደሚቻል

1. በትልቅ ጎድጓዳ ውስጥ እንቁላሎቹን ይደቅቁ - የቡድ ኪዩቦችን ይጨምሩ. ወተቱን ጨምሩ እና በሚገባ ይቀላቅሉ.

2. የመሬት ላይ ስጋ, 1/4 ስኳሽ ካይችፕ, ሽፍታ ሽንኩርት, ጨው እና ፔይን ይጨምሩ. በእጆችዎ በደንብ ሞላ.

3. የወረቀት መያዣዎችን እንዴት እንደሚሰራ ከታች ይመልከቱ. የስጋውን ቅባት በትንሽ ማብሰያ ወይም በ Crock ድስት ውስጥ ያድርጉ. ለመግጠም እና ቅርጻቅር ለማድረግ ቅርጽ.

4. ከላይ ያለውን ካቴፕፕ (ሙሉ ለሙሉ ለመሸፈጥ በቂ ነው).

5. ከ 6 እስከ 9 ሰአታት ድረስ መሸፈቅ እና መክሰስ.

የእቶሮን ማስታወሻዎች: ዳቦን እና ሳልሳ በመባል ፋንታ የሾላ ሣር ይጠቀማሉ. በ 1 ፓውንድ ብቻ ከስጋ ጋር, አንድ እንቁላል ብቻ መጠቀም ይፈልጋሉ.

ጉጉ የምግብ ፍላጎት!

ፎይል እንዴት "Handles" እንዴት መክፈት እንደሚቻል

ሁለት ፎቆች, ርዝማኔ 24 ኢንች ይውሰዱ. ረጅም ሰፊ ርዝመቶች ለማድረግ አንዳንድ ጊዜ ለጥፈው. በቀስታ በማቀዝቀዣ ውስጥ በቀኝ በኩል በማቀዝቀዣዎች ላይ ቀስ በቀስ የማቀዝቀዣውን ጠርዝ ላይ አስቀምጣቸው. በስጋው ላይ ያለውን ስጋ (ሎላፍ) ያስቀምጡ እና ረጅም የሆኑ ጫፎችን በእሱ ላይ ያዙ. እንደተጠበቀው ሆነው ይክኩ እና ያዘጋጁ. ምግብ ከበቀለ በኋላ ስጋውን ከጫጩቱ ጫፍ ከፍ ማድረግ ይችላሉ.

እርስዎም ይችላሉ

የተከበረው ቦከን-የተጨፈጨው ስጋ ላች

የተጠበሰ የሜቴሎል

ግሪን ቺሊ ሜታሎፍ

Parmesan Meat Loaf

ከባርበኪው ጋር የ Meatloaf

የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ)
ካሎሪዎች	450
ድምር	22 ግ
የተበላው ድካም	8 ግ
ያልተበላሸ ስብ	9 ግ
ኮሌስትሮል	286 mg
ሶዲየም	422 ሚ.ግ.
ካርቦሃይድሬት	11 ግ
Dietary fiber	0 ግ
ፕሮቲን	50 ግ

(በምግብ አሰጣጣችን ላይ ያለው የአመጋገብ መረጃ በመመገቢያ የውሂብ ጎታ እና በግምታዊ ግምት ይወሰናል.የግለሰብ ውጤቶች ሊለያዩ ይችላሉ.)