ይህን ጣፋጭ ፖም ቼንቴን ከአሳማ ቡና ወይም የተጋገረበት ጣዕም ጋር ያዙ.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 4 ቅቤ ቅቤ
- 2 ኩባያ ፖም (ትሩ, መክተፍ)
- ብርጭቆ ቡናማ ስኳር 3 ጨው
- 2 ጠርሙስ ወርቃማ ወይን
- ሁለት የደረቁ ክራንቤሪዎችን 2 ሳንቲሞች
- 1/4 የፔካ ጥቁር ቁርጥራጮች
- 1/2 የሻይ ማንኪያ ቀረፋ
- 1/4 የሻይ ማንኪያ መናሃብ
- 1 የሻይ ማንኪያ የሊሙስ ጭማቂ
- 1/3 ኩባያ ፖም ኬሪ (ወይም ጭማቂ)
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- ትኩስ ቅቤ በትንሽ መካከለኛ; ፖም, ቡናማ ስኳር, ዘቢብ, ክራንቤሪ, ፖንሲስ, ቅመማ ቅመም እና ጭማቂዎች ይጨምሩ.
- አፕል ማቅለጫ እስከሚሰጠው, ደረቅ ፍራፍሬዎች ሲቀላቀሉ እና ጋላቢው እስኪቀላቀለ ድረስ ትንሽ ሙቀትን ያዘጋጁ.
- አስፈላጊ ከሆነ, ድብልቅን ከመቀዝቀዣው ለማቆየት ትንሽ ትንሽ የፖም ጣር ይጨምሩ.
- በእንግዳ ወይንም በአሳማ ሙቅ ወይም ቀዝቃዛ አቅርቡ.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 155 |
| ድምር | 8 ግ |
| የተበላው ድካም | 4 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 3 ግ |
| ኮሌስትሮል | 15 mg |
| ሶዲየም | 6 ሚ.ግ. |
| ካርቦሃይድሬት | 21 ግ |
| Dietary fiber | 1 ግ |
| ፕሮቲን | 1 ግ |